2020-09-14から1日間の記事一覧

9/14 玉置 ローラー

午前中は家で筋トレ。久しぶりで変な感じ。 雨予報(?)により夜練を中止したので、インターバル鍛えにローラーした。 アップ10分→10分間ビルドアップ→休憩5分→アウタートップダンシング10分→休憩5分→7-23秒×20→ダウン10分 最後のゆるゆるタバタがキツかっ…