7/16 Zwift
2×15 FTP Intervals
15分245W×2
めっちゃしんどかった
靴の締め具合がまだよく分かってないのでローラーしながら模索していきたい
7/17 小山田 大1小3
メモリアルパーク坂、三高坂、病院坂、小山田大周回の全ての自分のStrava記録を塗り替えた
NPは1週目230W2週目と3週目が217W4週目が238Wだった
加藤が速すぎて震えた
7/19 Zwift
Crit Sprint
前回全くできなかったメニュー
今回はぼぼ完遂できた
完璧に完遂できる様にしたい
その後適当に20分ぐらい漕いだ
7/21 Zwift
今日は日程的にどうしてもこの日しか仮免試験が入れれなかったので練習を休みました
すいませんm(_ _)m
30-30からのボローニャTT
30-30は前回よりもレストのワットが高く踏めたのでよかった
ボローニャTTは1か月前よりも平均ワットが12W上がって、タイムが1分縮まった
来週は30-30とCritSprintを中心にやろう
