通学40km.1hr30min.寒いっ。疲れ気味。寝不足かな？

通学40km。頭が頭痛で痛い。

昼休みに登ったり下りたり43分，17km もう少し走りたいすね 通学+登坂練習。65km。今日はちょっときつめの坂でやってみた。

登ったり下りたり1時間くらい，20kmくらい 久しぶりに昼乗りました．2ndマシンがドロヨケステー折れでがたがた言うのでフツーの方に乗りました． 車輪も車体も軽いはずなんですがあんまり軽くなってないような気がします． 同じ重い車輪だったらエアロの方が…

通学40km.1hr30min.LSD.くるくる回してみました。

通学+登坂練習。65km.

通学40km.1hr30min.

埼玉クリテリウム。走行距離??。アップ不足であっという間にきれてしまう、、、。

大垂水経由和田。105km.大垂水気温計3℃。久々の和田は結構きつかった。

大磯−平塚 145km Ave.27.40km/h アベレージは低いけどハイペースで先頭交代する区間とかなりゆっくり流す区間で分けたので走るのは辛い。 この時期に自転車に乗っていいのだろうかと思ったが、気分転換になった。でも気分転換するにはずいぶん辛いものがある…

三浦半島１周withおかP。200km,7hr30min. LSDのはずがいつのまにかもがいていたりして予想以上に疲れた。 心拍がいつもより10ほど高い。あっさり190以上になってしまう。

昼休み18km，ドロヨケのステーが折れました．

19:30〜適当に30分．11.4km．さむかったよ．

走りゾメ，適当に57分，19km．寒かった． 新しい長袖ジャージはちょっとデカくて寒い． パールのブリージングスペックも善し悪しですな．