4/21 Tamaoki Zwift Eine Art von Sprint

Heute hatte ich TOEFL und davor musste ich Deutsch lernen. Deswegen habe ich nach der Prüfung trainiert. Wie ich kürzlich bin, habe ich keinen großen Lust auf Training. Nur eine halbe Stunde auf den Pedale getreten

4/18 玉置 Johns mix

Watopiaのイベントでジョンズミックスがあったのでそれをやった。アップとしてエミリーズショートをやったら、ログのタイトルがそのままになってしまった。 最後の10分間をビルドアップで追い込めたので良かった。

4/17 玉置 ズイフトレース

数値は上のスクショ参照。 8キロ付近でペースアップして他の人をふるい落とそうとしたけど、ついてこられてしまった。それが後に響いてラスト4キロがほんとにキツかった。3本ローラーでやってたので微妙にもがききれず、ゴールスプリントで二人に抜かされた…

4/16 玉置 10s 450w-2m 230w ×8

サイコンのパワーメータにはしっかりとワットが表示されるのに、ズイフトとうまく繋がらなくて、結局映画用インターバル練へ サイコンにあるインターバルタイマーを用いて、3本ローラーで「ゴットファーザー」を見ながらローラーした。あまり踏めなくて、8…

んー?

昨日の(爆笑)MVPの宮本君(2年)。大井ふ頭で自転車止めてたら突然のパンク。なかなか見れない珍しいパンク(笑) しかし彼には落ち込んでいる暇などありません。今日はだめになったラテックスチューブを用いた実験中。果たして結果は… せっせとラテックス…

4/14 玉置 新歓大井ふ頭

体験練習として大井ふ頭へ 多少の実力の差はあれど、なんだかんだみんな普通にロード乗れて、一緒に走ってて楽しかった。 各周回でいつもどおりスプリントをしたので、かなり足を使った。 特に、4本目のアランとの一騎打ちは、終わったあとに足が痛くなるほ…

4/10 玉置 poggio simulation

ドイツ語上級の先生とそりが合わなくて、少しムシャムシャしながら部室へ。くそ寒かったが、宮本がかなーり追い込んでたのを見て、やるしかないと決心。 パワマで私服のままアップして、ズイフトヘ。 FTP設定を低め(260ぐらい)にしてたので、きつ過ぎずこ…

4/9 玉置 ズイフト

石川台に突如出現したハート♥made of このクオリティーはさすが東工大だと思った。よくこんだけの量の花びらを集めたわ。 50分ぐらいのメニューをやってたが、途中で茨城出身の新入生が来たので中断。20分ぐらいしかできなかった。 p.s. Ich bin zurzeit mü…

4/7 玉置 大井埠頭4周

新歓で新入生と走るつもりが、ひょんなことから普通の練習へ 大井埠頭への道を覚えることを意識したww 1周目でのスプリントで堀口をまくれず、2位。 2周目、堀口の「アタックかけていいすか?」でスイッチが入って、リーが先頭になってペースが落ちたから、…

4/3 玉置 zwift11.2kmレース

新歓前に11.2kmのレースに参戦。 5.6キロを2周するレースで、どうせならレースを動かしてみようと、2周目で単独アタックしてみた。1キロで捕まった。 ゴールスプリントはローラーの負荷を最低にしてたせいでギヤが足りず、対してワットを出せずに終わった。

3/31 玉置 小山田

雨のせいで相模湖は中止で小山田へ。 3周目の三高坂で宮本がメカニカルドーピング並の速さでぶっ飛んでいったのが印象的だった。

3/29 玉置 平地巡航50km

前日が飲み会で、本来今日練習出れる人が全員飲んでたので、こりゃ無理だ、と練習中止に。俺は8時間のバイト後だったため眠かったので早く帰った。 ちゃんと寝たためか、いつも通り起床。寒かったのですぐには外に出ず、家の大掃除へ。大掃除終了後、部室に…

2/24 玉置 ろんぐらいど@宮ヶ瀬湖with アラン

ご無沙汰しております。春休みの予定が大方終わり、やっと練習再開です! 1ヶ月ぶりの100キロオーバーをしました! 今日は新練習場所開拓のために宮ヶ瀬湖に行ってきました! あまりに良かったので、その魅力をお伝えするために、写真をたくさん入れたロング…

3/15 玉置 3本20分

回しただけ

3/10 玉置 神宮クリテ

結果安定の4位 語学学校への往復以外で全く自転車のってなかった上、去年までの厄年でcriteriumに対する恐怖感がかなりあった。(どうでもいいけど、ドイツ語のKriteriumとは判断、基準という意味です。)でも、今から考えると、色々と去年とは違っていいこと…

