Previously on エアロ化計画 シミュレーションしたよ！ レンズ型がいいよ 粘土で型を作ったよ！ シリコン注いだよ！ 計測装置作ったよ！ ２回目のシリコンを注ぐよ←今ココ 固まったまた計量してその上から注ぐ！またおひつへ真空にして６時間待つ！待ってい…
〜Previously on エアロ化計画〜 シミュレーションでレンズ型がよいみたい！ 粘土で型を作ったよ！シリコンを半分流したよ ６時間待つよ 待ってる間に風洞試験に使う計測装置を作るよ←今ココシミュレーション上では10cmの羽に1gfオーダーの力がかかるので、…
〜Previously on エアロ化計画（前回までのお話）〜 シミュレーションでいろんな形試した！ レンズ型翼がいいみたい！40kmhで2w削減！形状も決まったんで、いざ作っていこう！【方針】 ①粘土で雄型を作って、②シリコンで雌型を作って、③そこにウレタンを流し…
ディスクブレーキの解禁に伴いワイヤーが完全に内装されている自転車が増えてきた 「写真サイクリストhttps://cyclist.sanspo.com/498418/4sm_9431」ほしい。誰か買って。 でもそういう自転車は大抵高くて、お腹の出たおじさん達しか乗れないのが現状（クソ…
ほんとはたいち達と小山田まで行きたかったが、今日提出の書類を書いてないことに朝気づき、朝では終わらなかったので、申し訳ないが矢野口まで行って帰ってきた。 詫びとして矢野口までは一人で引いた。少し迎え風気味で進みにくかった。
どうも！ コロナウィルスのせいでタイ留学を取り消された玉置です。 あと28日ニートします！昨日彩湖行くはずが絶起して行けなかったので、ちょうどアランが誘ってくれたのもあって詫び三増。 朝部室行ったら、閉園後に夢の国に行ってきた少しキチガイな後輩…
14:20によみランに着くと行ったのに多摩堤通りで大渋滞にはまってしまった。 間に合わせるために多摩サイに入ってからは全力のTTをした。 到着してからラインを見ると加藤と宮本は14:30に来ると連絡してきたので、彼らが来る前にノンレス２本をやった。 今日…
どうも、ここ数ヶ月姿を見せていなかった玉置です。 姿は見せてないけど練習日記は読んでます。 最近はクソ重い授業が終わって有り余る時間をPrimeVideoで無駄に消費する毎日です。今日の午前中に最後のテストが終わったので、ついに春休み！（レポートある…
久しぶりに練習にでた。 あまりに久しぶりだったから足ないアピールをしっかりして、移動もリーに引かせて体力を温存。それにしても朝は寒かった。練習してないのと相まって足つるんじゃないかとヒヤヒヤしてた。 大井ふ頭では遅い班に入って最初静観してた…
午前中は用事があり午後に一人でズイフト データを保存し忘れたので負荷は不明
ダラダラしてたら始めるのが遅くなってやる気なくなってしまった。 追い込みたくなくなっちゃったのでLSD４５分間
一念発起して34kmのレースへ（フルフラット） リードインが6キロ強あったので結局40kmのレースだった。長めなのもあってスタート直後からゆっくりペース。だいたい200wぐらい。あまりに遅かったので230wで10分ぐらい牽引して、また集団の様子を伺うとすぐに…
昨日はツールが休息日だったので自分もよく寝れました。今年のツール面白すぎて毎回最後まで見ちゃうんだよね。その後興奮して寝付けなくて寝るのが1時とか。完全に自分の生活習慣から外れているわけで、おかげで（？）先週風邪引きました。今日は午後の用事…
火曜から引き始めた風邪のせいで都民以来ほぼ乗れず、正直今日の大井ふ頭大丈夫かな、と思いながら参加した。（だから今日はスキンスーツだった。少しでも楽したかった） 朝は、（いつも通りに）定時に出発しようとしてるんだろうけどのんびりしちゃってる部…
ひっさびさの長距離ラン 昨日のアクティブリカバリーのおかげでだいぶ調子が良かった。 行きではほぼリーと堀口が引いてくれたのでかなり温存できた。 都民自体は1年の付き添いということで、先頭固定で1年がついてこれるギリギリのペースなイメージで数馬の…
今週の練習での疲れを取るためにアニメ見ながら40分間アクティブリカバリー カーボローディングもしたし、あとは明日晴れるだけ
Weil ich keine Lust auf Tastatur Wechsel habe, schreibe ich auf Deutsch. Wegen der Trainings bis gestern fühle ich mich nicht so gut und habe ein paar Muskelkater. Auf der Hinfahrt bin ich auf SST Leistung gefahren und auf der Rückfahrt au…
午前休！ 土曜の都民が心配なので、少しでも体力を回復させるためにsst程度の負荷の練習。 おとといの練習のせいで足が重かった。久々に体組成計に乗った 筋肉量が激減しててなえなえ
バイトが早く終わったので、吉田たちとローラー。30分間そこそこの強度で踏みつつ、たまにインターバルをした。 パワマは足に刺激を入れるのが目的で、ハイパワー1セット（平均960w）と8-20*10をした。8-20*10は8kpでしたが、かなりきつかった。足が痛くなる…
タイム不明（サイコンないんだもん） 感覚的には2:40ぐらい？体力落ちたけど体重軽くもなったから極端にタイムが落ちてない（と思う） 行き帰りは高速巡航してsst練した。
今日はドイツ語のC1のテストだった。くそ長かった。計5時間のテストってなんやし。 帰ってきて、少し部室覗いてから友達とラーメン屋へ。うまかった三藤という、ミシュランの星付きのラーメン屋。緑が丘にある。普通の値段で美味しいからおすすめ。その後ロ…
たまに実走すると楽しいね
とくになーし
GUSTOいとよし 山本の記事に若干訂正。BB周りの剛性は高いわけじゃないけど、フレーム全体で入力の波を平均化する感じ。どこかのチューブの硬さとかを特別感じたりしないので、とてもバランスが取れたフレーム設計だと思う。リーのGIANT TCRに似てるかな、と…
最近の自分のトレンドは朝マック。 朝自宅だと早起きして時間あるのにダラダラしがちだけど、マックは自宅じゃないから少しピリッとした気分で勉強に集中できる。朝マックにはビジネスマンか新聞読みに来たおじちゃんたちしかいないから、BGM以外音はなくて…
月額1500円払ってズイフトしないのはもったいないので久々のズイフト。久しぶりにやると楽しいね。 パイオニアは青山が持ってるのでエリートの固定ローラーでやった。集団トレーニングのアップヒルバトルを半分やったら、アランがやってきてレースの用意を始…
アニメ20分間走 それなりに追い込んだ（パワーメーターないけど平均250wぐらいなイメージ）最近赤3本にハマってる。あれ、負荷がないから高速で回せて（アウタートップ110rpm）ローラーの慣性エネルギーが大きくてペダリングが安定しやすい。ペダリング改善…
フィットネス程度に30分。 Prime Videoにサイコパスが追加されたので見直し。初めて見たときは興奮したなー。今見ても面白い。P.S. 2Qに入って授業が激減したが、なぜかやりたい勉強が捗らない。というか何やればいいのかわからないのが問題。この２ヶ月、が…
サドル0.5mmあげた
