6/25 萩原 zwift

zwiftレース 34.8km 288m up 順位188/270 このレースはシリーズ戦で、6戦中5つのレースにでるとSRAM RED eTAPがあたる抽選に参加できるらしい。でときゃよかった......。 肝心のレース内容だけど、まぁ今月初めと比べるとずいぶん踏めるようになってきた。 …

6/25 加藤 タイヤ交換タイムアタック

日曜の疲れが残ってるのと、日曜レースなのとで、今週は通学と水曜練以外は安静にしてようと思います。 愛してやまないコンチネンタルGP5000が限界まですり減ってしまったので、新しいのを買おうとセオサイクルへ。GP5000がない!かわりに目に付いたブリヂス…

6/25 青山 前半FTP Burst 後半SweetSpot Burst

前半FTP Burst 後半SweetSpot Burst 前半後半共にだいぶ心拍落ち着いてきたか。 Garminでアップダウンを抜いたワークアウト部分をとった。 前半ave172bpm 後半ave168bpm268W 後半になればなるほど集中が増し落ち着く。 TSS177

6/24 小林 zwift vo2max

久しぶりにzwiftで高強度のメニューをやった。 もちろん、きつかったけど、キッチリ最後までできたので満足。 美ヶ原が雨☔️ぽくてめちゃブルー😞

6/23 堀口 Zwift

午後から雨の予報だったし今日は都民の日じゃないと思った。雨の中ワンチャン100km走ることになるかもしれなかったし。 それでもせっかく支度したから午前だけ走ろうと思ったけど、家出て6kmで雨がぱらついてきたから即退散、おうちで大人しくローラーしてた…

6/23 加藤 234km

家→青梅街道→柳沢峠→塩山→柳沢峠→青梅街道→多摩サイ→家 Dist 234km 獲得標高 3242m Time 10h弱 全体練がなくなったが、長い坂が登りたかったので柳沢峠に行ってきた。1番踏みやすいケイデンスを探ること、少し息が上がった状態を保つこと、こまめにダンシン…

6/23 青山 牧馬峠 大垂水裏

なんか中止になってた。キレソ。流石に週1ロング実走は守りたいのでカズ君に電話する。是政で駒沢の岡田さんとタツキ(小林)のいつメンと合流。今日は岡田さんのおすすめコース。道志道を進み、牧馬峠へ。今日は10min程度の登坂練習を重ねる。 牧馬峠9:37 前半抑…

6/23 宮本 牧馬峠 大垂水

牧馬峠(10:19) 大垂水裏×3(9:51)(12:02)(9:59) 雨っぽいということで全体練はなくなった。来週試合の人がいるのでこれで良かったのかな 色々あって駒沢の岡田さん、小林君と青山さんと練習。帰り岡田さんと話したが、練習についてもっと考える必要がある。も…