今後2ヶ月の出場レース情報

11/17(日) 大磯クリテ第2戦 出場部員 堀口 萩原 加藤 https://walkride-cycling.info/oiso-c2019-20/ 11/24(日)RCS第8戦行田クリテ 出場部員 クラス2 堀口 加藤 クラス3 李 萩原 宮本 山本 https://jicf.info/12963/ 12/7(土) TRS第5戦 https://jicf.info/13…

10/27 李 小山田

今週は膝痛を治すために平日は練習しなかった今日は初めて大学からずっと1人で小山田に向かった(大学組が1人って)メニューは敬将がちぎれるかちぎれないかのペースで小5だったが、小3終わったあと限界そうだったので小4にした。 小3がしたあと少し休んでいる…

10/14~10/20 李

10/14 Zwift VO2Maxをやろうとするも辛くて途中でやめた 10/15 パワマハイパワー Max868 ave800ぐらい 自分のパワーが弱すぎて萎えた 10/16 Zwift2×15 FTPInterval FTPで踏むのは好き パワマハイパワー Max798 Ave770ぐらい うーん、弱いwwwww まあ練習した…

10/7~10/13 李

10/9 パワマ 無酸素 ハイパワー 10/10 ワイヤー交換 10/11 Zwift VO2Max パワマハイパワー レストのワットがでなかった L5L6が今後の課題 10/13 Zwift 70kmのレースに挑戦したが、40kmぐらいの所にある橋の登り返しでちぎれてそのままDNFした。

10/6 李 東京ヒルクライムHINOHARAステージ

1:01:25 全体89位当日の3時に起床、3時半頃に大岡山を出発し、5時前には会場へ着いた。 朝ごはんはいなり寿司3つ、ウィダーinゼリー×2、出走45分ぐらい前にアミノバイタル×1。 アップは3本を5分くらい適当に乗った。 時計台からT字路まではローリングで、T字…

9/30~10/6 李

こんにちは、20歳になりました李です 後期も始まるので、後期からは真面目に練習日記書こうと思います(*^-^*)ゞテヘヘ10/1 Zwift seated&standing 辛すぎて4本目終わったあとでやめる 10/2 Zwift レース 10/3 Zwift レース 途中にWiFiが切れてDNF ちなみに2日と…

9/16 李 けいはんなサイクルロードレース

結果 41位(54人完走 90人出走)9/15 朝9時に学校に集合し積み込みして出発 今回は自分の実家にみなで前泊した 夜ご飯を母に作ってもらい、銭湯に行き22時頃に寝た。9/16 4時15分に起床し、4時40分頃に出発 6時半に会場に着いた。 受付を済ましたあと、加藤と…

8/23 李 Zwift

Powerをやろうとするも熱中症になる部室で30分くらい休んでから、スプリントのイベントとレースをやった

8/21 李 小山田大4

部活に4人しか来なかった もっと来て欲しいなぁ 3,4,5,6が小山田

8/19 李 Zwift

なんかメニューやろうと思ったが、足が重かったのでL2で50分くらい乗った

8/18 李 大垂水

夏休み入ってから初めての練習 今日から自転車に打ち込めそう大垂水で練習がある日は何故か部活を休んでいるので、多分半年ぶりぐらいの大垂水 1本目の表は集団でペース走で最後にスプリント 2本目、3本目の裏は個人のペースで走った P.S. 甲子園見に大阪に…

8/9 李 Zwift

テスト終わった! 今日はハチナイの日! 明日から3日連続コミケ!! 楽しみでしょうがない!今日は45分くらいLSDしたあと、ボローニャTTにでたTTでは17分257wと自己最高を更新したので嬉しかった テスト終わりで踏めないかなと思ったけど案外しっかりと踏め…

7/29~8/4 李

7/30 Zwift 2×15FTPIntervals 暑すぎてワットが出なくなってやめた 扇風機2台、そして遅い時間にやることが必須だと悟る 8/1 Zwift レースに出るもアイテム使おうとして足止めたらちぎれたのでやめた その後、Road to sky を平均210wぐらいで登った 8/2 Zwif…

