2019-02-05から1日間の記事一覧

2/5 玉置 poggio simulationと映画ローラー 

昼間外走ろうと思ってたけど、寒くてやる気なくなって昼寝した。 17時に起きて、乗らないのは流石にありえないと思って、ローラー。 最後の3セット目はかなり追い込めたけど、スプリントでのクセなのか、軽いギヤでなんとかしてしまおうとするので、実際ワッ…

2/6 萩原

微積爆死で失意のzwift。 最初はfirst flash of fast(FTP110% 10min *4)をやろうとしたけど全然踏めなくて5分で断念。 次に2*15 FTP intervalsをやったけどこれも2本めはボロボロだった。どうしたんだ俺。FTPで1時間走れるんじゃなかったのか。全然FTP上…

2/4 李 Zwift SST(Short)

FTPを220wに設定してやった 適度にキツかったのでいい感じ😗