昨日の（爆笑）MVPの宮本君（2年）。大井ふ頭で自転車止めてたら突然のパンク。なかなか見れない珍しいパンク（笑） しかし彼には落ち込んでいる暇などありません。今日はだめになったラテックスチューブを用いた実験中。果たして結果は… せっせとラテックス…

体験練習として大井ふ頭へ 多少の実力の差はあれど、なんだかんだみんな普通にロード乗れて、一緒に走ってて楽しかった。 各周回でいつもどおりスプリントをしたので、かなり足を使った。 特に、4本目のアランとの一騎打ちは、終わったあとに足が痛くなるほ…

ドイツ語上級の先生とそりが合わなくて、少しムシャムシャしながら部室へ。くそ寒かったが、宮本がかなーり追い込んでたのを見て、やるしかないと決心。 パワマで私服のままアップして、ズイフトヘ。 FTP設定を低め（260ぐらい）にしてたので、きつ過ぎずこ…

石川台に突如出現したハート♥made of このクオリティーはさすが東工大だと思った。よくこんだけの量の花びらを集めたわ。 50分ぐらいのメニューをやってたが、途中で茨城出身の新入生が来たので中断。20分ぐらいしかできなかった。 p.s. Ich bin zurzeit mü…

新歓で新入生と走るつもりが、ひょんなことから普通の練習へ 大井埠頭への道を覚えることを意識したww 1周目でのスプリントで堀口をまくれず、2位。 2周目、堀口の「アタックかけていいすか？」でスイッチが入って、リーが先頭になってペースが落ちたから、…

新歓前に11.2kmのレースに参戦。 5.6キロを2周するレースで、どうせならレースを動かしてみようと、2周目で単独アタックしてみた。1キロで捕まった。 ゴールスプリントはローラーの負荷を最低にしてたせいでギヤが足りず、対してワットを出せずに終わった。

雨のせいで相模湖は中止で小山田へ。 3周目の三高坂で宮本がメカニカルドーピング並の速さでぶっ飛んでいったのが印象的だった。

前日が飲み会で、本来今日練習出れる人が全員飲んでたので、こりゃ無理だ、と練習中止に。俺は8時間のバイト後だったため眠かったので早く帰った。 ちゃんと寝たためか、いつも通り起床。寒かったのですぐには外に出ず、家の大掃除へ。大掃除終了後、部室に…

ご無沙汰しております。春休みの予定が大方終わり、やっと練習再開です！ 1ヶ月ぶりの100キロオーバーをしました！ 今日は新練習場所開拓のために宮ヶ瀬湖に行ってきました！ あまりに良かったので、その魅力をお伝えするために、写真をたくさん入れたロング…

回しただけ

結果安定の4位 語学学校への往復以外で全く自転車のってなかった上、去年までの厄年でcriteriumに対する恐怖感がかなりあった。（どうでもいいけど、ドイツ語のKriteriumとは判断、基準という意味です。)でも、今から考えると、色々と去年とは違っていいこと…

お久しぶりです。 流石に乗らねばということで重い腰を上げてズイフト30分。 追い込むというより、自転車乗る感じを取り戻すイメージ。 最近はバイト1割ドイツ語7割その他2割ぐらいのイメージで生活してます。 そろそろパーッと遊びたいなー。

お久しぶりです。 語学学校通ってるせいで、練習してないようで、「それなり」には乗ってます。語学学校まで片道13キロを追い込んで往復してるから、週四でTSS80ぐらいの練習はしてます。 で、今日は所用で春日部に行く必要があり、全体練には参加できなかっ…

晩酌後の日記なので誤字脱字意味わからないについてはご愛嬌。 今日は午前中から語学タンデムパートナーと両国駅の江戸博物館へ。ドイツ語の勉強をした。博物館とか美術館って疲れるよね。やっぱり立ちっぱなしなのがいけないのだろうか？ 疲れてたけどその…

