お久しぶりです なんか3ヶ月日記を書いていなかった李です 今年からはちゃんと書こうと思います1/7 2×15FTPInterval 設定FTPを10W下げて挑戦するも1本目しかできなかった 年末年始乗ってなかったせいでかなりコンディションが落ちてしまった 1/8 SST(short) …

1/6 パワマミドル 登下校 660.576.564 2,3本目もうちょいワット欲しいかな1/7 Steeper & Steeper 同じようなメニューばっかりやると良くないので きつい3本目落とした。けどそのあと持ち直したのは頑張ったと思う。ラストはスプリントしたら落とした。メニュ…

ついていけるペースだったがスプリントで惨敗 人多すぎ内