5/16,17 玉置 れーす(実質20分間走)

今日は頑張った 途中心肺がしんどすぎて途中タレた。それでも20分間270w。NPならもっと高いはず

5/12 玉置 風邪ひきました

風邪ひきました 練習でれなくてごめんなさい これを書いてる5/13もまだ無理 こじらせて5日目だから、そろそろちゃんと治さねば 当分かかるかも

5/11 玉置 Jons short

カフェライドの前にローラー

5/10 玉置 ジョンズショートとレース

パワーメーターの電池がギリギリのようで、パワーが途切れ途切れになってしまった。 レースが半分過ぎたあたりから何度も接続が切れ、自分の集中力も切れ、練習終了

5/9 玉置 セキヤ

どうも! 実は風邪を引きまして、朝はいつも通りに起きられたんですが、どうも勉強がはかどらず、喉痛いわで発音もできずで諦めて授業休みました。9時に寝て、1時に再び起床。まだ喉痛いけどだいぶ回復。 ドイツ人のパートナーとスカイプしてから部室へ 宮本…

5/8 玉置 ズイフトレース

途中で2回パワーが途切れた。サイコンからant+飛ばしてるからサイコンが調子悪いみたい。

5/7 玉置 Zwift race hill climb

授業後疲れすぎてローラーできず、一度寝てから部室に戻ってローラーした。 小島も参戦してたが、自分はアップ無しだったのでチキってクラスを下げた。 最初は全然足が回らなくて、ケイデンス80くらい、250w出すのも大変だった。 10分ぐらいして坂に進入する…

5/5 玉置 大垂水

1年おつかれー 今日は長い1日だったでしょ 練習してけばこれから速くなるから安心せい 大垂水は1年連れて2本やったあと、自分でさらに2本やった。 タイムは表9:55と裏10:50。 最近のデータから推測されるFTPは230wらしい。いやー、弱くなったわ。 それでも追…

5/3 玉置 Zwift flat race 24.5km と小話

waotpiaのほぼ平坦のレースを負荷付き三本ローラーでやった 開幕スプリントをうまいこと制して先頭集団に乗ることに成功。先頭集団に入れた。そのまま5km走ったところでアクシデント発生。パワーメーターとズイフトの接続が5秒切れる。集団から一瞬で千切れ…

MAVIC KSYRIUM PRO SL Front 修理・手組み記事②

つづき ある程度(1ミリいない)でセンターが出たら振れ取り台へレッツゴー! 確実にセンターが出てる場所に目印をつけて、他の部分もセンターを出していきます。 そのときにスポークテンションがバラバラにならないように、テンションメータを使って、低め…

MAVIC KSYRIUM PRO SL Front 修理・手組み記事①

ワイズで5000円払うのももったいないし、かといってやるのもめんどくせーと思っていた落車大破のキシリウムプロSLの前輪を直しました!その手順紹介ブログです。 遡ること去年の8月、白馬クリテ1日目にして、集団に潰され落車。前輪が振れる。直せることがわ…

4/28 玉置 新歓大井埠頭

レース以外のメンバー4人で1年6人連れて大井埠頭へ 皆思っていたより走れてよかった TSS70 p.s. 倉庫の掃除した みんなしっかり工具片付けたりしてね

4/24 玉置 ズイフト

Johns mix のインターバルとレース とりあえず、日曜練で遅れないようにインターバル系の練習番号やっていきたい。 レースはロンドンを2周となっていて、1周目が5.8kmだから、2周目もそうやらって思ってたら20キロ近くあった。5.8のつもりで途中でアタックし…

4/22 玉置 ズイフト

今日に疲れたのでコメントは後で書くかもです

4/21 Tamaoki Zwift Eine Art von Sprint

Heute hatte ich TOEFL und davor musste ich Deutsch lernen. Deswegen habe ich nach der Prüfung trainiert. Wie ich kürzlich bin, habe ich keinen großen Lust auf Training. Nur eine halbe Stunde auf den Pedale getreten

4/18 玉置 Johns mix

Watopiaのイベントでジョンズミックスがあったのでそれをやった。アップとしてエミリーズショートをやったら、ログのタイトルがそのままになってしまった。 最後の10分間をビルドアップで追い込めたので良かった。

4/17 玉置 ズイフトレース

数値は上のスクショ参照。 8キロ付近でペースアップして他の人をふるい落とそうとしたけど、ついてこられてしまった。それが後に響いてラスト4キロがほんとにキツかった。3本ローラーでやってたので微妙にもがききれず、ゴールスプリントで二人に抜かされた…

4/16 玉置 10s 450w-2m 230w ×8

サイコンのパワーメータにはしっかりとワットが表示されるのに、ズイフトとうまく繋がらなくて、結局映画用インターバル練へ サイコンにあるインターバルタイマーを用いて、3本ローラーで「ゴットファーザー」を見ながらローラーした。あまり踏めなくて、8…

んー?

