夏休みなんてありません。平日ほぼ大学行ってます。
8/19
my new gear...
DURA-ACE FC-9000
パイオニア片足パワメ付き！
8/20 帰宅12km
8/21-25 インフルで寝込んでました
8/27 さいたま往復85km
足元いかつ！
8/29 長尾台6 かとりょ てぇち
2:35, 2:20, 2:44, 2:46, 2:53, 2:06
2でかとりょについてってあげすぎて345垂れた
大学行ってかてきょ行って帰宅 計60km
8月計505km
9/2
デッドリフト
60*5, 70*5, 80*5, 110*5, 150*1, 🔥120*5*3🔥
レッグプレス
100*5, 136*5, 154*5
ラットプルダウン
41*10, 59×10△, 50*10△
シーテッドローイング
50*10*3
土曜空いててよかった
9/6
デッドリフト
60*5, 90*5*5
体幹
(60秒-30秒レスト)*4種目*2
ベンチプレス
20*10, 50*10*3, 40*15, 40*10*2
ラットプルダウン
30*10, 45*10*4
シーテッドローイング
45*10*5
ラン
5km27分
9/7
ラン4km20分
ラットプルダウン
45*10*3
シーテッドローイング
45*10*3
2日連続はアカン
9/11 通学+バイト 30km
9/12 通学+かてきょ 25km
9/13 浅サイ入ったくらいでアウターローから動かなくなって、ワイヤーほつれてるわけでもなくてシフターの手応えがなくなったので、ケーブル緩めてアウタートップにして帰宅。大垂水行こうと思ってたんだけどなぁ。40km
帰ってSTI開けたら金属の爪がちぎれてポロって落ちてきた。また乗れないじゃん…
移動 35km
9/14 サマーランド往復 80km
9/15 通学+バイト 30km
9/18 通学+バイト 35km
9/20 登校12km
デッドリフト
70*5, 110*5, 140*3-, 120*5*3
ラットプルダウン
50*10*2, 45*10*2
シーテッドローイング
50*10*3, 45*10*3
9/24 移動20km
9/25 通学25km
9/26 通学25km
9/27 ジム
9月340kmしか乗ってない笑
