練習日記

4/7 加藤 Zwift

これをやってみた。辛すぎFTP283W設定で、メインのとこは45秒370W-2分255Wを12セット。そのうちキープできなくなった。辛いんですけど、実走ならこんくらいいつもやってない?ってくらいのパワーなんだよなぁ。ローラーでパワーとかケイデンスを一定にするの…

4/4,6 堀口 Zwift

ウイルスの影響で研究室の実験開始は遅くなりましたが,すでに課題が出ております.院試の過去問なんですけどなぜか全く解けません._______________________________ 4/4 Haute Route Watopia Stage 2 昨日は一瞬で力尽きたので,今日はFTP100%の出力でも…

おひさしぶりです 加藤

3/18から4/2まで免許合宿で静岡県牧之原市に行ってました はいなん自動車学校というところで、近くに手頃な練習場所が結構あっておすすめです。あ、免許合宿に自転車持ってくのは常識ですよね。なんなら行きも帰りも自走でしたけど。 後輩に助言するとしたら…

4/1~3 堀口 Zwift

更新忘れてました.練習はやってましたけど!!!!!!!! 世界的に#StayAtHomeの流れが続いてるせいでZwiftのオンライン人数がめちゃくちゃ増えてる気がする.Haute Route Watopiaの時なんて26000人もオンラインになってた.4/1 Emily's Short Mix 脚が…

3/31 堀口 Zwift

外出自粛で死ぬほど暇なので継続が苦手な人でも無理なく練習を続けられる。この機会を活かせば強くなれる気がする。 _______________________Tour of Watopia - Stage 5 Race (B) 2位 開始直後に450Wくらいで踏んでたら6人のグループになってた。ゴールスプ…

3/30 堀口Zwift

FTP Builder Foundation L1上限とL2上限で走るメニュー。今日は脚が動かなかったのでこのくらいで勘弁して

3/29 堀口 Zwift

3R Innsburckring Flat Race 2Laps Cカテゴリ9位 平坦onlyなら走れると思ってエントリーした。なんやかんやでレース完走は初めてな気がする。カテゴリ詐欺したけど上には上がいた。次はBカテで潔く散る。 23分 Ave254W 3.6W/kg 1時間前に食ったカレーを戻し…

3/26 堀口 パワマ

たつきとパワマ 大学まで自走したけどマジで気温が丁度よかった。この季節が一番走りやすいし一生春であってほしい。ハイパワー 11.2kp 記録は忘れたけど最初1335で最後は1040くらいだった気がする。前回より落ちてたのは反省します(しない)8.0kp 30sもがき…

3/9 加藤 家で深夜ローラー

なーがれーるきーせつーのまーんなーかでー ふーとひーのなーがさーをかんーじますーコロナでいろいろ大変なことになっているので、部からローラーを借りて始めてみました。ローラーなんてクソ喰らえヽ(゚Д゚)ノと思ってたけど、家で好きな時間に好きな自転車に…

3/3 加藤 道志みち〜山伏峠を添えて〜

練習でたまたま一緒になった大澤さん、おそら、はしもってぃー、上野と道志みち&山伏峠で乗ってきた。移動距離に対する練習距離が長く、行きも帰りも練習になるし、練習になるポイントも平地・登り・下り・コーナリング・アップダウンなどと様々でありとって…

3/1 堀口 三増3周

三増周回は登りを260~280Wくらい,下りは240Wくらいのペースで走った.やっぱり体重差がきつくて登りはすぐ置いてかれた.あと3㎏くらい軽ければ登りも大分楽になりそう. しっかりカロリー取ったつもりだったけど最終周の登りでエネルギーが足りなくなった…

3/1 萩原 三増3

小原くんとりーと。 距離を稼ぎたかったので4倍を超えないように...と思ってたけど4倍でもきつかった...... 2周目終わったところでで腿と腰がビキビキ。ペースを落としてもらってなんとか付いて行ったけど、残り2kmくらいでちぎれた。 情けないけど、いい練…

3/1 加藤 宮ケ瀬3~三増1

堀さんに誘われて社会人の方々と一緒に宮ケ瀬練習。はしもってぃーとはしもってぃー兄も来ていたが、僕がはしもってぃーのリアタイヤの空気を入れようとしたところ、バルブエクステンションが折れてしまった。申し訳ない…。はしもってぃーは首都大OBの助けを…

2/24~3/1 李

神宮で散々な結果を残してしまった その悔しさをバネにより一層練習を頑張っていこう2/27 Zwift 風邪気味だったこともあり全く踏めずDNF2/28 小山田大5 たかまさが限界になるぐらいのペースで5周 疲労を貯めるために結構長めにひいた3/1 三増×3 慶應の小原君…

2/26〜2/28 加藤 コロナで途中で終わった筑波合宿

2/26 移動日‍♂️2/27 八郷周回という周回コースを、大周回1→少周回1→大周回1 1周目の途中でリアのシフトワイヤーが切れかかり、トップ側4枚~5枚くらいが使えない状態に。午前中はその状態で我慢して午後はサイクルベースあさひにワイヤーなどを買いに行った。…

