去年の5月で引退してた内田です、そういえば
ゆるりと続けますよ僕は
7月は830kmでした
8/2 登下校25km
8/3 登下校25km
筋トレ
デッドリフト
20*10, 60*10, 80*5, 100*5, 120*5
スクワット
20*10, 60*10, 90*5, 100*5
ベンチプレス
40*10, 60*2, 70*1-, 50*10, 50*9-
てぇちがラボの後輩のトレーニー連れてきてくれてフォーム見てもらった、ベルトとストラップのお陰で安心感あった、ベンチは序盤ならもっと上がったかも
8/4 登下校25km
8/5 新百合往復25km、渋谷往復20km
8/6 移動20km
8/8 長尾台9
かとりょ、てぇちと
3:03, 2:18, 2:33, 3:30, 2:33, 2:21, 2:47, 2:58, 2:15
途中から土砂降り。雨でリムブレーキの制動力が落ちるのを今までは握力で解決していたが、道路が一面水溜りだと水がブレーキ面に供給されるのが早すぎて解決できなかった。夕方バレーしに長津田まで往復して距離稼いで、トータル80km。ちなみに帰りもゲリラ豪雨に降られた。
8/10 新百合、大学 45km
8/12 近所の坂3本 10km
中野さんからRACING ZERO Niteを譲っていただいた。神。ちなみにEASTON EC90SLも、NFSのカーボンサドルも、割っちゃったけど3Tのカーボンハンドルも中野さんから譲ってもらった。
早速履き替えて近所の坂を登りに行った。固過ぎて脚がびっくりしてる。EASTONと縦は同じくらい、横はレーゼロのが固いかも。上半身の力が逃げない感じが気持ちよかった。
CAAD10もアノダイズド(陽極酸化)で、レーゼロナイトはPEO(プラズマ電解酸化)なので、全てザラザラのアルミになった。最高。
差し色どうするか悩みますねぇ。
8/16 帰宅15km 部室からParis回収
8/17 登下校25km
8/18 長尾台8
てぇちとノンストップで。
3:01, 2:48, 2:40, 2:36, 2:41, 2:45, 3:05, 2:46
前日のお酒で軽く脱水してたみたいで、そんなに暑くないのに汗がひどくて、7.8本目全然踏めなくなった。先週は途中で何回か止まったからそこで回復してたのはあるかも。レーゼロは脚に優しくない。
