10/16 小林 zwift

やっぱり久しぶりの練習は、SST(Med)に限る。 チキって設定ftpを10下げたけど、下げてよかった…膝の痛みが少ししか出なかったから、よかった。 4iiiiのパワーメーター買ったけど、今まで使ってたパワータップよりも常時10%ほど値が高い。もう何が正しいか分…

10/16 萩原 長尾台

寒くなってきましたね。 台風が有りましたが長尾台は普通に走れます。 今日は4周しました。最初の1本全力で走りましたが、記録は更新できませんでした。これは始めてのことです。最近練習できてなかったので当然ですが、悲しいです。 ただ最近モチベが下がっ…

10/14  加藤 雨の小山田

たつきとたいちと上野と小山田へ。大3した。今日は雨も降っているし、登りだけしっかりと踏む練習をした。ペダリングの仕方、力を入れる箇所を意識しながら乗ったらよかった。腹筋に力を入れ、脚はなるべく閉じ、腕も適度に曲げて肘も閉じ、体を中心に寄せる…

10/14 山本 小山田大2

台風やらなんやらで実走する日が空いてしまった。よくない。 移動は風が強くスピードが出なかった。加えて雨で寒くなっておりコンディションとしては最悪。加藤か上野かたつきの中に誰か雨男がいるな? メニューは大3で、安全を考慮し坂だけ踏む形にした。 …

10/14 萩原 筋トレ

プランク4種 2:15 ワンレッグスクワット 30 2セット辛い…こんなにつらいメニューだったかなぁ…

10/7~10/13 李

10/9 パワマ 無酸素 ハイパワー 10/10 ワイヤー交換 10/11 Zwift VO2Max パワマハイパワー レストのワットがでなかった L5L6が今後の課題 10/13 Zwift 70kmのレースに挑戦したが、40kmぐらいの所にある橋の登り返しでちぎれてそのままDNFした。

10/13 鈴木 小山田大1

1週間空いてしまった.車校などで夕方出発になってしまったので,大1で3本の坂でしっかり踏むことを意識した. 病院坂と三高坂で記録更新出来たけどレーサーの中ではまだまだ下なのでまだまだ伸ばしたい.

10/13 加藤 小山田

たつきと宮本さんと、成蹊大学のレーサー主将の大澤さんと乗った。たつきが一周めでバーストしてまたもや離脱笑。呪われとるなぁ。自分も気圧の関係か昨日から頭痛に悩まされてる+3時間睡眠ですぐ息が上がってしまった。明日も小山田でノリマスカ! 我らが小山田…