2013-06-01から1ヶ月間の記事一覧
大垂水から甲武トンネル。駒澤、セキヤの方たちと一緒に。 甲武トンネルのゴールの手前まで駒澤の一年生と競り合ってたが最後に置いてかれた。峠を登り終えて疲れてるいる状態でも力を出せるようにしたい。 頭が痛く途中からお腹も痛かったけどいつもより足…
午前中サッとローラー。 飽きた。 gsatake 午前中によみうりランド。日曜日のことを考え軽めに。 lhonda 大学、是政、尾根幹、右折からのアップダウン、宮ヶ瀬、半原越、尾根幹、大学 SEKIYA+龍ちゃん 是政でコーヒー飲んだおかげ?か脚が結構回った。 いい…
ローラー。 メディオらしきものとソリアらしきものをぶっ込むも、いまいち。 汗だらだらが嫌いじゃないぐらいしか良い点が見つからない。 gsatake
昨日なんだかんだ乗らずに終わり、だいぶの後悔。 今日こそはとメディオらしきものをぶっこむ。 大人数で実走する方がはるかに面白いし練習になるなんだよなぁ。 gsatake 確か、大磯周回。 帰りはレイクウッドまでで、東海大の前通って帰ってきた。 sawada 1…
パワマ 5.6KP sawada
朝練湘南平*5 イマイチだったと思う(7/2現在の感想) 距離 (キロメートル):25.87 エネルギー (kJ):691 獲得標高 (メートル):724 sawada
雛鶴。沢山。 寝過ごしにより是政まで武田とTT状態。済まぬ。 大垂水までは淡々と先頭交代していく。ここまで余裕。 大垂水は位置がよかったので先頭を長く引く羽目にはならず、アタックについて行く武田について行けた。 そのまま武田を乗り捨てて追うも途…
小山田四周。セキヤ、本田と。 小山田着くまでは軽快だった。脚も回る。 周回の三周目から少し辛いくらいで、四周目の途中で多少遅れた。 なんか、もう一踏ん張りができなくなってしまった感じ。 雨練習だったので、気をつけるとこ多くて疲れた。 ちなみに脚…
ローラー。 ゆっくり乗った感じ。 gsatake 昨日はD論公聴会からの飲み会でした。 パワマ 5.4KP complete これメニューのしかた合ってるのか? sawada 1分ダッシュ,オン三本. コンプリート,45秒から全力オプション. 車でマシン運んで実施,外はスコールで…
家族が寝てから出撃,左岸を下って六郷から東部道路まで4往復. でもと来た道を戻って帰宅,1h10m位. 速度低減装置つきシクロクロスにて. ほとんどブレーキ位に設定したけど結構速い,足には来るけど. myamada
長尾台 lhonda 長尾台。本田と。 ペースペースレースペースレースペースレースペースレース。 レースの1本目で頑張りすぎたパターンだったけど、トレーニングとしてはよかった気がする。 久しぶりに9割ぐらいの力を出し切った感があった。それで思ったけど脚…
朝練大山 疲れ?全然ダメ 大山 2.81km 12:08-211w,11:57-211w,11:46-218w 距離 (キロメートル):41.91 エネルギー (kJ):825 獲得標高 (メートル):694 sawada
ローラーのあと、実走。 特に感じること無し。 gsatake 水曜日、雨 木曜日、夜ローラーやろうと思ったら高熱 金曜日、死亡 土曜日、大事を取って休養 そんで今日。 午前中雨で集合練できなかった。 昼過ぎからの出撃。久しく乗ってなかったから、長めという…
ローラー。 もうダメ。 gsatake
1分ダッシュ,オン三本. コンプリート,45秒から全力オプション. ずーと雨で乗るタイミング逸した. 暑かった,タオル絞れる,外は霧雨. 週末はちょっと用事なので調子悪いけど無理やり乗った. 70出るけど気を抜くと60下回る,ペダリングって難しい. 体…
パワマ 5.2KP 完遂 sawada
大学、是政、野猿、宮ヶ瀬2周、尾根幹、大学 鑓水スプリントは、とみやに負けた。マークはしてたけど、飛び出しが早かった。 てか、本気でも富家に勝てないかも。 宮ヶ瀬までの登りでは、いなに負け。周回のレース走でも伊奈に負けた。伊奈のアタックという…
雛鶴。セキヤ、東工大、龍さん。 いろいろあったのは割愛。 大垂水、ダメ。 雛鶴、全然ダメ。 追い込み方を忘れた。妥協の塊と化してる。 水曜のときは調子よくて週末楽しみとか思ってたのになぁ。 もうダメ。 gsatake 大垂水、途中千切れるかもと思ってたが…
オープンロードのときに、下りの感触を得た気がしたので、実践してみようということで出場。クラスAはエントリ締切日なのに2人しかエントリしてなかったのでZで出ることに。寝坊したせいで、出発が少し遅れて5:40コンビニ寄って到着したのは7:10家からは1.5h…
パワマ 5.0完遂 sawada
朝練、湯河原箱根 の予定が散々な目に いろいろあって大磯周回走ろうかと思ったけど、、ももに痛みを感じたし、疲れもありそうだから流しにした。 以下Twitterより [ここまでのハイライト]出撃→今日調子いいんじゃね?→なんだ向かい風だったのか→(金属片刺…
結果 48分53秒 98人中45位 37.80km/h状況 TT用の練習みたいなのもあまりできず、ほとんど通学しかしてなかった。4時半起きで5時発の輪行で、7時半前に到着。駒沢さんのテントに居候して荷物を置かせてもらう。検車やらなんやらが終わったのが9時前。自分…
小山田。武田、本田、田中と。 ペース、レース、レース。 ペースのときにこんなラクだったっけと謎の錯覚に陥る。 レースはやっぱ最後の激坂で武田に負けた。 二本目は脚負けだけど、一本目はメンタル負け。 早仕掛けで逃げ切るための、二の矢的な脚がまだま…
取り敢えず、のローラー3日目。そんだけ。 gsatake 朝練、ヤビツ。桜坂経由 割とハードな週末だったせいか、疲れが残ってる感じ。 今回はコンビニから測ってみたけど。。。 桜坂 1.79km-5:16268w ヤビツ コンビニ〜鳥居 1.8km-5:00 鳥居〜頂上 8.26km-30:51,…
ローラー。 脂肪1kg=約7200kcalとかいう重たい事実を噛み締めながら。 gsatake
ローラー。 寝不足過ぎた。 gsatake ショップの朝連7時集合だけど今日は3人,寒いし. 樽水ダムの道が回復したとのことでそちらへ,初心者さんがいるのでマスターについて行くだけ. ラインが乱れるので超怖い,よくあるハンドルでバランス取る人ね,絶対後…
初登り。正丸峠。 正丸峠はシッティングメインにして二本。 その後の移動では久々にかなり追い込めた。 レース感覚ってのやっぱ重要だわ。 gsatake 初登り 8時部室発。二子玉でsmdと合流。すぐさま後輪パンク。ho...no そこからはほどほどのペースで走る。最…