2006-01-01から1年間の記事一覧

・myamada

んー,山って感じでスタート,市街地では微妙に下がぬれてるが... どんどん進む,うー,濡れてきた,しぶきが上がりだす. 帰ろうか,帰ると走行距離20km,強行. ちょっとヤバげなところもあったが到着,揚げ豆腐食べて出発. しぶきでケツが寒い,泥除…

・myamada

組んでから初めてハブ開けた,HB-M564 MTBのフロント. これはサスが出始めた頃のモデルで10mmの軸を使っている. サスフォークの剛性を上げるっていうフレコミのPARALLAXってヤツ. 最近はロードでも軸太くし始めたけど,それの極初期のです. 確かに9mm軸…

・ニイツマ

p-max 4.8kgf 20s-10s×10 成功 寝不足だったため4.8kgfにしておいた。 ニイツマ

・andeu・myamada

埼玉内陸を走ってきた。 大宮の方から東松山へ。久喜にも行った。 市街地以外は信号少なくて、ど平地だ。 久喜には2時間で行ける。埼玉クリテ出るか観戦に行こうかな。 シナモンに借りたSLRを試乗した、いい感じだった。 でも思ってたよりしならないなぁ。…

・andeu

1週さぼった p-max 5.8kgf 20s-10s x10 90rpm 成功,なぜか余裕. andeu

・ニイツマ

p-max withコーセツ 4.7kgf 20s-10s×10 成功 次は5.0まで上げてみる。 ニイツマ

・andeu

行った事無いとこ巡り。 大垂水の先、甲武トンネルにアタック。 始めは緩やかで、てゆうか下ってたけど、 だんだんきつくなる坂。最後は大垂水の最後くらいのがながーく続いた。 でも終始道がよく、紅葉もキレイでした。 五日市に抜けたらゆっくり帰ってきま…

・タカシナ

ヤビツ峠。久しぶりだったのできつい・・・ 珍しく風が強かった。 94km タカシナ

・andeu

宮杯もおわり、乗る機会も減りそうだ。 今月860km 通算16135km andeu

11月19日(日)秩父宮杯@久喜(81.5km) 新妻

集団の真ん中くらいのスタート1周目の後半はやたらと速く感じたが、何とかついていった。2、3周目は逆にずいぶんと落ち着いていたが3周目の後半あたりから集団の後方になってしまっていた。そして4周目の後半のコーナー後のダッシュで遅れてしまい、千切れて…

11月19日(日)秩父宮杯@久喜(81.5km) 中村 章彦

修善寺や群馬CSCと違った完全平地のレースはこれが初めて。まだ逃げを追ったりするほどの力が無いのはわかっていたので集団の中でできるだけ楽をして、完走することを目標に走った。スタートは真ん中ぐらいだったが、普通に走っているとだんだん下がっていく…

・andeu

p-max 5.7kgf 20s-10s 90rpm 成功 andeu

11月19日(日)秩父宮杯@久喜(81.5km) 源 勇気

始めからずーっと先頭にいた。4,5,6,18,54がアタックしたら乗るってな感じで走っていたら1周ごとに2回くらいアタックに乗るはめに(ToT)でも結局逃げは決まらず。途中から足が重くなってくるが、それでも先頭をキープ。結局最後のスプリントが全てだったわ…

11月19日(日)秩父宮杯@久喜(81.5km) 高科和史

目標は集団でスプリントに勝つこと。逃げに乗れるなら乗ろうと思ったがあまり自信がなかった。1周目。結構速いなと思った。でも2周目からペースが落ち着く。何度か逃げができると速くなったりした気がするけどまだまだ余裕だった。7周目くらいまでは大村…

11月19日(日)秩父宮杯@久喜(81.5km) 安藤

スプリントが苦手とはいえ,脚を残してればある程度いけると思って臨んだ.1周目から3周目くらいまでか,かなりゆっくりだった.新妻が話しかけてきたりもしたが,これで終わるわけない.後ろの方に居て,やっぱ大集団は苦手だなーと思っていたが,阿部さ…

