5/13 李 Zwift

ジロ・デ・イタリアのステージ1 最初に出しすぎた 今日は低アレルゲンのカレールーを使ってカレーを作ります

5/12 李 よみラン 連光寺

どっちも5本登った 連光寺は今までで一番いい感じに登れたけんせいさんに個々が別々になって走っていて個人練とかわらないと指摘を受けたので、これからは1年と上級生が一緒になって練習できる方法をしっかり考えて行きたい。体がとんでもなく硬いことが判明…

5/10 李 Zwift Power

元気もりもりご飯パワーこのメニューは比較的楽なので次からはFTP上げてやろうかな

5/9李 Zwift Sprints

今日は午前休だったので朝練習しようと思ったが、萩原が鍵を隠し持っていた為できなかった。 😩😩😩😩😩😩😩😩😩 アレルギーに気をつけて生活し始めてから夜寝ながら体を掻き毟る事が減った気がする。 今日は鮭を使ってホイル焼き作ります 久しぶりにdivaやったらめっちゃ下手…

5/7 李 Zwiftレース

うーん

5/3 李 小山田 大2小2

1ラップ目が行き 2,3,4,5,ラップ目が小山田 6ラップ目が帰り

5/1 李 Zwift レース

パワーが足りないことを実感した

4/7 李 大井埠頭4周

今日は集団の中で下ハンを握る練習ができて良かった。自分は一定のペースで走れていないと堀口先輩に指摘されたので次の練習から注意して走りたい。 今日は大井埠頭で初めて?ちぎれず?に走ることができてよかったなぁ ~最近の中日~ 柳が8回1失点!堂上HR…

4/6 李 Zwift

Loads Up 見た感じキツくなさそうだったのでやってみた(地獄の始まり) やってみたらめっちゃキツかった レストの部分を指定ワット数よりも80Wくらい低く踏んでやっと完遂 見た目で判断しても中身は分からない。Zwiftのメニューは人間の外見と中身のようなも…

4/4李 Zwift

TT#3 Dynamic TT Course Work 10s350W50s215W×6を4回やるメニュー 休憩のワットが60W(低すぎ)だったので完遂できた 次はもう少しFTP上げてやってみようかな そういえば今日から授業が始まったんですけど、機械系の授業ってなぜか長い授業が多いんですよね 今…

4/3 李 パワマ

超絶久しぶりのパワマ 10-20×10(5.0kp) ハイパワー(7.0kp) かなりワット落ちてて悲しい ~最近の中日~ ホーム開幕戦を奇跡的な逆転勝ちで勝利しました!! 大野雄大は3被弾したけど、力強い投球をしてたので次に期待しましょう! 打線はアルモンテと大島が少…

3/31 李 小山田大4

久しぶりの実走 3周目の宮本の三高坂のアタックについて行こうとしたところで足を完全に使い果たしてしまい、その後は完全にちぎれてしまった 自分の足の状態をもう少し理解して走るべきだった ~最近の中日~ 開幕3連戦は1勝2敗でした 与田監督が先発を早くに…

3/28 李 Zwift SST(short)

帰省から帰ってきて久々の練習 自転車ってこんなに辛かったのかってぐらい踏めなかった これからも帰省する度にこうなるのは嫌だけど、帰省する時に自転車を持っていくのはもっと嫌だなぁ ここからは完全に別の話なんですけど、明日からプロ野球が開幕します…

3/17 李 鴨川合宿 国体4周

昨日の速かった人が全員上の班に昇格して我々の班は平和になった 1番最後の登りでアタック合戦‍♀️があった以外には平和に周回できた この合宿で沢山距離を稼ぐことができていい練習になったと思う 他大学と比べて平地が弱いと感じたので平地を長い距離走る練…

3/16李 鴨川合宿 絶望の国体2周

昨日とは班のメンバーが代わって、男子6人になった 午前は雨だったので午後から国体2周した 昨日の疲れも残ってたので正直午後からで助かった☺️ 信州大の2人が45㌔とかでとばし始めてついて行くのが精一杯だった 本当に辛かった 昨日よりも一周のタイムが4分…

3/15 李 鴨川合宿 国体周回4周

登りはペース落として平坦区間は少しキツめのペースで走った 途中で3人なった時は引く時間が長くなりかなりキツかった

3/10 李 神宮クリテリウム

3周DNF 1周目は集団の中で走行していたがジリジリ位置が下がっていく。2周目の終わりで完全にちぎれてしまった。3周目は1人で走る。そしてDNF。とにかく走り方が悪すぎる 姿勢が高すぎるし、走る位置も集団の後ろで走りすぎている 下ハン握っていても集団で…

3/5 李 Zwift

Sprint! 7本目辺りからキツかった なんとか完遂 よかった😁😁😁

3/4李 Zwift

2×20FTP Interval 全くメニュー通りに踏むことができなかった 持久力が足りないのでそこを強化したい

3/1 李 Zwift

Race wining FTP220wでやったらかなりキツかった

2/17 李 大井埠頭4週

スプリント区間がかなり向かい風が強くてそこで引きすぎてパワーを使いすぎて1周目でちぎれてしまった 3週目の後半から近藤さんと一緒に走った 最後にスプリントもどきをやって近藤さんを騙すことで勝利を手にした🤭

2/15 李 よみラン

寒すぎてクロスコーヒーでグダグダした後よみランに行った たまにはこういう練習もいいのでは🤔

2/13 李 Zwift&パワマ

Zwift Random Attacks パワマ マニュアル10-20×10(3.0kp) Random Attacksは1番最後のランプアップの所がかなりきつかった Zwiftやった後に物足りなかったのでパワマをやった 10秒400Wぐらいの感じでやった

2/11 李 Zwift

Sweetspot/w/steeps 前回完遂出来なかったこのメニューやってみた アップの時から足が重くて、今回も完遂出来なかった😵 次こそは完遂出来るようにしたい😡 P.S 春休みになって夜飯を食わないことが増えてきてしまった。このままだとどんどん痩せてしまうのでし…

2/7 李 Zwift FTP /w/Burst

設定FTPを210Wから217Wにして挑戦! 玉置先輩が持ってきてくれた扇風機のおかげで完遂することが出来た 玉置先輩ありがとうございます!!P.S 明日はテスト最終日頑張るぞ!(今から遊びに行く🤭)

2/4 李 Zwift SST(Short)

FTPを220wに設定してやった 適度にキツかったのでいい感じ😗

2/1 李 パワマ

ミドル、マニュアル10-20(3.0kp) 544 509 466 ちょっと落ちてて萎え P.S.レポートやばすぎるー😵

1/31 李 Zwift Micro Burst

今日でテストが一段落した(*´ω`*) 久しぶりのMicroBurst FTPを5W上げて215Wでやってみた キツかったけど案外こなせたので次からは215Wでやろう👍

1/29 李 Zwift Power

今日は絶好調!だった 指定ワットよりかなり高いワットで踏めた 最近指定ワットより高く踏めることが多い FTPが210Wから上がったかもしれないので今度FTPテストをしてみよう 今日の練習後にプロテインを初めて飲んだ これで俺もムキムキになれるのでは🤔

1/25 李 Zwift

Time Trial 指定ワットより高いワットで踏めたのでよかったP.S テスト前にバイト入れすぎてテスト勉強全然進まなくてかなりやばい🤮