3/4 玉置 ズイフト

お久しぶりです。 流石に乗らねばということで重い腰を上げてズイフト30分。 追い込むというより、自転車乗る感じを取り戻すイメージ。 最近はバイト1割ドイツ語7割その他2割ぐらいのイメージで生活してます。 そろそろパーッと遊びたいなー。

2/24 玉置 春日部への用事のついでに自走

お久しぶりです。 語学学校通ってるせいで、練習してないようで、「それなり」には乗ってます。語学学校まで片道13キロを追い込んで往復してるから、週四でTSS80ぐらいの練習はしてます。 で、今日は所用で春日部に行く必要があり、全体練には参加できなかっ…

2/17 玉置 二子玉往復15km

晩酌後の日記なので誤字脱字意味わからないについてはご愛嬌。 今日は午前中から語学タンデムパートナーと両国駅の江戸博物館へ。ドイツ語の勉強をした。博物館とか美術館って疲れるよね。やっぱり立ちっぱなしなのがいけないのだろうか? 疲れてたけどその…

2/13 玉置 ズイフト

集中講座の昼休みが変則的に長かったのでローラー。 授業中寝ると行けないのでそこそこの負荷でやった。

2/10 玉置 長尾台4本+α

TSS100程度。寒すぎて普段のジャージ+上下ヒートテック。 スプリントの練習を3回ほどできた。

2/8 玉置 LSD to 是政

2週間ぶりの実走。外走るスキルがだいぶなまってた。 しっかし、自転車って進むんだね! それにパワーメーターを凝視しないで走るのがこんなに楽だとは。実際の走行だと、ほとんど踏んでなくても(100w<)時速20キロぐらい出るし、久しぶり過ぎて速く感じる。

2/7 玉置 zwift race 強制DNF

昨日追い込んだから調子悪いことはわかってたけど、乗らないと乗らなくなるから乗った。レースしてたのにパワーが途中で2-3秒送信されなくなってあっという間にちぎれた。やる気なくなってDNF。たぶんパイオニアのパワーメーターの電池が切れかけてるんだろ…

2/6 玉置 radam lengths

本日2メニュー目。突発的な幹部会のあとにやった。 前にキツすぎて半分でダウンしたランダムレングスをFTP230w設定にしてリベンジ。キツかったけど、ヤバいと感じない程度の強度でで完遂。ただ、本当のFTPでできる気はしない。

2/6 玉置 zwift crit. DNF

なぜか朝ローラーのやる気に満ちていたので、8時からzwift 8lapsの平地クリテ。 アップ無しで突っ込んだら五分で瀕死。そこから15分耐えて、20分(半分強)やったところでDNF。辛かったのにワットが大したことないのが悔しい。ちゃんとアップしよう(反省)

2/5 玉置 poggio simulationと映画ローラー 

昼間外走ろうと思ってたけど、寒くてやる気なくなって昼寝した。 17時に起きて、乗らないのは流石にありえないと思って、ローラー。 最後の3セット目はかなり追い込めたけど、スプリントでのクセなのか、軽いギヤでなんとかしてしまおうとするので、実際ワッ…

2/4 玉置 徹夜明けtour de Zwift stage 5 2laps

実在流体力学のせいで徹夜して、テスト前にエナジードリンクキメたから、やけにハイテンションでローラーした。 ズイフトの悪い点として、レースで表示されている距離がラップなのか、全体なのかわからないってのがある。今日は2ラップってのはわかってて、3…

1/31 玉置 45分3本ゆるゆるローラー

今日は夜までに450kcalしか摂取してないのにローラーで200kcal消費。ローラー中にハンガーノック。なので夜は存分に食べた。最近あまり食べなくてもお腹減らないせいか、体重が激減しており、少し不安。それでも食べない生活に慣れると食べなくなっちゃうん…

1/31 玉置 sst short

調子悪かったからftp230w設定でやった。なんだかんだそれだと余裕で、最後のセットはave.265w、10min.でやった。

1/30 玉置 randam lengths半分とEnglish on the Roller

ハンドルの形が良し とりあえずテストの1つ目の山場を乗り切った玉置です。 明日は英語2時間テスト!なのでテスト勉強オンザローラー。これ読み物だと意外と集中できるのでおすすめ。もちろん負荷はLSD程度。足を回してることが大事なのです。 昨日のハイパ…

1/29 玉置 randam attacksの半分とパワマハイパワー中強度で5本ノンレス

昨日の疲れがあってrandam attacks は半分しかできず。脚回らん。あと、このメニューの表示に悪意を感じる。なんで灰色ゾーンがftp110-120%なんだし。335w45s終わったぜー!からの「嘘だろ、おい!」だった。無理っす。 キツかったけど物足りないのでパワマ…