スミレ。松永さん、石川さん、岡野の三人。４周と１周。雨は大岡山に帰るまでもちました。でも、とても寒かったです。 午後、森田君とトレセン。ウエイトとP-MAX5.8キロ。次は5.9キロ。自己新に挑戦です。 スミレ。久し振りに走りました。つい走り方を忘れて…

39m45s,15.86km,avs24.0km/h,7.7℃ 薄曇，肌寒い。 飽きたので深夜マラソンコース逆4周回。 ローラーブレーキ のおかげで激坂下りも楽チン。 登坂で一部通勤路を使うので通勤がヤになるかも。 松永くん，岡野くん，田代くん良かったら書いて。 「ちょっと乗っ…

28m40s,11.53km,avs23.9km/h,7.7℃ 本日は卒業式，式典があるので深夜マラソンコース3周回。 ローラーブレーキはフロント用シフトレバーで引くことにした。 下りでフーデットレバーを引かずにスピードが押さえられるのでとても楽。 花月園。個抜きを計った。5…

18.98km,46m10s,avs24.5km/h,9.6℃ 雨上がり，深夜マラソンコース4周回。

35m50s,15.02km,avs25.2km/h,11℃ 仕事が入ったのでアップ無しの深夜マラソンコース４周回。 今日もまつもとさんにあう。 １周回目の心拍が低い。 やっぱアップ無しで激登坂はやばそう。 おむらっす。 スミレ、おかの、たしろ、むらかみ、もりた、大村で。 最…

18.98km,45m00s,avs25.2km/h,13.9deg 深夜マラソンコース４周回。激あたたか。 ローラーブレーキ付後輪が完成したので取りつけてみた。 中空シャフトに交換してクイック化，ドラムもクイックレバーで取りつけた。 サンタナ350，32Hのリムサイド削れまくりの…

花月園。 スタンディングの練習をしまくり。

合宿から帰ってきたんだけど だるくて。 ああ、もう、だめだめだね。

43m45s,18.7km,avs25.9km/h,8.6度，晴れ 深夜マラソンコース４周回 相変わらず地獄坂がきつい。 リアメカが死にそうなので，105ｓｃから7402D/Aに交換した。 105のSTIでドライブしているので２ndが使えずいきなり３ｒｄに入ってしまう。 が先おととい届いた…

久々に乗りました。 深夜マラソンコース４周回 今日はとても暖かかった。

49m20s，19.78ｋｍ，24.0km/h，気温3℃,薄曇 今日は旧旧コース，河内，工学部，青葉城址4周回 こちらは，1100ｍ，6.2%の坂がある。 しかしこちらは青葉城址を通って高度を下げるので下り区間のＬＡＰが５分もあることがわかった。 体が冷えるし，心拍も下がる…

45m10s,19.04km,avs25.3km/h 4周回 今日も暖かかった。5度以上はあると思う。 話が変るが，メモとして。旧コース青葉橋からの登り5.0%，600ｍ スミレ。森田、船山、村上、田代、岡野。４周＋１周レース。第１回目は村上君に逃げ切られた。完全にやられた。３…

49ｍ35ｓ，20.24km,avs24.4km/h 今日は晴れ，気温も5度以上ありそうだ。 練習コースを変えた。本学名物深夜マラソンコース。今日は4周回 途中の通称地獄坂はまさに地獄。心拍180オバーでもがきつづけても10km/h出すのがやっと。 コーナー内側縁石ぎりぎりを…

なかなか風邪が治らない中花月園に出発。 林原さんが忙しい中きてくれました。 周回３０−１０−０ そのあと、僕は ２００H ２本 １０００H １本 ２００スタンディング ２本 ギアは５０の１６です。

39m15s,15.65km,avs23.9km/h 今日は雪でした． 寒かった．泥除けついたので体は濡れない，がつま先いてー． 登りが明らかに遅くなってます． 20km/hキープできない． まずいね．

LSD。朝の雨で出発が遅れた。ケツ筋と腿の裏が筋肉痛でトルクも回転も出なかった。１２０キロ ↑そういう時は休む勇気も必要だよ。

雨でスミレは休み。体力テスト。思っていたほどは悪くなかったけど大分落ちていた。その後レッグランジをして終了。