9/14 玉置 ローラー

午前中は家で筋トレ。久しぶりで変な感じ。
雨予報(?)により夜練を中止したので、インターバル鍛えにローラーした。
アップ10分→10分間ビルドアップ→休憩5分→アウタートップダンシング10分→休憩5分→7-23秒×20→ダウン10分
最後のゆるゆるタバタがキツかった。ローラーだと座る位置が違うので使う筋肉が違って変な疲労感がある。