試しに一週間単位で日記を書いてみる
6/18 空きコマでZwift
2×15FTP Interval
一本目はケイデンス100程度で軽めのギア
二本目はケイデンス90程度で重めのギア
でやった
6/20 Zwift
Crit Sprint
クリテリウムをイメージして作られたスプリント系のメニュー
レストのワットが比較的高めで結構きつかった
靴を新しくしてからなんか踏めてる気がする🤔
6/21 空きコマでZwift
FTP w/Burst
6本目まではいい感じで踏めてたが後半たれた
自分は割と踏む時に細かいインターバルがかかっているのでそれを無くしていきたい
6/23 練習休みになったのでZwift
Zwift Time Trials :Bologna
18:17 233w(4.4w/kg)
多分ジロ・デ・イタリアTTコース
新しくTTモードできたのでやってみた
結構踏めたのでよかった
3/11位
その後堀口先輩と何故か20分ぐらいローテ回しながら走ったw
その後、20kmぐらいのflat raceに出場
登りがないから、集団から遅れ気味になってしまった
16/19位
今週Zwiftしかしてないw
実走しなかんな
