風張峠。登りは巷で噂のスキルトレ＆パワートレをやってみた。ハムストリングスや腰が弱いことが判明。特にハムストリングスの疲れが早く青梅のあたりで既にきつくなってしまった。３月の課題です。

大井埠頭。今年初めての大井。やっぱりきつかった。田代君とセキヤのお兄さんの二人しか知ってる人と会わなかった。終わってから距離を稼ぐ為に登戸までLSD。

昨日に続き今日も朝ダラダラしてしまった。大垂水を裏表１本ずつしかできなかった。サイスポにあったスキルトレをやってみた。野猿街道と北野街道を使って初めて高尾まで行った。道は狭いけど日野のあたりを通過するよりはいいかなと思った。

LSD。奥多摩の奥（丹波山村と小菅村）。信号も車も少なくて走りやすかった。でも山を越えて反対側の道で帰ろうとしたら峠が時々ツルツルで下りでも心拍が上がった。１９５キロ以上

ウエイト。春休みということもあってガラガラ。インターバルを不必要にあけずにこなせたので最後の方はつらかった。その後P-MAX。５．５キロからスタートです。ハムストリングとか後ろの筋肉が初めてきつかった。

トレセン。インターバル１５０W３００W５セット。この前やったときは２セット目で終わったからチョットうれしかった。頭の追い込み(テスト対策）も残りわずか。早く遠くに行きたい。

ウエイト。終わってすぐにP-MAXする気でいたのに鼻血が出てきてなかなか止まらなかったのでそのまま終了。こぎ始める前の出血だったからP−MAXを血で汚さなくて良かった。 読んだら、おもしろかった。 わははは。

LSD。１８０キロ。真鶴半島に行った。よく近くを通っていたので一回行ってみたかった。でも行くまでは車が多くて、半島は小さいから練習コースとしてはよくないと思った おむら。 岡野は１８０ｋか・・・ おれは、１１０ｋでした。スクワット２回ね。 あと、…

足の指が腫れちゃって（霜焼け？）痛かったので休み。明日は乗るぞ。

疲れが残ってしまったので休養。のんびり１００キロ

テストもしばらくインターバル。風邪も治ったしロードトレ再開。１月乗って既に基礎はできているはずが雪や怠けでボロボロ。やってしまったことはしょうがないのでこれからはまじめに乗り込みます。なので当分LSD、時間無い日はインターバル。今日は、平地で…

筋肉トレーニング。 スクワット １１０ｋｇ失敗 １００ｋｇ２回 １回 ベンチ ７７．５ｋｇ２回。

たいへんいそがしいけど ろーらーいんたーばる。 これで、卒論提出まで練習はできないだろうな。 だって、寝不足で練習もつらいんだもね。

忙しいけど、ろーらーインターバル。 60秒30秒52の19 140rpm以上。 もがきもがきもがく。 あー、いそがしい。