9/20 山本 宮ケ瀬クリテ ビギナー17位

書くの遅れてごめんなさい。 どうも、夏休みを潰してぶち込まれた必修の実験により留年の憂き目にあっている山本です。レポート終わらん。 まず並ぶのが遅れた。180°コーナーでインターバルかかって詰んだ。坂で番手あげようと思ったら渋滞して終わった。700…

9/25 玉置 ローラーとパワマハイパワー

ローラーは相変わらずのんびりと200w程度で回してく感じ。 30分ぐらい走った後、無酸素パワーテストした。1067wでハイパワーは9.9kp、ミドルは5.9kpらしい。ハイパワーの負荷が思ったより高くてビビった。ミドルは相対的に低め。 その後9.9kpでハイパワーし…

9/20 川澄 宮ヶ瀬クリテ

遅ればせながら 初の大会で緊張した。加藤車で会場まで行き、受付と検車をもたつきながらこなした後、試走。試走なのでコースを見つつ、足を疲れさせないように走っていたが、周りがハイペースで坂を登るのでびびった。 登りとその前の直線で踏んで、下りは…

9/25 鈴木 大垂水表1裏2

いつもより軽いチャリで漕ぎ出したらボトルを積み忘れていた.水曜の富士山練の疲れが抜けきってない感覚のまま登ってた.終始13kph前後.ウェット路面で下りもクソ雑魚.雨練楽しくなってきたけど雨の日は休もうね!(アンパンマン)

9/25 内田 大垂水表1裏4

加藤さん、たかまささん、橋本さんと大垂水練。終始雨。寒かった。自転車は雨でも乗るもの、という教育を加藤さんから受けてきたので、内田はアンパンマンではありません。53期の一部の先輩たちとは違うんですわ(イキってすみません) 表はレース走。序盤ロー…

9/25 加藤 たるもてうらうらうらうら

部練(おれ、たかま、さたかし)+ラーメン小僧 ステムを130から110に縮めて、スプロケを12-28から11-30に変えた。 結果は最高。このステムの長さジャストミートですわ。夜中に見たフォーミングの動画も参考にしたら巡行でめちゃめちゃ踏めた。楽に漕いでるとき…

9/23 山本 富士ヒル(スバルライン)

寒すぎ 去年の夏合宿では料金所から五合目までのセグメントが106分という目も当てられないタイムだったのでリベンジ。 基本的には「顔が濡れたら力が出ない、寒いのも暑いのもお断りなアンパンマン主義」で知られる我々(アレスプ乗りの約1名を除く)だが、…

富士山&温泉&ほうとうの山梨旅行

レポート徹夜からの3時半家出発で富士スバルラインへ(トランポ)去年の合宿以来、ちょうど1年ぶりくらいに登った。去年はクロモリだったしパワメもなかったし、今回タイム更新は確実だと思ってはいた。しかし徹夜明け&雨&気温低いで、コンディションはバッド…

9/23 内田 スバルライン

レースの翌日に富士山登るのかぁと思って迷ったけど楽しそうなので参加。 前日夜、レース会場から帰宅後にホイールをゾンダに履き替えて、ブレーキシューもアルミ用に戻した。小島さん、ゾンダ愛用してます、ありがとうございます。 加藤さんが車で矢野口に…

9/22 内田 しもふさクリテ

21km(1.5km×14周) 8周DNF 17位/8人完走/37人出走 前日まで 火曜パイオニア、水曜彩湖、木曜30km流し、金曜オフ、土曜よみらんショート、日曜オフ、月曜15km流し×2 脚はフレッシュな状態でレース当日を迎えられた。もう少しインターバル練をやっておいた方が…

9/23 鈴木 富士ヒル

今日は川澄にツキイチした.序盤の斜度がきつい部分で心が折れそうになっていたので励ましていた.次第に斜度が緩くなってくると元気を取り戻したようで休憩を(2回も)挟みつつ登った.4合目の休憩前後から離されるようになって出発してから姿が見えなくなっ…

9/23 川澄 富士山五合目

雨の中、凍えながらの富士山24km。現在14:01登りきってすぐ、新鮮な気持ちを加藤車の荷台からお伝えします。 他の人より少し早く敬将先輩とスタート。大垂見より普通にきつくて始めの4キロ時点で、残り20キロの標識に心折れる。 何だかんだ登っているうちに…

9/22 玉置 しもふさクリテ アスチュリーン杯 13位/37人 -5 lap DNF

(⚠酔っ払いながら書いてます。)まずはじめに、私は謝罪しなければなりません。 日頃パソコンの前でポテチ食いながらグランツールとJプロツアーを観て、「あー、日本のレースはつまらんなー。日本人弱え」なんてほざいておりましたが、本日マトリックスパワ…

9/22 玉置 ローラーとパワマ

レース前の調整 昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛。いつもより深く腕立て伏せしたからかな。明日までに回復すればいいけど。 3本ローラーは相変わらずヴァイオレットエヴァーガーデン観ながら、40分間何も考えずペースをアップダウンさせながら回した。途中30秒…

9/21 鈴木 鑓水周回1+2

Arrive You,いいですね.10年代のドラマ劇中歌っぽさありますね.天気もいいし涼しいしこれを逃すまいと乗った.環境的には乗ったほうがいいに越したことはないけど,小山田とか大垂水の気分ではなかったのでGoogle MapとStravaを眺めてたら鑓水周回なるも…