・中根

ローラー 70-80rpm15分、80-90rpm15分、95-110rpm10分 中根

11月19日(日)秩父宮杯@久喜(81.5km) 大門

最近回転力をつける練習をしていたので結構自身があり自らエースになったゴール勝負狙い、大きな動きがあれば乗るつもりだった。開始直後から先頭付近にいたが半端なアタックが多かったため、つられて半端な動きをしてしまった4周目くらいに平野さんに動き…

・タカシナ

花月園 F2000×4回 大村さんと東大と一緒に走った。 三回目の最終周でちぎれた。というか大村さんの独走。もう燃え尽きました。 四回目は下沖さんや東大がもう一人加わって6人で走ったけどついていけず・・・ つらい練習でした。 タカシナ

・ミナモト・中根・andeu

中根とスミレ×3 5本じゃないのは俺が寝坊したから。。。 しかしながらMAX42km/h 調子は上々。 距離は分からず。 ミナモト 初のスミレ×3。 リアルに冬装備しないとですね。寒いですね。 中根 夜,研究室の面子で駒沢公園ランニング ふとももが重くなってる…

・中根

ローラーでインターバル120rpm1分×10。 中根

・タカシナ・ミナモト・andeu

ヤビツ峠。頂上だけ雨が降ってた。 喘息は薬飲んだらなおったらしい。よかった。 93km タカシナ ローラーでインターバル。 いつもより少なめの20本 ミナモト パワーマックス5.6kgf 20s-10s x10 もうきついけど,成功 andeu

・ミナモト・andeu・タカシナ

朝にさくっとスミレ5本 昨日もスミレ行ったが、スミレに行くと調子が上がる。今日はMAX43km/hまで上げれた。 最近練習時間があまり取れてないが、宮杯は何とかなりそうだ。 42km ミナモト 阿部さん、コウセツで 夕焼け小焼けの広場〜城山〜尾根幹 コウセツ…

・ミナモト・タカシナ・中村

登戸付近で土曜練中止のメーリスに気づいた後、そのままスミレ×5本 雨でも案外走れるんだが。。。 66km ミナモト 家を出る時に雨に降られることはわかってたけど中止になるとは・・・ よみうりランド手前らへんでひきかえす。 全然追い込んでないので身も心…

・andeu・中根

パワーマックス 毎週1回,0.1kgfずつあげていこう.とりあえず今のMAXまで. 20s-10s x10回 今日は5.5kgfからで成功.andeu 稲城周回2周登坂LSD。 中根

・ミナモト・大門・andeu・タカシナ

恒例?の全体練。 是政には石川さん!!、安藤さん、大悶さん、立教大が4人と新入部員?のタナさん。大垂水で新妻が合流、よくやった! 大垂水〜相模川〜246 大垂水の東京側はテックが1,2,3 finish 安藤さんの調子はMAX、そして大悶さんが上りに目覚めた。タナ…

・abb・andeu・ミナモト

minamoto,andeu,oh!mura,hiraken,abb 高年齢層で裏紅葉ラン。 鑓水スプリントは大村さん完全たるマクリ圧勝。 登りは適当にこなして、宮ヶ瀬のいつもの土産物屋で酒蒸饅頭。冬に食べるとこれがまたおいしいんだ! 厚木への下りで、高速巡航アタック合戦。 調…

・中根

ローラーでインターバル120-130rpm60min×10。 中根

・ミナモト

新妻とピストでローラー 20秒130rpm-160rpm、40秒60rpm×30本 始めの10秒は130rpmで残りの10秒が150,160rpmになるようにしてみた。 ミナモト

・andeu・大門

200 2000 2000 400 最後大村さんとスプリント勝負した. 一瞬の加速力がもっとあればな. フォームじっくり試してみよう. 通算15275km 今月845km あちゃ andeu 今日はスプリントを中心に練習した 200 2000 2000 sprint with下沖さん 200 400 ハロンの降ろし…

・タカシナ・andeu・abb

是政集合で道志道。あんどぅーさんと二人きり・・・来週は全員集合で。 道志道入ってすぐに足にきてることにきづく。力はいんない・・・ 登りは抑えて平地をとばすイメージ?で行った。 久しぶりに感じた足のヒヨリ感。良い感じに負荷がかかってるんだと信じ…