練習日記

6-19,26 都民 道志

56期小寺です。6/19都民の森初めて加藤さんと走った。多摩学連の早い人を連れてきていて楽しかった。都民の森20.54km 1:06:02 18.7km/時前日140くらい走って疲労残ってた割には頑張った気がする。初めのペースアップはついていき、自分はつきいちでローテ一…

2022 6月12日時坂峠 小寺

ちょっとした自己紹介 初めまして、今年東工大サイクリング部レーサー班に入部した56期小寺です。中高バスケ部で、自転車は友達に勧められ高1から趣味で乗ってました。乗ってる自転車はgiant contend1です。 レース経験はなくて、ブログも慣れていないので…

5月ラスト 内田

5/23 登下校25km 5/24 登下校25km 5/25 つるつる温泉まで往復100km 4時間ほぼノンストップしたら腰が逝った 5/26 登下登校35km 5/27 下校12km 5/29 ゆるライドメンバーと富士ヒルの試走へ。僕は出ないんですけどね。去年てぇちさんに負けたときのタイムを更…

今夜までいいわ 明日までいいわ

/⌒ヽ ∩ ^ω^) ヤパパー♪ | ⊂ノ | _⊃ し ⌒ /⌒ヽ (^ω^ ∩ ヤパパー♪ t⊃ | ⊂_ | ⌒ J /⌒ヽ ( ^ω^ /⌒ヽ /⌒ヽつ( ^ω^ ) )) イーシャンテンwwwwww(( ( ^ω^ ) ( つ ) ( つ ヽ とノ 〉 とノ ) ^(_) (__ノ⌒(_) レポート書きたくないでござる。本日3回…

あけおめえええええ

いま見返したら年始の抱負書いてないのに気づいた。死んでた時期だからね。あけましておめでとうございました。54期大林です。年越しライドだけ思い出したかのように書きます。 12/31 朝10:30高校同期と川越で待ち合わせ予定。昼飯を食ってぶらぶらするつも…

5/25 加藤 道志みち

はしもと、ぴゅい、いのりょ尾根幹信号多すぎマジでしんどい走りたくない道志みちは序盤2分くらいつつローテで、途中からペース上がり始め、真ん中くらいではしもとと2人になった。 途中ペースで踏んでるつもりが500wくらい出てて一人になってしまった。向か…

5/18,21 内田

5/18 おはサイ 信号運が良く、坂浜をぎり先頭集団で通過できた。その先の信号で割れて第二集団になってしまった。トンネルからゴールまでもいい感じに踏み続けられて、最後のスプリントもしっかりオールアウトしてPRタイ出せたのでオッケー。 パイオニア 2組…

5/15 城山湖×4

53期山本です 新歓のために3月ぶりにクリートをはめました。 1,3本目ペース 2,4本目全力 2本目は前半抑えめツキイチで入って6:30くらい、NP270W5倍キモチェ うちだたかしも新入生も強すぎンゴね 自転車競技老人会の威信をかけて後輩シバけて良かったです、対あり…

5/10-15 内田

大井埠頭クリテ楽しみすぎる 5/10 Bペーサー30分 朝で心肺上がらなかったのでケイデンス60くらいで回してた 5/11 今シーズン初おはさい。なんか調子いい気がしたので行くことにした。もちろん心肺はきついけど脚がほんとに死ぬ前に坂が終わる感じで成長を感…

5/2-8 内田

22歳になりました内田です。 5/2 下校 13km 5/3 駅までママチャリ往復 3km 5/4 ゆるぽた47km 5/5 矢野口往復17km レポートあってGWなのにロング行けなかった。 5/6 登下校+α 36km 風と車の流れに乗れて、環八の信号間で45kmh巡航した。リュック私服フラペで…

5/5 加藤 柳沢

前日の東京ドームシティ&スカイツリーウォーキングトレーニングの疲れがあった 家出るのが10分くらい遅くなり、関戸まで全力TT 多摩サイ詫び全引き 奥多摩まではゆっくり 柳沢は途中までトレイン効果でかく楽ちんだったが、脚にじんわり疲労が来てだんだん脚…

5/3 加藤 絶起

すみません… 目覚まし全部鳴らず絶望の7時起床。 爆速で三増まで行こうとするもF*ckin' Golden Weekのせいで道混みまくってて思うようにペース上がらず。 途中たまたま会ったりゅうへいくんを拾って三増セブンへ。 そこには相模湖CCのKOMを取り終えた往来教…

乗れてなさすぎて恥ずかしい

内田です 課題モチベ、お願いだから湧いてきて 加藤さんと比べたらおれはいつまでも趣味勢です 4/26 登下校 30km 帰りは雨と爆風で散々だった 帰宅後チェーンをデュラに交換 4/27 パイオニア 60km ペース2レース1を2セット スプリント2本 レース1回目は早駆…

4/29 加藤 和田

死肉の日です。歯肉の日のほうがいいか。 6時半起きでちょっと寒いし雨降りそうだから迷ったけど和田へ。 朝のサイクリングロードは人いなかったので35~40キロくらいで淡々と。 麓のトイレのとこにボトル一本と背中の荷物類を置いて一本TT。 なるべくケイデ…

4/26 加藤 まきたる

火曜はいまんとこ休みなのでお勉強前に。おそらとのんびり走り峠だけ踏んだ牧馬8:36 裏垂水8:24牧馬いい感じに踏めた。最近ケイデンス上げるようにしてるけどこれがいい感じ。脚が残る。

