山本り 10/24 空き時間にZwiftをやった。 20分走だけだとレースのペースアップについていけないなと思い短時間高出力の練習をしようと思った。 5分300Wをしたがそれで疲れてしまったため「ただの垂れてる人」になってしまった。 10/27 Zwiftで35kmぐらい走っ…

久しぶりです。2年の工藤です。ずっと日記はサボってたんですが部長にチェーン噛みちぎられそうなのでまたぼちぼち書こうと思います。10/10白石峠東工大の皆とソラさん、長坂君で久方ぶりに白石へ。荒際からのルートは停車が少なく結構気に入った。肝心の峠…

10/15 夜パイwith歯茎 メニューは、ペース2＋一周全引きのあと後ろに着くやつ＋レース1。ペースは40前後だった気がする。いつもだったらギアを一段あげていたところを、我慢してケイデンスを上げ、速度を上げてみたら結構いいペースで一周回れた。ave 44、45…

10/28 加藤 小山田 最近目覚ましなりません。数撃ちゃ当たると思って10個かけたら全部鳴らなかった。次から社外アラームアプリ+置き時計で対処 んなわけでたまたま尿意で起きたら5:00 小山田まで21キロ、集合6:00 5:00起きからの5:10出発 オフトゥン峠KOMあ…

こんにちは内田です 10/23 土 浦安まで自走して筋トレ+アルファ 久しぶりにベンチプレスやった。60は1回しか上げれなかった。50×10、40×10、30×10、20×10をやった スクワットは初めてだったので90までで止めた。フォーム作れたらもうちょいいけそう。 レッグ…

with小松、丹波くん 天気が微妙だった 大垂水はペースで上り裏和田でTTした。序盤突っ込みすぎてめちゃめちゃ垂れた。 前半突っ込みすぎるよりある程度で入って後半粘る方が気持ちも楽だしタイムも速そう。

GABAってなんかのお菓子で書いてあった気がする，これはガバガバのガバのお話． 罪人の鈴木です． 10/20 小山田小１ 心拍爆上がりしてばててしまった，チャリに乗ろうね 10/23 白石 R16とR299の交差点がぼくにはちょうど良かったのでそこに行きますと言った…

今までで一番の大舞台 広島県三原市にある、中央森林公園で行われた全日本選手権に参戦してきた。 12.3km×10周という短めのレース。ハイペースな展開が予想された。 コースはスタート後しばらく下り、2つ丘を越えてまた下り、残り5キロ地点にある三段坂〜展…

リョマミネーター(山本)です。 10/13ズウィ埠頭 20分走をした。261Wだった。 10/15ズウィ埠頭 不調で全然ダメだった。 議余無 10/17ズウィ埠頭 気分を変えて20kmぐらい何も考えず走ってみた。 3kmぐらいの山で281W/8分が出た。 10/19ズウィ埠頭 レースに出て…

こんにちは内田です 10/18月-10/22金 月 チャリ通 火 雨バぶ 水 小山田 大2小1 平坦もちゃんと踏むペース走with吉田 吉田くん久しぶりの高強度練だったらしくきつそうだった。久しぶりにいじめる側ができて楽しかった(^^) たかまささんがきてくれたので小1 …

18 時坂 寒かったけど天気がよく景色もよくて気持ちのいい朝だった。 時坂はベストのときよりだいぶパワー出ていたが、寒さのせいかタイムはベストより6秒落ちだった。 19 いろは 和田に行こうと思ったが、6時半あたりから雨予報だったし、おそら以外来なか…

寝坊して尾根幹ガチ踏みして宮ケ瀬のローソンへ 宮ケ瀬周回を途中まで走って裏ヤビツから名古木のセブンへ 裏ヤビツもしっかり踏んだ。オールアウト。 ヤビツ周りは結構雨降ってて寒く、ヤビツの頂上にボトルをおいてきたタカミネーター以外は246〜土山ルー…

っていう夢を見た54期大林です。 アクチュアルスタートのあと割とすぐ、まだちょっと余裕あると思ってたら先頭と30秒差ついて集団ごと切られました。学連じゃないから現実だと切られるとかないです。 10/17 うわーって思いながら起きたら12時だった。午後は…

こんにちは内田です 10/13 水 ローラーやろうと思ったら前試問レポが終わらなかった…練習行ってたら徹夜してたってことなので雨に感謝、もうちょい余裕持ってやらなきゃ 10/14 木 デュラエース登下校 なおチェーンリングのみ。フロントの変速速くなってびっ…

