7/1 筋トレ ちゃんと週2で筋トレしても筋肉痛が取れるようになった。今後も当分は重量戻せるように頑張る。ただローラーとの兼ね合いも考えると軽めの負荷がいいのかも。7/3 パワマ ハイパワートレーニング 1235, 1229, 1197, 1078, 1003W 久しぶりで1000切…

本当は後半Finish Focusのつもりだったが、脚持たんかった。下位互換のワークアウトを行った。正直甘えだった。レス明けは休憩入れても強度優先の方がいいかもしれんな。脚は止めたくないが。 TSS187 課題山積してやばい。プログラミングを許すな 委員長の今…

7/2 空きコマでZwift FTPテスト Ramp test 2年生の皆にやれと言われてたFTPテストをやった 結果は246W(4.68w/kg) 上がりすぎてZwiftするのが鬱になった 7/4 Zwift Mat Hayman Paris Roubaix 1 途中で音楽が切れるアクシデントがあった 前半のスプリントと20…

今日はドイツ語のC1のテストだった。くそ長かった。計5時間のテストってなんやし。 帰ってきて、少し部室覗いてから友達とラーメン屋へ。うまかった三藤という、ミシュランの星付きのラーメン屋。緑が丘にある。普通の値段で美味しいからおすすめ。その後ロ…

7/1 筋トレ トレーニングセンターで堀口さんと吉田さんに付き合ってもらって筋トレ。色々と教えて頂きありがとうございました。7/3 FTPテスト Ramp Test 261w ついにAssioma届きました。 前日にFTPテストすると約束したものの月曜の筋トレの筋肉痛があったの…

自分が今までFTPだと考えていたモノは、FTPではなかったようだ。 前半の2分半280W 2分半245W ×3で力尽きた 後半は、設定値を10%下げたが、パワータップとの接続が切れまくってイライラ 中庭で人が騒ぎ始めて、イライラ でも、高強度の練習ができたので満足 …