4/25 加藤 都民

今日のセミナーなくなったので、のそのそ起きて一人で都民行ってきた。 タイム 46:15 悪くはないけど周りが44分台とか43分台ばっかで満足できんのよもう。 ただラスト数kmのベストとか出てるしペース配分は完璧だから、ベースをもっと上げていきたいところ。…

4/19-25 内田

パワメ取り戻したのでパワーでしか会話できないおじさんになりました。 4/19 登下校25km 4/20 zwift75km、登下校25km Bペ1時間 途中1分7倍 ズイレー28km Aカテ20人中12位 37分278W ひろあきさんいて、途中の短い坂で何回もアタックしててそのたびに集団のペ…

4/20 加藤 The McCarthy Special

Zwiftのメニュー 10min 90~220w 3min 300w 3min 335w 3min 375w 9min 190w 3min 300w 3min 335w 3min 375w 9min 190w 3min 300w 3min 335w 3min 375w 5min 220~90w これまで1回も完遂できたことのないこのメニュー、ついに完遂!!! めっちゃ嬉しい!

4/17 加藤 宮ヶ瀬

前日上野にお出かけしてて帰宅遅くなり1時間半睡眠で出走 メニュー:宮ヶ瀬ぺぺレペペレ(ぺ:ぺーす、レ:レース) 距離:190キロちょい 獲得:2200くらい 時間:出発〜帰宅で9時間くらい ペース走は平坦では先頭400~500wくらいで30秒くらいひいた。宮ヶ瀬は後ろが…

4/11-17 TRSなどなど

内田です。バンクは言い訳できないのでメンタルに来ますね、、 4/11 登下校 4/12 登下校 4/13 小山田小2+2 吉田と、体験2回目のKくんと。ペース2周、ちょっと早めペース2周、最後の病院坂はあげた。大妻下りが向かい風の日だった。Kくん強すぎて体験というよ…

4月前半 吉田

4/2 エベレスティング(V坂 150本) 4/4 ftp booster week3 day3(歯茎とみーとあっぷ) ftp83%7分とftp95%3分を2回続けてやるメニューを2セット。そんなにきついワークアウトではないはずだが、一昨日の疲労が抜け切れてなく、足がきつかった。後半上げる余…

4/12 加藤 三国峠

ルート:道志〜山伏〜籠坂〜明神三国〜山伏〜道志 距離206キロ 獲得3200メートル 出発7時 帰宅16時過ぎ はしもってぃとサシ 道志は淡々とSSTあたりで踏んで55分ちょい、山伏もそこそこのタイム 山中湖セブンで補給 明神三国は斜度やばかった。グランツールの…

4/7-10 内田

4/7 よみらん5、出前館20km 加藤さんと力斗と。とは言っても序盤で差がついてしまい単独走だった。 全部2:30-2:40くらいにまとまった。キツかったけど死ななかったのでもうちょいあげられたかも。 出前館ちょっとやって、CAADを自転車屋に持ち込み。BB30は音…

4/6.7 加藤

4/6 夜パイオニア ぺぺレぺぺレ(ぺ:ペース、レ:レース) レース走ではタイミング見計らってアタックするのを意識。 折り返しで後ろと差をつけることができたが、どう考えても無理なタイミングで右折してきた車がいて、先行していた自分だけ止まってしまいパ…

沈黙の春

こんにちは内田です 去年の4月から主将やってるので気づいたら1年経ってしまいました。少しは部の発展に貢献できているんでしょうか?5月末まではやろうと思ってます。ぺちゃぺちゃ喋るのは得意ですが行動で示していきたいですね。 4/1 3本ローラー、ピスト…

4/2 加藤 修善寺15周

チャレンジロードに向けて走ってきた。メニューは去年東大監督に群馬で教わったのと同じようなもの。 1周コース下見したあと、先頭4~6倍程度でペース4周し、それから俺、橋本、タカミネ、篠崎の順でひとり全力全引きをした。 自分が全力で引いた後で次の人…

3/30、3/31 加藤

30 ヤビツ 神奈川大の愉快キッズ、明治のウサミン、倒壊大学のメンズたちと、普段一緒に乗ることのない人が多くて楽しかった。 序盤踏みすぎないように意識しながら入った。蓑毛は追い風もありアウターでいい感じに踏めた。井上のペースがよかった。 蓑毛の…

脚質行方不明

こんにちは内田です 下ハンもがきのバリエーションが増えてきていい感じです 3/29 バンク 境川へ。1ヶ月ぶりのバンク。 アップ30周したあとハロン計測。 51-14で12.3秒だった。上バンからおりてくるのが早すぎた。55-14に変えてやってみたけど踏み負けてしま…

東工大黄金期間近

加藤です ひでお速いし、フレームぶっ壊れて心配してたたかしもなんとかニューフレームを入手してモチベ回復、練習もしっかりいい走りをしてるようでニコニコです 自分はというと、デブ脱却のためにダイエットを決意したもののなかなか減らずキレそうです。 …

部練再開!!

お久しぶりです。54期吉田です。調子良かった時の練習は、ブログに書きたくなるんですよねぇ。 3/23 宮ヶ瀬三周(二周ペース+一周レース)with多摩の人たち 二周目のペースでちぎれ、三周目前の半原前で待っててもらったのに、服部牧場でほとんどちぎれ、ト…