10/14 レストの予定だったが何を考えてのか...レストとオフは違うんだよなぁ10/15 ごめんなさい練習しませんでした。本当に反省してます。10/16 VO2AC 2日も休んだあとなので疲労もなく普通に出来る。休み明けはftp設定あげてもいいかも なんかパソコンとパ…

1周目の三高坂で千切れました．全部の坂で記録更新出来てたし調子が良かっただけに不思議な感覚．

体幹意識して踏めたと思う。俺は下死点で踏みすぎなので、３時の位置を過ぎたら足を引き上げるようにしたらいい感じだった。 小５は長いなーって思ってたけど細かく区切りが来るのでモチベも上がったように思う。 今日は足が合う人が多く、ずっとたれずに練…

Dr.STONEをはじめから全話見ていたら夜が明けていた。絶起回避の高等な手段であり夜更かしではない。全人類Dr.STONEを見よう。prime、Huluで配信中だ。 柳沢峠行きからまた少し空いてしまったが、週目標300kmは達成出来た。 台風の影響で日曜のサイクリング…

10/14 Zwift VO2Maxをやろうとするも辛くて途中でやめた 10/15 パワマハイパワー Max868 ave800ぐらい 自分のパワーが弱すぎて萎えた 10/16 Zwift2×15 FTPInterval FTPで踏むのは好き パワマハイパワー Max798 Ave770ぐらい うーん、弱いwwwww まあ練習した…

首都大、駒澤、成蹊、日大のなかい兄弟、東工大で練習。いろんな大学の人がいてとても楽しかった。強い人がたくさんいたので、引いたあと先頭交代してからも休む暇がなくとても強度が高くて素晴らしい練習になった。病院坂では毎回誰かしらと勝負みたいにな…

route 自宅→青梅駅→柳沢峠→青梅駅→自宅(dst166km)所感 青梅とか武蔵五日市に行くときに通る道(新滝山街道)の戸吹トンネルの手前で土砂崩れがあった．自然には敵わんなあ．青梅駅で加藤・大地・上野と落ち合ってから柳沢峠へ向かった．青梅駅を出てから数kmし…