今日でテストが一段落した(*´ω`*) 久しぶりのMicroBurst FTPを5W上げて215Wでやってみた キツかったけど案外こなせたので次からは215Wでやろう👍

day21 今日でweek3まで終わり！ week4はレストとかあるので、このメニューも残すところあと4回。 今日はメニューの中に6分間のフリーライドがあり、平均290Wで踏めた。

調子悪かったからftp230w設定でやった。なんだかんだそれだと余裕で、最後のセットはave.265w、10min.でやった。

日記更新してませんでした。すみません 一昨日はJohn's Short Mix、昨日は今日に備えて映画見ながらフリーライドでした。半年ぶりのFTPテストだった。万全の体制で臨むべく、脂肪燃焼サプリとモンスターをキメて、30分かけて体を暖めた。FTPテストはZwiftワ…