7/2 空きコマでZwift
FTPテスト Ramp test
2年生の皆にやれと言われてたFTPテストをやった
結果は246W(4.68w/kg)
上がりすぎてZwiftするのが鬱になった
7/4 Zwift
Mat Hayman Paris Roubaix 1
途中で音楽が切れるアクシデントがあった
前半のスプリントと20分200wはなんとかなったが、後半の2:00 215w 0:20 345w×6のインターバルで無事死亡
めっちゃキツかった😫😫
でもいい練習になった😤😤
7/5 Zwift
30-30 30s400w 30s180wでやるつもりが全くその通りにできなかった
レスとのワットが高いと、30s400wを維持することができなかった
白馬までにはこれができるようにしたい
その後Zwiftレースをした
全然ワット出てねぇなこれ