内田、大林、奥居、川澄、工藤、小林 へーすごいって思った方も、そんなん知っとるわボケって思った方も たまには吉田くんのことを思い出してあげてください 五十音順で二番目の人です 10/6水 夜パイ カレー食っていったら強そうなおじさま方がいた。タカミ…

10/13 1時間走 Zwiftのなっがい坂で1時間計測 1時間5倍キモチェエ〜〜！！ 10/14 Japan Zwift Hill Climb Race 10キロのコース3周したあと7.4キロの登坂 16:30 330w 5.5倍 登り始めずっと360~400wで死ぬかと思った。てか死んだ。

加藤です わたくし、このたびZWCに加入させていただくこととなりました。 1人前のズイフターになるべく、朝4時起きで5:15からのズイフトレースに出場。 そこそこ長めでおはさいの代替にいいと思った。欲を言えばもっとアップダウン激しいコースだったら良か…

山本り 9/22小山田小１&坂たち 謎に調子が良くPB祭りだった。小山田のコースを大体覚えた。 9/29 Tacx20分走241W ハマっているチームスカイの20分トレーニングをやった。 内訳は5分ケイデンス50、5分ケイデンス100、5分ケイデンス50、5分ケイデンス100。 ケ…

日記を書いてくれないと寂しいよ😢

そろそろ練習日記書かないと主将に怒られそうなので書きます。54期吉田です。 9/29 ふじあざみ 朝4:20ごろ家を出発し、おはさいとかいうものに初参戦したものの、一瞬で千切られ若葉台二周してやのローに帰還。きっと落車の傷のせいだ。うん。そう思うことに…

週4登校だけどチャリ通(片道13km)する予定なので定期買わないことにしました。内田です。 月火 登下校 ロード 10/6(水) 水曜午後は部練なんですが？！ みなさんお忙しいようで、のりくんと篠崎くんと3人だった。小山田小×3やって、シクロ&おはさい後の篠崎ニ…

おはよう小山田 基本的にアタックなどなくハイペース走ができた。 全体的に病院坂がしんどかった。 ダンシング少なめにしたからかも

部練 白石峠 荒サイ〜物見山〜明覚駅のヒルサイルートを使用 白石は前半350wくらい出してたら割と垂れてだめだった ペース配分が難しいここは 帰りの途中で脇道にそれて激坂を登って帰ってきた 九十九折きもちえ 夏休み後半であんま乗れなかった子たちは距離…

昼サイと言っても「昼から乗るサイクリング」じゃない。「昼に帰ってくるサイクリング」。 朝4時、けたたましく鳴るアラーム音と共に目覚めた。寝たい、寝たすぎる。昨日も朝４時起きで小山田3周した。昨日のパワー領域の筋肉へのダメージはそこそこでかかっ…

第五弾 今回は1年冬から2年前半にかけて書きys 1年後期は夜練もしまくってたし勉強モチベが地の底に落ちてしまって大変なことになってた。まぁやることはやって必修落単とかはしてないから(๑•̀ㅂ•́)و✧ヨシ 9月のけいはんなでクラス2昇格、その後のクラス2で…

加藤です 10/8 小山田大3 久々の朝小山田。朝は比較的走りやすいから小山田も楽しい。 2周ペース1周フリーということで、平坦400前後、登り450前後で“ペース作り”をした。越しあげてもがいてなければ何ワット出そうがペース走って暗黙の了解があるからなぁ。…

チェーンオイルは半年に一回でも多いくらいだと思ってます．嘘です．頭がまともな人は週１は注しましょう． こんにちは，鈴木です． 10/1 ソロ道志 今年は道志みちに4回くらい行ってるのに全て車だったのでよくないと思い走った．青根が遠いんじゃ…途中で二…

第四弾 今回は一年後期になり練習相手がどんどん増え練習強度が鰻登りに上がっていったお話を。この時期にできたコミュニティのおかげで今の僕があると言える。 夏休みに駒澤のたつきと練習するようになり、後期になってからもたつきと夜練をよくするように…

こんにちは。工大祭実行委員会会計補佐の大林です。今年度の工大祭はオンラインでの開催となります。オンラインと侮るなかれ、てぇち注目の声優企画や公開講義、美術作品展など内容は盛りだくさん。10/30(土)、31(日)には是非工大祭公式ホームページにお越し…

10/3 山本（てぇち） 東工vs神奈川 大学対抗ヤビツ その日、戦いの火蓋は突如切って落とされた。 ↓ 人生終わった 麓のセブン現着。 明治の生けるレジェンド宇佐美がいた。 女（アニメの）の趣味が合う俺に会いたくて来たらしい。 おかしい。聞いていない。 4…