昨日の(爆笑)MVPの宮本君(2年)。大井ふ頭で自転車止めてたら突然のパンク。なかなか見れない珍しいパンク(笑) しかし彼には落ち込んでいる暇などありません。今日はだめになったラテックスチューブを用いた実験中。果たして結果は… せっせとラテックス…

4/14 玉置 新歓大井ふ頭

体験練習として大井ふ頭へ 多少の実力の差はあれど、なんだかんだみんな普通にロード乗れて、一緒に走ってて楽しかった。 各周回でいつもどおりスプリントをしたので、かなり足を使った。 特に、4本目のアランとの一騎打ちは、終わったあとに足が痛くなるほ…

4/10 玉置 poggio simulation

ドイツ語上級の先生とそりが合わなくて、少しムシャムシャしながら部室へ。くそ寒かったが、宮本がかなーり追い込んでたのを見て、やるしかないと決心。 パワマで私服のままアップして、ズイフトヘ。 FTP設定を低め(260ぐらい)にしてたので、きつ過ぎずこ…

4/9 玉置 ズイフト

石川台に突如出現したハート♥made of このクオリティーはさすが東工大だと思った。よくこんだけの量の花びらを集めたわ。 50分ぐらいのメニューをやってたが、途中で茨城出身の新入生が来たので中断。20分ぐらいしかできなかった。 p.s. Ich bin zurzeit mü…

4/7 玉置 大井埠頭4周

新歓で新入生と走るつもりが、ひょんなことから普通の練習へ 大井埠頭への道を覚えることを意識したww 1周目でのスプリントで堀口をまくれず、2位。 2周目、堀口の「アタックかけていいすか?」でスイッチが入って、リーが先頭になってペースが落ちたから、…

4/3 玉置 zwift11.2kmレース

新歓前に11.2kmのレースに参戦。 5.6キロを2周するレースで、どうせならレースを動かしてみようと、2周目で単独アタックしてみた。1キロで捕まった。 ゴールスプリントはローラーの負荷を最低にしてたせいでギヤが足りず、対してワットを出せずに終わった。

3/31 玉置 小山田

雨のせいで相模湖は中止で小山田へ。 3周目の三高坂で宮本がメカニカルドーピング並の速さでぶっ飛んでいったのが印象的だった。

3/29 玉置 平地巡航50km

前日が飲み会で、本来今日練習出れる人が全員飲んでたので、こりゃ無理だ、と練習中止に。俺は8時間のバイト後だったため眠かったので早く帰った。 ちゃんと寝たためか、いつも通り起床。寒かったのですぐには外に出ず、家の大掃除へ。大掃除終了後、部室に…

2/24 玉置 ろんぐらいど@宮ヶ瀬湖with アラン

ご無沙汰しております。春休みの予定が大方終わり、やっと練習再開です! 1ヶ月ぶりの100キロオーバーをしました! 今日は新練習場所開拓のために宮ヶ瀬湖に行ってきました! あまりに良かったので、その魅力をお伝えするために、写真をたくさん入れたロング…

3/15 玉置 3本20分

回しただけ

3/10 玉置 神宮クリテ

結果安定の4位 語学学校への往復以外で全く自転車のってなかった上、去年までの厄年でcriteriumに対する恐怖感がかなりあった。(どうでもいいけど、ドイツ語のKriteriumとは判断、基準という意味です。)でも、今から考えると、色々と去年とは違っていいこと…

3/4 玉置 ズイフト

お久しぶりです。 流石に乗らねばということで重い腰を上げてズイフト30分。 追い込むというより、自転車乗る感じを取り戻すイメージ。 最近はバイト1割ドイツ語7割その他2割ぐらいのイメージで生活してます。 そろそろパーッと遊びたいなー。