和田峠〜大垂水〜稲城インターバル s田が集合時間になってドタキャンしたので一人で和田へ。 今回も東京側から上ったが、２回も道を間違えた。。 大垂水でo-vestのおじさん２人をちぎり、２０号沿いのコンビニで 他のo-vestのメンバーと休憩している安藤さん…

稲城の住宅地でインターバル走。 タカシナと二人。 平地練習できなかった。 andeu テンションプーリーをアルミのにしたんだけどうるさいね． 我慢できないのでオリジナルのプーリーにベアリングを移植． 段を削って大穴にしてから圧入． 607のベアリングがぴ…

大垂水を２往復。 ジャパンカップの疲れがあるみたい。 やっぱ登りが好きであり得意なんだが、 宮杯に向けて平地やダッシュ・ スピード練習をしなきゃ。 部室の清掃行かなくてごめんなさい。 andeu

ジャパンカップ完走しました！ andeu

朝練。 いつもの時間だと１コマ目に遅れる不真面目な時間に部室に到着するので、 ５時に家を出て、６時から周回した。 途中から、安藤さん、大悶さん、ツキさんも合流。全部で３周＋αした。 で、自分だけそそくさと退出。１コマには余裕で間に合いました。 7…

荒川を通って通学。 ダッシュ練習。 100mで一気に40km/h以上に持っていく。ゼロ発進はしてない。 そのまま500mもがいて1000m休む。x5 x2 最後の２回は40km/h切った。 荒川はいい。広いぞ。宮杯が近づいたらみんなで行こう。 最近は下ハンばかり持っている。 …

水曜朝練を始めてみたが、平野さんと二人だけ。 朝７時は辛いが、前の夜に早く寝るよう心がけるなど、 準備をすれば無理でもないはず。がんばろう。 稲城の周回を１．５周した後、 平地でダッシュ練習。計６本。 片方が引っ張ってスピード上げて、後ろの人が…

今朝は富士山がよく見えた。 よく見ると冠雪していた、もうそんな季節なんですね。 涼しくなってきたので、トレーニングしやすい。 バレーボールの練習1.5hの後、30分間ランニング。---ABB.

和田峠〜大垂水〜尾根幹 安藤さんと東大の方と。 和田峠は初めて東京側から上った。 多分、神奈川側から上るより、激坂の数が多い＆距離も長い。 上りで変なフォームで上ったからか、腰が痛かった(;_;) 大垂水ではやはり安藤さんがアタックして、 自分も途中…

和田峠を東京側から上った。 右折して山道に入ってからすごい急になる。 自分との戦いが２０分くらい続いた。 １０km/hは切らなかったけど調子悪い日だった。 帰りの大垂水も遅かった。 浅川で帰る。 andeu