54期内田です。
7/18(火)大学→バイト 40km
7/19(水)おはサイ→長尾台 80km
2ヶ月ぶりのおはサイ。連光寺ギリ耐え、真光寺思ったより踏めてちゃんと先頭集団で裏若葉台へ。なんか前に出てしまいなんかフルもがきしてしまった。半分くらいで垂れたけど先頭抜け、脚無くなって若葉台は一番後ろで入ってそのまま千切れた。
そのまま長尾台でてぇち練。
2:59, 2:40, 2:45, 2:54, 3:00
後半3本ぜんぶ千切られて胃液上がってきたので6本目はギブして待ってた。この組み合わせ無理。パワメ付けようかな。
7/20(木)バイト往復 20km
7/22(土)バイト往復 20km
7/23(日)通勤+移動 50km
ブラケットカバー、ブレーキワイヤー、シフトワイヤー、バーテープを交換
7/25(火)バイト+登校 30km
7/27(木)筋トレ+帰宅10km
ベンチプレス
20*10, 30*10, 40*10, 60*10, 50*10, 50*10
スクワット(パラレル)
60*10, 80*10, 60*10
お久しぶりのジムwithてぇち、ついにベンチ60kg10回あがった！！アツい！！
