数あるリードアウト系トレーニングの中で楽なやつ。 昨日まで不調だったから設定FTPが-15wになってて、さらに楽だった。 ちょっと足が回るようになったかも。

zwift FTP w/ burst 李に勧められたのでやった。かなりきつかったけど、出来ないわけではない、丁度いいワークアウトだった。スプリント後の出力の低下を抑えることができたので嬉しい。やってわかったけど全然FTP上がってなさそうなのでどうにかしたい。も…

ブログに写真が表示されるぞー！（今日は乗っける写真ないけど） 昨日ボロボロだったので、危機感を感じ、夜中に練習。サドルを1mm下げた。最初のうちは変な感じがしたけど慣れた。膝裏の痛みも取れてきた。とは言いつつ、まだ痛いのでSST shortは半分だけや…