久しぶりです。2年の工藤です。ずっと日記はサボってたんですが部長にチェーン噛みちぎられそうなのでまたぼちぼち書こうと思います。10/10白石峠東工大の皆とソラさん、長坂君で久方ぶりに白石へ。荒際からのルートは停車が少なく結構気に入った。肝心の峠…

10/15 夜パイwith歯茎 メニューは、ペース2＋一周全引きのあと後ろに着くやつ＋レース1。ペースは40前後だった気がする。いつもだったらギアを一段あげていたところを、我慢してケイデンスを上げ、速度を上げてみたら結構いいペースで一周回れた。ave 44、45…

10/28 加藤 小山田 最近目覚ましなりません。数撃ちゃ当たると思って10個かけたら全部鳴らなかった。次から社外アラームアプリ+置き時計で対処 んなわけでたまたま尿意で起きたら5:00 小山田まで21キロ、集合6:00 5:00起きからの5:10出発 オフトゥン峠KOMあ…

こんにちは内田です 10/23 土 浦安まで自走して筋トレ+アルファ 久しぶりにベンチプレスやった。60は1回しか上げれなかった。50×10、40×10、30×10、20×10をやった スクワットは初めてだったので90までで止めた。フォーム作れたらもうちょいいけそう。 レッグ…