10/14 山本 小山田大2

台風やらなんやらで実走する日が空いてしまった。よくない。 移動は風が強くスピードが出なかった。加えて雨で寒くなっておりコンディションとしては最悪。加藤か上野かたつきの中に誰か雨男がいるな? メニューは大3で、安全を考慮し坂だけ踏む形にした。 …

10/9 山本 小山田大1

全力。 流石に先輩には追いつけない。 引いてもらわないと(あるいは後ろからプレッシャーを与えられないと)なかなか病院坂やメモパ坂は思うように踏めない。信号で何度か追いついたはずのアランさんには1分半の差をつけられてしまった。 脇田がちぎれ、上…

10/6 山本 小山田大1小2×2

行きは向かい風でちょっと辛かった。 流石に平地はつきいちなのでついていけるが、登りでちぎれてしまう。克服しなきゃ。 帰りに雨が降り出して寒かったので踏んで体を温めた。 独走で追い込むのはなかなか難しい。持久力が未だになさすぎる。 上野はよこい。

10/4 山本 小山田大2

まさかのナイトライド。 多摩サイはチキチキにチキりながら走った。 矢野口で加藤と日大の仲居?兄弟とたつきと合流し、回しながらセブンまで走った。いつもより移動のスピードが速くてビビった。 セブンで農大の小松と合流。 メニューは大2。 1周目はつきい…

10/2 山本 小山田

1年とアランさんで小山田。 行きの多摩サイはアランさんと加藤とローテしながら速めに35km/hペースで走った。 メニューは大3。 1周目はしっかり踏んだ。特に坂はストラバの区間を意識しててっぺんまで全力で踏んで、日大三高坂と病院坂はベストを更新できた…

9/25 山本 都民

初都民 サイコンでは66分 STRAVAで68分 15km独走は精神的に疲れた。今度から登りは少し休んで、下りで追いつくようにして最後尾で少しでも集団からちぎれないようにしたい。

9/22 山本 合宿4日目

重い脚で裏山伏を登るのはキツかった。 裏山伏はすぐに終わり、そのあと加藤の300m後ろで下りを飛ばしていった。道の駅どうしで休憩したあとは李さんと津久井まで移動した。ここも下りはしっかり踏んでいった。 途中で鈴木と上野を捉えたとき、李さんから「…

9/21 山本 合宿3日目

富士山一周。 今日の登攀はシッティングメインで、ケイデンスを意識し、急坂で休んで緩坂でしっかり踏んでみた。インターバルをかけずに一定のペースで踏み続けるのはしんどかった。これで最後の71号線富士宮〜鳴沢20kmの登りで上野と鈴木に勝ち申した。 宿…

9/20 山本 合宿2日目

スバルライン料金所~五合目24km 106分 昨日の疲れが取れず足が重い。上野と鈴木にぼろ負けしてしまった。途中から吉田先輩に引いてもらって、一度上野に追いついたが登りで完全に離されてしまった。 ケイデンスを上げて心臓に負担を分配したかったがいかんせ…

9/19 山本 合宿1日目

メインの道志みちは情けないことに追い込めなかった。(山伏峠の斜度がエグくて辛いことには辛かったが) 加藤の「息が上がるまで追い込めよ。限界まで後ろで食らいつけよ。」という指摘が痛かった。 心肺は正直余るが、その前に筋肉が動かなくなる。 宿に着…

9/15 山本 大垂水峠 表裏×2

なんか気持ちが入らない 次はちゃんと気合い入れて表登ろう 裏はなんとか小林さんと宮本さんに食らいついたが残り1kmほどでちぎられた ベストも更新できたし、情けないがやっぱり追い込むためのペースメーカーは必要だ。

9/13 山本 彩湖

初めての彩湖。 登りはテクニックと気合いで何とかなるが、平坦は実力が出るので地力をコツコツ鍛えるしかない。 加藤にはフォームの改善を提案された。 大分踏みやすくなったが如何せんスタミナが無さすぎる。 スプリント区間もトレインから半分ほどでちぎ…

9/11 山本 小山田 小4

寝不足で調子が悪すぎた 前日に加藤と3時まで壊した左レバーの交換をしていた。 新型105(R7000)は前より構造が複雑で、さらにインナーワイヤーのために時間を食ってしまった 練習でも前のペダリング練習を活かして坂はしっかり踏めたが、もはや平地は惰性…

