1/13 戸越銀座までサイクリング たまたま部室にいた大地と一緒に1/15 2×15FTPInterval 元のFTPに戻したができなかった 1/16 SSTshort FTP10下げた できた 嬉しい 今週はこんだけしかできなかった 来週はもっとやる

膝を痛めて2週間乗っていなかったので、完走目標でした。結果は8位でなんとも言えないかんじ…行き帰り自走で行きました。5時に起きてお風呂に入り体を温め、朝ごはん食べて大地にモーニングコールしてから出発。2時間弱で着いて、ちょうど試走やってたので試…

1/13 レスト1/14 パワマ 登下校 1051.1017.1001.989.971 前回よりは良くなってるがベストではない1/15 登校 ローラー 10-45-5×24 洗車からローラー。なんかいつも洗車してる気がする。 10秒全力で45秒まわして5秒レストの練習 クリテを想定して自分で作って…

目標 優勝 結果14位 センター試験と大会が重なったので部室が使えないので金曜日に用意した。今回は直前に気づいたので何とかなったが、この時期の大会は学校のスケジュールを特に気にしながら用意したほうがいい。会場にかなり余裕を持って到着。アップをし…