7/22~7/28 李

7/23 空きコマでZwift CritSprint 真ん中の3回ぐらいのレストのワットが足りなかった 7/24 午前休のうちにZwift 30-30をやろうとして始めたが、やってる時にこのままやるとヤバいなと思ってやめた その後適当に漕いだ 7/25 授業終わりにZwift Power 普通にキ…

7/15~7/21 李

7/16 Zwift 2×15 FTP Intervals 15分245W×2 めっちゃしんどかった 靴の締め具合がまだよく分かってないのでローラーしながら模索していきたい 7/17 小山田 大1小3 メモリアルパーク坂、三高坂、病院坂、小山田大周回の全ての自分のStrava記録を塗り替えた NP…

7/8~7/14 李

7/9 Zwift Crit Sprint レストのワットが全く足りなかった このメニュー辛すぎる(> 7/10 Zwiftレース2本 細かいインターバルで足がどんどん削られて、全然ワットが出なかった(> 7/12 Zwift Power FTP更新されてからレストのワットに苦しめられてる Powerはで…

7/1~7/7 李

7/2 空きコマでZwift FTPテスト Ramp test 2年生の皆にやれと言われてたFTPテストをやった 結果は246W(4.68w/kg) 上がりすぎてZwiftするのが鬱になった 7/4 Zwift Mat Hayman Paris Roubaix 1 途中で音楽が切れるアクシデントがあった 前半のスプリントと20…

6/30 李 ツール・ド・美ヶ原

結果 一般男子A 6位 前日から丁度レースの時間に大雨が予報されていて、あまりモチベーションが上がらなかった 当日、朝起きたら土砂降りの雨で心の中で中止だろと思っていたら、短縮コースでやることになった。 レース出走1時間半前に会場入り、会場入りが…

6/24~6/30 李

6/25 Zwift 足が重たかったのでDNF 一応SSTshort6/27 Zwift 2×15FTPInterval 一本目踏みすぎて二本目たれる 良くない 6/28 Zwift Emily's short mix キツイかなって思ったけど意外とあっさりできた 強くなってる!???? 終わったあとさらに10分ぐらいダウ…

6/17~6/23 李

試しに一週間単位で日記を書いてみる6/18 空きコマでZwift 2×15FTP Interval 一本目はケイデンス100程度で軽めのギア 二本目はケイデンス90程度で重めのギア でやった 6/20 Zwift Crit Sprint クリテリウムをイメージして作られたスプリント系のメニュー レ…

6/16 李 小山田

大2小3 3,4,5,6,7ラップが小山田周回

6/14 李 Zwift

亜蘭と同じレースに出場!! 明日の雨は弱い雨であることを願うばかりである

6/13 李 Zwift

今日は車校に行って入校した後に練習 教習所にはバスでいったんだけど、知らない道を走ってるのを見るのは結構ワクワクした今日のZwiftは55分間集団で走ろう!!ってやつ しかし、先頭集団のインターバルに耐えきれずちぎれてしまい1人で走る時間が多かった …

6/12 李 Zwift

テスト明けで辛かった レストのところでほとんど踏めなかった

6/9 李 読ラン

宮本、鶴田、堀口先輩と話し合いも兼ねて練習 5本登り、タイムは全部2:20~2:30程度 小雨が時折降ったがまあ練習はできる🚵‍♀️🚵‍♀️ これからはこれくらいの天気なら練習していきたい 行き帰り結構頑張って追い込めたと思うのでそこは良かった😁😁😁 1年前の自分より学…

6/5 李 Zwift

昨日以上に踏めなかった テスト期間で精神的に疲弊してるからってことにしとこ

6/4 李 Zwift

全然踏めなくてDNF 辛いなぁ

5/31 李 長尾台

落車以上

5/30 李 Zwift

Sprint B4 Sprint 275w-15s 175w-15s 440w-20s×6 なお1回目のみ440wが550wになるメニュー L4の練習とスプリント系の練習を交互にやっていくことにしたhttps://www.amazon.co.jp/dp/B07K3NWJ46/ref=cm_sw_r_li_api_i_IB97CbHFCH9D9 これを買いました そろそろ…

5/29 李 Zwift

FTP w/Bursts 美ヶ原のためにL4中心に練習とりあえず文系のレポートを片付けた👍👍 あとはゴリゴリ勉強していくだけ😇 頑張っていこう🤯🤯