練習日記

勢いで大磯にエントリーしてしまった

1月は出ないつもりだったのにエキスパにエントリーしてしまいました。頑張ります。内田です。 1/16 日 デカ林と吉田と宮ヶ瀬 小山田で歯茎待ってたら高峰さんと橋本さんが通過してった。往来教のジャージめっちゃ目立つ。 大前さんともお会いして少し話した…

早く終わってくれ、冬

内田です 新成人のみなさんおめでとうございます。自分は去年成人しましたが式がなくて残念でした。 1/11(火) 去年Zwiftを始めたときに、4wk ftp booster week1 day1をイライラしながらやって以来、1年ぶり2回目のZwiftワークアウト。やったのは「Zwift Acad…

謹賀新年

あけましておめでとうございます。 あと半年くらい主将やります、内田です。 今年もよろしくお願いします。 1/1 初乗り(5km) 1/2-3 駅伝見たりレポート書いたりしてぐうたらしてた 1/4 初詣行って、帰宅後3週間ぶりのZwift。BペーサーでアップしてからVolcan…

1/8 加藤 伊豆一

たかみー、霜出さん、はやおさんと 1日レストあけたらめちゃ踏めた。序盤からいいペースで進んだ。 2〜3時間ごとに休憩挟む感じで、アベレージ32km/hくらいで走った。 とにかく信号が少なく、アップダウンの道を30分以上1度も止まらず走れるところも多く楽し…

加藤 ことのよろ

1/1 朝から走る予定が大寝坊して起きたら11時過ぎ。仕方がないので昼から乗り出すものの風強すぎる&あたおか車多いのでタマサイで流したwithちくりん 1/2 宮ケ瀬3 脚重すぎ。TSS540はやっぱ違うねぇ〜⤴ ローテを回しつつ3周消化し、オギコパン食べて帰宅。

加藤 年末

12/28 牧馬大垂水 帰ってきた井上と、井上の知り合いのナガサワさんと 牧馬 前半かなりいいペースでは入れたが後半垂れて失速した。ココ最近で一番踏めてる感があった。 大垂水 序盤でペースアップしたらきつくなり、中盤ナガサワさんに離されかけたが後半挽…

毎年恒例大晦日ミウライチ

内田です 12/27 移動 トータル32km バレーボールした。さすがにハムが死んだ。 12/28 寝坊してしまい課題をしばき切れなかった。 12/29 誰も来てくれなかったのでソロライド🥺 矢野口でまきたるへ行く加藤さんと遭遇 向かい風の多摩サイをテンポ走くらいのパワ…

12/26 加藤 小山田大10

山に行く気分でもなく小山田へ 距離乗りたかったからペースで10周した。もうちょい速いペースで回りたかったが足きつくて無理だった。 クソバイト冬期講習の始まりです。うつ病になりそうです

🎄

内田です 12/24 ディズニー周回 くっそ楽しかった!りきとのスピーカーが有能すぎて行きからテンションぶち上げ、着ぐるみもあったかくて快適だった 後半は車も減って、石井さんのアタックにツキイチしたりして楽しかった! テンションの差を感じる 12/25 1…

クリスマスディズニー(卑屈さマシマシ)

まずまきたるへ行った。珍しく昼前からのライド。普段朝早いから逆に新鮮だった。 調子は悪くないが若干疲労が残っている感じだった。タイムはこの季節にしてはそこそこよかった。行き飛ばしすぎたかも。 お腹空いてヨロヨロになりながら東工大へ行き、てぇ…

12/22 加藤 まきたる

たかみねーたー・しゅうや・はしもってに、スペシャルゲストひろあきを迎えて 尾根幹で暴れようと思っていたがそんな余裕全くなく、ちろっと引いて先頭交代する感じ。 はしもっと合流してからは地味キツペースで引かれてしんどかった。 牧馬は序盤抑えて後半…

12/21 加藤 多摩さい

多摩おはさい 多摩サイ インナー4枚重ね着したら調子よかった。 連光寺から積極的に上げてくと決めて参戦。最近の中ではかなり調子よくて、アタックしてもオールアウトする感じはなかった。 真光寺の坂も感触は悪くなかった。 坂浜以降は割ときつかった。 ラ…

12/19 内田 大磯クリテ

悪の内田って誰ですか レーサー班性格良いランキング1位の内田です 12/18 土 移動の足で軽くサイクリング、トータル25km スプロケちょっと緩んでた、気づいてよかった 夜ご飯多めに食べていざ大磯 宮ヶ瀬ミディアムで表彰台乗れたのでエキスパに初挑戦!!こ…

12/15 加藤 Zwift・パイオニア

朝5時からZwiftレース フォカおじが展開を作りまくっていて楽しかった 昼休みに部室で善の内田と悪の内田の夢の共演を見た。 講義の後パイオニアの夜練へ。アタックいっぱいしたけど横に広がれないのと車とか気にしなきゃいけないのとで全く決まらず。普通に…

部室が一番勉強はかどる

内田です。日曜の大磯クリテ出ます。 12/14 火 20分テンポ走 Zwiftレース ネオキョー走りたかったから平坦レースにしたけど、集団の後ろに張り付くことしかできず、全体の半分くらいの距離で千切れた 10分テンポ走 12/15 水 登下校 1年ぶりにサッカーした 帰…

