よみうりランド 新しく入った林と 7本。パワー的には結構でてた。調子はいい気があんまりしない。メーターがおかしいのか、自分のベースが高まってるのか… パワーが出るのとチャリが進むのって同じじゃないから難しい dst72km lhonda 学内駅伝。5人チームで…

雨あがってから鶴見川 1hメディオ180w 心肺には余裕足は寒いせいか膝の状態が少し不安。 水たまり多すぎてびちゃびちゃになった。 てか雨降りそうだったわりに朝11時くらいまでは降らなかったからその間に練習すれば良かった dst50km lhonda 夕食後9時半くら…

鶴見川 20mメディオ*2 ぜんぜん追い込まず。178w,197w dst43km lhonda

鶴見川 途中で約6kmTTした 216w やばいくらいパワーでないしそれ以上にスピードが全然乗らない。 ずっと向かい風みたいな感じで空気が重い 止まっていた時間が3分くらいだったのは良かった。 dst44km lhonda 冬タイヤに交換（自動車）で午前を消費したのでゆ…

大井 ぜんぜん走れなくてしんどかった。 公園でパイオニアのペダリングモニターの体験やってたのでやらせてもらった。 ペダリング効率は60％くらいで、そこそこいい方らしい。右のほうが若干強かった。 ベクトルをみると踏み始めるのがわずかに遅く、下死点…

川崎の田園風景をめぐるLSD 帰りは鶴見川から帰って来た dst72km lhonda 水曜日のタイム計測で、速いペースに付いていけないと感じたので、インターバルをしてみた。 学校へ行き、緑が丘の三分ほどのコースを。 5本やったが、肺が上がって、2分くらいで足が…

なんとなく足で走りました。 足パンパン lhonda

長尾台 30-60s*15インターバル 419-415-450-441-410-405-408-440-484-515-480-489-443-436-432w 感触はいまいち dst46km lhonda 学内駅伝のコースのタイム計測。 結果 1 主将萩原 7:20 2 自分 7:44 3 期待の一年 安藤 8:06 という感じだった。長距離なら萩原…

通学 レース後の体調不良をすこし引きずっている dst18km lhonda

行田クリテリウムクラス2B 2km*10周使用機材ホイールアルパインタイヤグランプリ4000sギヤ53-39×11-25初の行田クリテリウム。コースは行田市総合運動公園の横からスタートで田んぼの周りを右回りに走る。当日は朝5時にOBの林原さんの車で東工大出発6時30分く…

長尾台 行き帰りhは多摩堤でスピードあげたり下げたりしてた。 長尾台はもがいてやすんでを繰り返す。 決戦使用で練習した。 明日は行田頑張ります。 lhonda 4時半に起きて先週の集合場所へ6時．．． 誰も来ませんでした，ので川までもどって海まで行って戻…

長尾台 メンバーは杉野、森。メニューは30-240*6 一人2本引き。自分は1,4本目担当 616w-634w-583w-497w-463w-517w 5本目は垂れた。30s周辺のピークパワーを更新。 放課後に学校内でコーナリングの練習。目線はコーナーの出口にという基本を確認した。あと、…

近所 近所で練習できそうなところを探す旅 頑張ったけど40秒くらいの坂が限界だった。 dst45km lhonda

よみうりらんど メンバーは杉野、森、慶応のおみくん、最後だけ一太郎 朝は雨だったので昼からの練習。朝起きたときからのどが痛くて調子悪かった。 計8本レース走のときは1'53-404w,2'18-346w,2'22-304w,2'15-315w レースで勝てない。 dst58km lhonda 8時に…

諸事情から走るのは超久しぶり，しばらく乗らないうちに寒くなった． 某集合場所に6時!，暗いんですが10人くらい来た，スゲー，モノず．．． コースをぐるぐる，と思ったら，一周ごとに休憩する習慣らしい． 登りでアタック掛けてみたｗ，結構リードして一周…

長尾台 森と二人で レース2ペース1mソリア 1'50-425w,1'58-361w,2'30-284w ペースはシッティングのみ レースは2本ともとれたし、このまえの日曜日の絶望的状況からは脱した。 今晩は鍋クリテです dst50km lhonda

長尾台 30-240s*5インターバル 512w-581w-581w-540w-521w 最後足が動かなかった。 シッティングしばりで2本 2'33-280w,2'23-278w こっちはぜんぜんだめ 先日大村さんからウェアを頂きました。今日はいただいた長袖ジャージを着てみました。あったかくてよか…

夕方スイム。 アップして、100ｍを1分45秒サークルで8本 10月からスイムを再開して、その時は1分55秒くらいで回すのがせいぜいだった。 成長してるのが分かるのは嬉しい。 あといつも通り往復60ｋｍチャリ通。 takeda

杉野とよみうりランド 5本。あんまり踏めなかった。 dst54km lhonda

牧馬 メンバーは冨家さん樫木さん森。 落車してから初の実走。是政行くまではそこそこ調子いいんじゃねとか思いながら走る。 野猿、法政前経由で大垂水へ。野猿スプリントは冨家さんにまける。法政前はゴール分からずぐだぐだ。 大垂水は6mくらいまで冨家さ…

ローラー 20m走、タバタ lhonda