2/29 萩原 皇居→長尾台

strava見てたらそうだ皇居周回あるじゃん!!!!!と思って行ったはいいけど、車両規制されるの明日だったわ。それに3月中は規制もされなくなるみたい。1人でモチベが萎え萎えだったので長尾台4+4して帰った。

2/28 堀口 小山田大5

二度寝しましたすんません 小山田周回はペース走。登りは李が200Wくらいになるペースだった。李とは体重差が18kgあるので、三高坂なんかだと自分は340Wくらい出してた。マジで軽量化しないと今後のロングがキツい。 dst 130km

2/25 加藤 233キロ

4:30起きからの6:00矢野口で、箱根旧道→芦ノ湖→乙女峠→籠坂峠→山中湖→山伏峠→道志みち→尾根幹社会人の方2人と小松と。朝6時矢野口という早起き練だったけど、時間にゆとりがあって素晴らしかった。途中クレーターにひっかかってパンクしたが、社会人の方が二…

2/25 山本 小山田小3

たつきと上野と実に1ヶ月ぶりの小山田。行きの多摩サイは玉置さんが鬼引きしてくださった。病み上がりのたつきとワイは向かい風で35kph出されて死にかけていた。 練習はまあ全坂で見事に死亡。アタックかけるのやめてクレメンス。2周目の病院坂でタレて完全…

2/25 玉置 多摩サイTT

ほんとはたいち達と小山田まで行きたかったが、今日提出の書類を書いてないことに朝気づき、朝では終わらなかったので、申し訳ないが矢野口まで行って帰ってきた。 詫びとして矢野口までは一人で引いた。少し迎え風気味で進みにくかった。

2/21~22 加藤 彩湖3周レース×2からの深夜ディズニーからの調整で三増

彩湖はとにかく速い人がたくさんでほんとに良かった。クラス1の立教の橘田さんが参戦!巡航から普段よりハイペースで、アタックも頻繁にかかるし、最後のスプリントもとても練習になった。彩湖サイコー深夜ディズニーは大地と上野と。行きから楽しかった笑。…

2/22 萩原 三増2

振替練習。 リハビリ中なので、FTP(推定)を超えないように走った。 三増はたのしいなぁ!? 今日のサイコンの電池持ちは7時間30分でした。 帰りの肉汁うどんがめちゃくちゃうまかったけど量が多くて辛かった。そろそろバイトが決まりそう?かも

2/22 山本 パイオニア周回(回復走)

チューブラーを交換して駒澤のたつきと2回目のパイオニア周回へ。 爆風だしレース前なので周回5本サクッと超ゆっくり走った。 以上。 久々のFF山口なのに横風でぶっ飛びそうになった 裏目に出た 神宮も風吹いたらヤダなぁ(爆風なんやろなぁ)

2/21 山本 深夜夢国練

みなさん深夜Disney周回をしましょう ちょっと見てくださいよこの夜景 橋の上でパシャリ 行きのGINZA 写真がないからなんとも言えないけど、移動も練習もとにかく車が通らない。道が広い。 ついでにタワーオブテラーの裏側が見れたりする。 なんでこんなこと…

2/22 玉置 三増2

どうも! コロナウィルスのせいでタイ留学を取り消された玉置です。 あと28日ニートします!昨日彩湖行くはずが絶起して行けなかったので、ちょうどアランが誘ってくれたのもあって詫び三増。 朝部室行ったら、閉園後に夢の国に行ってきた少しキチガイな後輩…

2/20 加藤 彩湖3周レース×2

成蹊の大澤さん・学さん・おそら、首都大のはしもってぃー・西村くん、一橋の堀さん、駒澤のしゅーや・佐藤くん、東洋の目黒さんと。今日は千切れる人がいなくてローテ中も駆け引きがあり楽しかった。途中逃げる人がいてもしっかり集団が吸収したりと、レー…

2/19 萩原 宮ケ瀬1三増1

久しぶりのロング宮ケ瀬は2周するはずだったけど、ライトがなかったのでトンネルを通れず1周のみ不完全燃焼だったので三増も1周した。久しぶりだったからめっちゃ疲れた~

2/19 加藤 宮ケ瀬2 三増1

たつきが釘刺さってDNSになってしまい、ひっさびさの東工大オンリーの練習に。いつぶりかな宮ケ瀬は1周目ペース2周目各自。2周目は下りと平坦でもなるべく300wくらいで踏むことを意識した。と言ってもずっとは無理だったが。割と踏めてた感じはした。宮ケ瀬…

2/18 加藤 彩湖1+1+1+1

昨日は楽しかったなぁということで今日は宮本さんと大澤さんと学さんと彩湖に行ってきました。ゴール前400メートルと200メートルのところにボトルをおいて目印にし、毎周ゴールスプリントを意識した練習。今日はかなりうまく練習できた。神宮でいい走りをし…

2/17 加藤 彩湖1+1+1+1

堀さんとはしもってぃーと。堀さんのアイデアで、レースの駆け引きとスプリントを意識しゴール手前500メートルと200メートルのところに印を置いて、早がけする人1人と追う人2人を分けて1周ずつした。そのあとフリープランで1周した。初めてだったので早がけ…