練習日記 内田

12/12 日 大垂水からの鶴峠 6時矢野口組に遅刻したそらさんとせいちゃんさんも一緒に出発。大垂水表はせいちゃんさんにペーシングしてもらって4倍維持して登って10分ちょうどくらい。上野原までいいペースでローテ回して、休憩して鶴峠へ。頑張ろうと思って…

12/11 加藤 山伏表裏〜正丸裏〜天目指

小松、タカミー、トライクルのなおやと 山伏峠 序盤いい感じに踏めてると思ったらクソ垂れた。たかみねにタイム負けた。 山伏峠裏 表より体感踏めてる感じがした。垂れずに登れるほうが平均パワー低くても精神的に速く感じる。 正丸峠裏 短いしみんなで適当…

今日から私もピナレロ乗り

こんにちは内田です 3週間前に、38期の中田先輩からロードバイクを譲っていただきました。必要なパーツを交換して、先日完成したので紹介します! かっこいい(わかる) フレームセット:Pinarello Paris(中田先輩) →2000年〜2005年あたりのモデルと思われる。…

12/10 加藤 ズイフト

Bペーサー30min ペーサーに合わせてグルーピングされた集団で30min。3.5倍くらい ネオ京クリテ スタート後から意味わからんペース。きついとかじゃなくペースがリアルレースとかけ離れすぎててアホくさくなった。 しばらくは上がり下がりなく常に350~400wと…

12月スタート

こんにちは内田です。 大学生、時間の使い方の上手い下手でできることの量が全然変わりますね 12/1 水 登下校 12/3 金 登校、ピナレロをショップに預けた 12/4-5 土日 山中湖でバレーの合宿があったのでロードで参戦。defyにキャリアつけて荷物積んで行った…

12/8 加藤 ズイフト

70キロのレースに参戦 ところどころ短い上りがあって、毎回ペースを上げていった。序盤でメイン集団が形成され、その中から1人飛び出して独走。 2位争いはスプリントになったが、全くパワー出なかったのとアイテムなくて9位だった。 ローラーだとマックスパ…

12/7 加藤 小山田

久々にFFWDで参戦したが乗っててまじ気持ちよかった。気温が温かいのもあるが踏んだらちゃんと進んでくれる感じが気持ちよかった。 1周目 清掃工場から大妻下り後のT字路まで単走、その後メモパで篠崎くんのペースアップ〜フォカおじのアタックできつかった…

12/6 加藤 リカバリー

荒川を下ってって上野〜皇居の方から帰ってきた。 荒川サイクリングロード広いからリカバリーはここ走ろうかな

加藤 

12/4 山伏 なんか全く踏めなかった 12/5 トライクル練 ホイールが戻ってきた。カーボン+チューブレスタイヤの組み合わせこそ至高。 結構踏めたが橋本兄弟が速すぎる。

お布団ポカポカレーシング

メニュー組んでパワートレーニングしたりしてないし筋トレもマッサージも食事管理もしてねえしプロテインは飲まないし湯船には入らないしメンテもちゃんとやってないし目標のレースもない。内田、お前やる気あんのか?と自問自答しておりますが練習は楽しい…

この時期に生脚はやばい

こんにちは内田です 11/22 月 実験やって橋の模型作って深夜帰宅 11/23 火 登校のみ 部室にニューバイクを移動。BB交換と11速化をやりたいので練習で使うのは来週以降になりそう。リア三角がすごい硬い感じがした。 11/24 水 レポートとテスト勉強 11/25 木 …

7005 T6

こんにちは内田です 11/16 火 登下校25km 11/17 水 新宿でPCR 25km もがき数本 11/18 木 登下校 25km 11/19 金 移動 13km ちょっとインターバル 課題の圧に負けてしまい練習できなかった 11/20 土 群馬クリテ 11/21 日 大井埠頭 吉田、大林、小林と。アップ1…

睡眠削らなくて済むように日中の時間を有意義に過ごすことを心がけるべし(自戒)

夜寒いより昼暑いのを我慢して厚着することにしました。 こんにちは内田です。 11/13 土 先週同様彩湖ポイントレース。 1レース目は六川くんと逃げ、2レース目は谷口さんと逃げ。どっちも引きちぎって勝てたので○。両レースとも1周目のポイントでは1位が取れ…

11/14 加藤 奥多摩

部練 脚が重かった。奥多摩湖までは4.5~5倍くらいで踏んだ。脚が重すぎて心肺全く上げられず心拍数も普段の多摩サイ程度。パワーは頑張って出してたし余裕のペースでもないから余計きつい。 裏都民はいよいよ脚がだめだった。バイクも車も多いし集中もできん…

11/13 加藤 富士五湖

橋本兄弟、フォカオジ、RXの奥田さんと。車で須走道の駅に車を停めて行った。山中湖〜西湖あたりまでは車多くてまともに練習できなかった。車少なくなってからもいまいちグループのペースが噛み合わなかった途中からサイクリングに切り替えた。天気めちゃく…