久しぶりにのったら落車しました． 完全自爆，もう5年くらい無事故だったのに． いたいっす．ああ，いたい，いたい スピードメーターいじり過ぎないように．

チームTT練習＠多摩川 サイクリングロードは人が多いのでローテーションの練習を主体にやった。チームTTの練習はこれで終わり。あとは本番でしっかりとその成果を出すことだけだ!!

練習では無いけれど、西武園往復。１０００TT（大村さんおつかれさまでした）の他に、エリミとかポイントとか見てきました。そろそろ、レース観戦だけでは物足りなくなってきた。けど、卒論＆院試がなあ〜 ＴＴ練習 大井埠頭８周？＋自分はロード集団に潜り…

とれせん ２００ｗ20分 基礎体力はあんまり落ちてないみたいでちょっと安心 宮ヶ瀬。多摩川のつもりが、つい調子に乗ってヤビツを目指ざす。案の定、ダムのあたり(60キロ！)で脚がとまり、厚い雲の中の峠を見てやる気も無くなり、久々に山にやられた。 橋本…

トレセンでPmax。梅雨な天候で、洗濯物（レーパンとか）が乾かない。３日に１回は晴れてもらわないと非常に困る。 By P!

ウエイト。スクワットで８０キロ挑戦したが、危なかったのでやめた。（７５キロ成功）前は８０キロは上がったから、まだまだかとも思うけど、もう（ウエイトは）いいかなとも思う。

初登りランに参加。自走中の道草で脚を使い果たしてしまって、この上なく辛かった。基礎持久力の低下をヒシヒシと感じた。あと、ウエイトの次の日にハードな山中サイクリングはよくないと思いました。 距離は、メータがいかれたのでわかりませんが、２００は…

ウエイト。だいぶ、筋力が出てきたと思う。４週間目の来週で、ひとまずの区切りにしたいと思ってます。次は、大好きなLSDかな？

スミレ。石川さんと。講義があるからということで、４回。そのため、１周目からハイペースで回った。が、２回目を終わったところで、石川さんが脚を攣ってしまったので、1周軽いギアで回して終了。 夕方、トレセンへ。昼飯が早かったせいか、なんとアップで…

耳がグルグルしてたので、落ち着いてきた夕方に筋トレ。夕方のトレセンは混んでいて、時間効率が悪かった。明日の朝は、耳が平気で乗れるといいな。 by P

大井埠頭でチームTTの練習。用事で来れない石川さんの代役で先頭交代に加わる。平野も加わって、いよいよチームTTの体制ができてきたかなと思う。 林原さんと長野さんに後ろについてもらった。林原さんから、まっすぐ走りなさいとのアドバイス。 by p 4人で3…