9/20 加藤 宮ヶ瀬クリテ エリート4位

宮ヶ瀬クリテは大磯よりレベルが低いって聞いたりして、正直舐めてかかっていたが誰だよそんなこと言ってたのは。きつすぎて死にそうになった。宮ケ瀬クリテのコースは道幅が狭くコーナーがタイト。ローリングはなるべく前にいたかったがクリートキャッチミ…

9/20 玉置 ローラーと筋トレ

調整目的で3本ローラー。 メニューは、「ヴァイオレット・エヴァーガーデン」を見ながら、45分間150-220wでウォームアップと、(ちゃんと)タイマーを見ながら10秒もがき→1分250wくらいをノンレス4セット→10秒もがきをやった。 2つ目のメニューは短時間で心…

9/20 奥居 先週、先々週の練習記録

9/9 9/14 9/16 9/18 9/20に、 30 min hillclimb(1分ダンシング、2分シッティングのインターバル10セット)をしました。〜所感〜 ここ2週間で、記録が1番良かった9/18は、それ以前に同じような記録だった時よりも6~7程心拍数が低かった。一方で、9/18と今日は…

9/19 内田 よみらんショート10

私用で金曜の部練に行けなかったので、雨が降る前に同じメニューをやりにV坂に行ってきた。 やのローに見覚えのあるジャージの人がいたので寄ったら、E1で走ってるSさんでした。個人練の予定だったとのことで、V坂についてきてくれました。ありがとうござい…

9/18 加藤 パワマでしょうか、いいえヨミランです

V坂のカーブ手前までもがくのをノンレス10本酸欠になる。一本目でもうきつい。2本めからはひたすら耐える感じ。1本計測されていないがこんな感じだった。まぁ脚の疲れもあるのでこんなもんでしょう。川澄がちゃんと登れてて成長を感じた。その調子で頑張れ!…

9/18 川澄 よみランショート10本

70分程かけて矢野口ローソンに行き、その後よみラン。よみランは自分のペースを維持してなんとか10本やりきった。短い時間だったため、よく痛くなる腰や首は大丈夫だった。ビンディングシューズを着けての練習は、今日で3回目。帰り道、左足が外れなくてこけ…

9/18 鈴木 よみらんショート10本+コーナー練

15分寝坊したのでこれはまずったと思い,5分で朝食を済ますなど起床から20分で出発した.矢野口ローソンには川澄が先着していた.良い.後から遅れてわし(53期),上野,加藤,玉置先輩が来た.読みランはカーブの手前までもがいて下るやつを10本やることにな…

9/18 玉置 よみランショート ノンレス10本

クリテ前ということで、インターバル練のために、よみランの最初の直線部分だけを用いてインターバル練習を行った。10本〜20本ということだったが、一本目やった時点できつすぎて10本までしかできないと気づき、その10本を本気で追い込んだ。水曜の彩湖のせ…

9/17 玉置 アニメローラー

インターバルするぞ!と意気込んでたのに、イヤホンが電池切れで萎えた。それに足も重かったし、今日中途半端にインターバルするより、明日もがいたほうがいいだろうと問題を先送りして、20分間のビルドアップ走をした。 最近Netflixで公開された、MEMORIES…

9/17 鈴木 多摩湖 0.5+1+0.5

今週末の宮ケ瀬に出る川澄のコーナー練がてら多摩湖に走りに行った. 多摩湖はコースの半分付近で苔むしてて草(草ではない)なので,そのあたりはゆっくり走った.直近で走る人は注意してほしい.自宅のほうから多摩湖に行くと,コース折り返し地点からのスタ…

9/16 鈴木 彩湖7周

今回は車で行きました.所要時間的にはあまり変わらなかった印象がある.西東京のあたりの道どうにかしてくれよ部練としては人が多い練習だったが,上野とわし(53期)と川澄(54期)で川澄のペース走をした.35km前後での巡行で回していたが,半周あたりで川澄…

9/16 加藤 彩湖(たかし覚醒後)

部練@彩湖with成蹊トリオ 2ペース2レース1レスト1レースペース走は心拍150くらいの程よいペースで。 レース走は他を千切ることを考え走ったが、今回はそう甘くなかった。まなぶさんもおそらもめっちゃ速くなってるし、なんといってもたかしの覚醒がすごい。…

9/16 玉置 彩湖7周

久しぶりの彩湖へ部練らしく、めっちゃ人が来て嬉しかった。東工大だけでなく、成蹊大も3人来た。 行きは結構踏んだので、一時間半で到着した。早く着きすぎたので、体感38キロぐらいで一周走った。 その後、遅れたたいち以外が到着して、加藤隊長の号令のも…

9/16 内田 彩湖7

加藤さん、たいちさん、上野さん、たかまささん、玉置さん、大澤さん、まなぶさん、そらさん、内田、大林、川澄の総勢11人で彩湖練。ペース走2周、レース走2周、流し1周、レース走1周、休憩後レース走1周した。(メンバーは出入りあり) ペース走2周は38-40km/…

9/15 加藤 もーわだ

昼から対面授業なので朝5時出発でしゅーや、小松と和田峠へ手元14:05序盤踏みすぎないように気をつけながら登った。行き平坦360wで引いたりしてかなり飛ばした割に和田のタイムも悪くなかった。和田は手軽に心肺つぶしできるからよい。明日はおはさい&部練…