o-vestの練習に行ってきた。 今日も雛鶴だ。 大垂水着くまでもハイスピードで息つく暇もない。 大垂水の頂上取れちゃったけど、雛鶴から速かった。集団は行ってしまった。 こっからが本気だったのね… 下りコーナーでパンクして怖い目にあった。 145km 今月は…

ピストでローラー３０分． そのうち３０秒もがき７回 メーターついてないけどケイデンスはいいとこ130ちょいかな． まだそれ以上行くと落ちそうになる． andeu

筋トレしてＰ−ｍａｘした． 中間発表終わった．また乗れるようになった． andeu 是政集合は源さん、佐々岡、中根。大垂水２本。 １本目はいつもどおり登坂LSD。２本目はきつかった。だれた。 登りはスピードを落としていく段階が早い気がする。もう少し踏ん…

前日遅くまでバイトがあったので、昼前からスミレ。 家を出る時にすでに雨は降っていたが、スミレに着くと本降りに。。。 ２本やってやめた。 ミナモト

町田の神社でバイト。246を使って自走 帰りは大悶さんの後ろで楽チン 54km ミナモト ショップの大将といつもの朝連，亘大橋コース． 平地は苦手です． 恒例の自主TT区間，いつもどおり引かせて頂きました． 登りでも負けちゃう絶不調にもかかわらずなぜか回…

是政に集合は源さんと中根。タマサイ途中でスズケンさんと出会ったので、一緒に宮が瀬へ・・・ の予定が、町田街道あたりで私が落車したため、変更して稲城でダッシュ練３本。 私のはダッシュ練になってたか分からないですが・・・ 下ハン持って登坂を初めて…

ちんたらしてたら内容の鮮度が失われてしまったKO大の北川さんがレース前言っていた通り登りはやさしくないのにスピードレースになった大門

野猿峠〜城山〜津久井〜大垂水 なぜか疲れている。まぁ、夏休みのリバウンドと言う事にしておこう。 １年生が誰も来なくなった。。。 新妻の免許合宿、中根の大阪旅行はいいとして後はどうした??暇人ども！！ 122km ミナモト 上に同じ 今日は高回転を意識し…

あんどぅさん、初優勝おめでとうございます！！！あっさり逃げ切ってしまった姿は素敵でした。茂手木桃子

今回は、女子選手の初レース参加を見届けてきました。良い健闘をみせてくれて、楽しかったです！茂手木桃子

花月園はポイントレースを狙った練習にした． Ｆ２０００で，最後は自分がまくってゴールする事に申し合わせてやった． １回目は普通に差した． ２回目は最終周回先頭になってしまったので，先行逃げ切り． ポイント取りに行ったらその後辛そう． 最後に１回…

選手、サポートの皆さんお疲れ様でした。結果は残念で悔しかったですが、とてもいいレースを観る事ができてよかったです。茂手木桃子

富士RTT。登坂LSD10〜15km/hタイムは1h56m00sでした。 来年は1h40mを目指します。 中根 RTT。安藤さんと一緒に1h10m25sでゴール。頂上は案外暖かかった。 ミナモト

大学に行っているので、トレセンでｐ−maxやった。 5.5ｋｇｆ １５ｓ−４５ｓ １３０ｒｐｍ 失敗 andeu

Wクラス(3周15km)に参戦してきました。結果は９位。とにかく、平坦な道が一切無いコースだった。1周目…とにかく前を走っている集団についていこうと思い、走る。上りで離されて下りで追いつく、という感じだったがそれでも１周目が終わる頃にはおいていかれ…

日記がすいてきたので． タイヤ換えた． 写真の3年(!)物のパナ，ストラディアスからミシュランへ． ミシュランはヒゲ残ってるんだけど中古?プロレースとか名前についてる高いヤツです． クリンチャー≒安物，硬い，すぐ減る，グリップねー，っている古い頭が…

久しぶりに花月園に出てきた． 帰省してる源以外ちゃんと来た． 慶応が２００と４００と１０００を計るので，自分も．でも遅かった． スタンディングは毎回１回ずつは練習しよう． 当面は新人戦のポイントのための練習して， 長期的な目標としてはスプリント…

インカレの反省を試す場として，Aクラスでエントリー．１０周のうち７周は軽いギアを意識して集団に潜み，３周切ったところでアタックする予定．ところが，他クラスで事故があり１０周から８周に短縮された．スタート後はメンバーの確認．３３人出走だったは…

RTTを意識して坂･坂･坂･坂 4個の峠を制覇 ミナモト

午前中ぶらりと走る。 ポタリングするつもりだったのに気づけば最初の峠で練習していた(..; 大垂水と和田1/2くらいの内容。 地元は車が大きく避けてくれるので走りやすい。 原チャとバトる ミナモト

安藤さんと高木さんと大垂水。 私は１往復で登坂LSD。 東京側は、25km/h→11km/hで60rpmキープで。神奈川県側は15km/h一定ペースで。 まともに走ったのが久しぶりだったので、高尾に着いたときにはすでに軽くグロッキー。 今週末、不安です。。 中根 自分は高…

今週末に向けて、走っとかなきゃと思って宮が瀬へ。 中根と高木君が来たが、野猿で雨降ってきて寒いんで、帰った。 ごめんよ。 andeu ↑の通り。 是政で先輩方と別れた直後の帰りのタマサイで、両手放し走行に成功！ 調子に乗って丸子橋まで手放し走行。途中…

今回はスタート直前まで全く緊張もせず、睡眠も十分とれたが、さすがにスタート位置につくとちょっと緊張した。今回は真ん中ぐらいの位置からスタート。１周目からちょっとペースが速い気がしたが、なんとか真ん中ぐらいの位置をキープ。しかし２周目あたり…

テストが終わってからインカレ二日前までの二十日間とにかく走った。距離にして2400km程。そのおかげで調子は予想通りに上がり、本戦を走ることが出来た。前日泊まった宿では爆睡。きっちり8時間睡眠。ご飯はスタート3時間前。スタート40分前にはカフェイン…

筋トレ＆ローラーでインターバル。 一昨日、ABBさんにアドバイスしてもらったことを意識的にやってみたら、回転数を上げてもぶれが少なくなった。 アドバイスありがとうございます。 中根

試合には何度もでてるし、インカレも初ではないけど緊張していた。一週間前くらいからなんだか落ち着かない。その緊張がモロにでたのが前日の夜。２，３時間しか寝れなかった。寝ようとしても寝付けない。つらかった。朝は意識ははっきりしていたけどなんか…

６月の門田杯とコースは同じで距離もほぼ同じということで，その反省を活かさねば．門田杯では，メイン集団にくっついていてただひたすらそこで耐えていただけで，結局集団まるごとラップで切られた．だから今回は，トップの逃げには乗れないにせよメイン集…

F山先生と朝練。信号の無い海岸線を1時間ほど。 アルカンシェルジャージさっそく使わせていただきましたm(__)m ABBさん、F山さんありがとうございました。 ミナモト