集中講座の昼休みが変則的に長かったのでローラー。 授業中寝ると行けないのでそこそこの負荷でやった。

TSS100程度。寒すぎて普段のジャージ＋上下ヒートテック。 スプリントの練習を3回ほどできた。

2週間ぶりの実走。外走るスキルがだいぶなまってた。 しっかし、自転車って進むんだね！ それにパワーメーターを凝視しないで走るのがこんなに楽だとは。実際の走行だと、ほとんど踏んでなくても（100w<）時速20キロぐらい出るし、久しぶり過ぎて速く感じる。

昨日追い込んだから調子悪いことはわかってたけど、乗らないと乗らなくなるから乗った。レースしてたのにパワーが途中で2-3秒送信されなくなってあっという間にちぎれた。やる気なくなってDNF。たぶんパイオニアのパワーメーターの電池が切れかけてるんだろ…

本日2メニュー目。突発的な幹部会のあとにやった。 前にキツすぎて半分でダウンしたランダムレングスをFTP230w設定にしてリベンジ。キツかったけど、ヤバいと感じない程度の強度でで完遂。ただ、本当のFTPでできる気はしない。

なぜか朝ローラーのやる気に満ちていたので、8時からzwift 8lapsの平地クリテ。 アップ無しで突っ込んだら五分で瀕死。そこから15分耐えて、20分（半分強）やったところでDNF。辛かったのにワットが大したことないのが悔しい。ちゃんとアップしよう（反省）

昼間外走ろうと思ってたけど、寒くてやる気なくなって昼寝した。 17時に起きて、乗らないのは流石にありえないと思って、ローラー。 最後の3セット目はかなり追い込めたけど、スプリントでのクセなのか、軽いギヤでなんとかしてしまおうとするので、実際ワッ…

実在流体力学のせいで徹夜して、テスト前にエナジードリンクキメたから、やけにハイテンションでローラーした。 ズイフトの悪い点として、レースで表示されている距離がラップなのか、全体なのかわからないってのがある。今日は2ラップってのはわかってて、3…

今日は夜までに450kcalしか摂取してないのにローラーで200kcal消費。ローラー中にハンガーノック。なので夜は存分に食べた。最近あまり食べなくてもお腹減らないせいか、体重が激減しており、少し不安。それでも食べない生活に慣れると食べなくなっちゃうん…

調子悪かったからftp230w設定でやった。なんだかんだそれだと余裕で、最後のセットはave.265w、10min.でやった。

ハンドルの形が良し とりあえずテストの1つ目の山場を乗り切った玉置です。 明日は英語2時間テスト！なのでテスト勉強オンザローラー。これ読み物だと意外と集中できるのでおすすめ。もちろん負荷はLSD程度。足を回してることが大事なのです。 昨日のハイパ…

昨日の疲れがあってrandam attacks は半分しかできず。脚回らん。あと、このメニューの表示に悪意を感じる。なんで灰色ゾーンがftp110-120%なんだし。335w45s終わったぜー！からの「嘘だろ、おい！」だった。無理っす。 キツかったけど物足りないのでパワマ…

インフル明けで、どんなもんやらとクルーズイベントやってみたら結構踏めた。このまま追い込まないのももったいなかったので、途中でレースに切り替えた。 16キロのレースだったが、ノーカンなアップ周回があって実質22キロ。書いてないと萎えるからやめてよ…

小山田大3ペース走。まあ、可もなく不可もなく、楽しかった。 と、小山田はおまけで、追いコンの練習が本番。 疲れましたわ。明日受けてくれればいいけど。

数あるリードアウト系トレーニングの中で楽なやつ。 昨日まで不調だったから設定FTPが-15wになってて、さらに楽だった。 ちょっと足が回るようになったかも。

ブログに写真が表示されるぞー！（今日は乗っける写真ないけど） 昨日ボロボロだったので、危機感を感じ、夜中に練習。サドルを1mm下げた。最初のうちは変な感じがしたけど慣れた。膝裏の痛みも取れてきた。とは言いつつ、まだ痛いのでSST shortは半分だけや…