2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
zwift レース アップがてらレース出たら10分間300w近くて即死。10分で切り上げた。その15分後に他のレースでて、30分間もがいた。その後パワマハイパワー tamaoki zwift the gorby 久しぶりの練習だから、とFTPを5W下げてやったがそれでも無理だった。FTP以…
ズイフト いろいろ tamaoki ズイフト レース20分くらい ステムを長いのに変えたら、長すぎたので元に戻した kobayashi
Zwift なんかのイベント tamaoki
ズイフト ジョンズショートを半分やってアップして、その後11キロのレース。 3本でやってたのでスプリントかけられないため、ラスト2.2キロのゆるい上り坂の途中でアタックして抜け出した。クラス内1位、全体5位。 p.s.練習誘っても誰も反応しないー tamaoki
cruise interval #1 sst程度のインターバルでそんなにきつくなかった。 tamaoki
emilys short とsst20分 1週間ぶりの自転車でキツかった。 tamaoki
zwift steeper &steeper 今までやったメニューで一番きつく感じた。 6セットあるうちの4本目から指定ワットが出せなくなってきたので、5本目になんとか出し切ってやめた。 いずれまたリベンジしたい。 kobayashi
zwift sst short ftpより低い強度で長く漕ぎ続けるメニューでそんなに辛くなかった。 kobayashi
ハイパワー 右脚の付け根、というか尻の筋肉が痛くなって全力を出せなかった。5回全部850W前後 kobayashi
zwift jons mix 調子が良かったので最後の10分走は20w高く走れた hagihara 30分間走(三本) 昨日の疲労が残っていたのと下げたハンドルに慣れたかったので三本ローラーで練習した。トルクをかけるよりケイデンスをあげるようにした。 miyamoto zwift the wrin…
登校 zwift ftptest 初zwift。扇風機ボトル充電器を忘れて途中でやめるか迷ってたらアランが持ってきてくれた、ほんとありがたい。FTPは259w。初めてのzwiftだったがめちゃくちゃしんどかった。 miyamoto
大井ふ頭 レース走3周 本当は4周したかったけど、皆の消耗が激しかったので3周に。 1周目は全員（？）で高速巡航して、スプリントポイントへ。先頭を引いてた自分がカーブを活かして早がけしてロングアタックしたけど、あと100メートルくらいで追いつかれ負…
Zwift レース なぜだか知らんが、自分以外表示されなかったため個人TTと化した。 tamaoki zwift 食後すぐにやったら気持ち悪くなったので30分でリタイア hagihara Zwift Emilly’s short 時間が無かったので短いのをやった lee
Zwift the gorby (3本ローラーで) 3本ローラーだと安定しないから、ワット出すのが大変だった。 kobayashi 2日前の練習から喉痛くて風邪ひいて調子上がらない aoyama Zwift John's short Mix lee
zwift the gorby 行田ではFTP以上のパワー使うだろうと思ったのでgorby きつかったけど出来ない程ではなかった。 hagihara
結果 クラス３優勝 総合６位山形村では体調も優れず、体も帰省でなまらせてしまっていたので、このレースに合わせて５週間きっちりトレーニングしていどんだ。船での移動は去年の反省を活かして行きは８０００円する１等客船を予約した。まあまあ寝れた。大…
Zwift SweetSpotw/steeps だんだんいい感じに走れてきている。 とうとう大島ヒルクライムのレースレポートをかきました。 aoyama Zwift 何やったか忘れた バイトあるので軽いやつ。 hagihara Zwift the wringer 残り6本くらいから攣りそうな気配があって、残…
ハイパワー 今日から行田まで毎日パワマをやる 1015.984.984.950.945 miyamoto
小山田大1 尾根幹爆走表 もともと宮ケ瀬行くはずだったのに、朝起きてスマホ見たら天気悪く断念。よみらんのつもりだったが、よみらん飽きたの声で尾根幹と小山田になった。 尾根幹は移動と捉えず頑張ると結構キツく、その後の小山田もたった1周ということで…
マッカーシースペシャル 無理。これできるのFTP設定間違えた時だけでしょ。 hagihara Uphill battle 最近ズイフトのイベントで他の人が表示されない。レースもしかり。今日も寂しく一人でイベントトレーニングした。 tamaoki john’s short mix 体調が優れな…