9/5 山本 小山田大1小5

今日は鈴木と駒沢の小林の3人で練習。 大3小3の予定だったがメモリアルパーク坂から日大三高坂に向かう道で2箇所も工事があったため変更した。(令和3年まで工事ってなんだよそりゃ) 加藤から教わった踏み方をいろいろ試してみた。 膝をいつもより少し内側…

9/2 山本 加藤宅から東工大

たかだか30kmなのに足が重かった BCAAとか飲むべきだろうか

9/1 山本 柳沢峠

朝から頭痛と腹痛と吐き気に悩まされた。なんで乗ったんだろう。 加藤とふたりで山梨県甲州市の柳沢峠に行った。 長い。とにかく長い。 奥多摩湖からがとにかく長かった。 奥多摩湖からは33km1000mアップ。 序盤〜中盤はアップダウンがあり、踏むペースを考…

8/28 山本 のぞき坂(天気の子聖地巡礼)

夏期講習のバイトが忙しくて午前練すらできずに1週間が経ってしまった。 雨だったがローラーせずに新しくこういうところに行ってみた。5本登ったが短くて練習になった気がしない。まあいいか。 大学→渋谷→代々木会館(廃ビル)→新宿→目白のぞき坂→大学 の順…

8/18 山本 大垂水×3表裏裏

ふじキャン△自走で1度登った大垂水。 個人的には表より裏の方が好き。 表は集団で登っていたがちぎられたので大人しくノロノロ独走した。 寝坊して合流してきた鈴木に2本目の裏で負けた。悔しい。 さて、一通り川遊びした後に峠を下って帰ろうとしたそのとき…

8/16 山本 和田峠

まず一言。 道を間違えて大変お騒がせしましたm(_ _)m(特に探しに来てくださった小島さんと堀口さん) さて、長距離の登板は2年ぶり。 始めは小島さんについて行こうとしたが最後1kmくらいでジリジリ離された。強い。悔しい。足はつかなかったからまあいい…

7/27,28 山本 白馬クリテ

期末試験が終わったのでレースレポート。 レースに向けては普段の練習で平坦の速度を上げることを意識したりしていた。 両日ともに天候にも恵まれて、路面のコンディションは去年と比較してかなり良いものだったと思う。 しかし結果はどちらもDNFに終わって…

7/31 山本 長尾台×3

ツーリングの子と、加藤と自分で長尾台へ。 行きは車道を通った。 加藤は40km/h超の勢いで移動。 ちぎれずについて行こうとしたが、あまりの暑さに耐えられず二子玉川に進入する少し前に離れてしまった。 メニューは3本。暑さのせいか分からないがなんだか調…

7/24 山本 多摩湖

今日はローラーの予定だったが1年と例のT氏、H氏と多摩湖へ。 練習後にT氏から魔剤を頂いてしまった。疲れていたのでとても感謝。 行きは前半35km/h以上の巡航を維持したが、暑さでバテて後半は全然踏めなかった。 さらに途中ゲリラ豪雨にあい雨宿り。キレそ…

7/21 山本 大井埠頭

やはり平地は苦手だ。 1周目から40km/h超で、半周ほどでちぎれて独走になりさらにキツくなってしまった。 ショートカットしたり、下ハンやエアロポジションで空力を意識してついていくと少しは楽になったがやはりキツかった。 スプリントも踏み切れていない…

7/19 山本 長尾台

上野と長尾台。 クリテの練習も兼ねて、行きは車道で信号急発進し、水曜と同じようになるべく最速で踏んだ。(巡航40超、Max48.9km/h) 後半平地のはやい上野に先頭を頼み、ちぎれかけて心臓がはち切れそうなときに二子玉川に進入。多摩サイからは平和に移動。…

7/17 山本 小山田

大1 小3 今日もツーリング班の子が来てくれたやっぱり速い。 久しぶりに晴れてよかった。 行きは車道で。 Aranさんに49km/hも出されてちぎれるかと思った。(スプリントでなんとかしたが) 練習は上野とローテしながら周回した。脚が合うのでお互いいい練習に…

7/13 山本 長尾台

自分と脇田は都民に行けず午後から長尾台にした。 せめてもの練習として移動は35km/hあたりでかなり急いだ(雨が本格的に降ってきたのもあるが) ベスト恒心 2:12 まともに練習できないのではやく梅雨明けして欲しい

7/12 山本 ローラー

パワマ ハイパワートレーニング 10分間走 ローラーはメニューを特に決めずにキツくなったら辞める程度にしてしまうので、メニューはちゃんと決めておこうと思う。

7/10 山本 小山田

大1小2 嬉しいことに今日はツーリング班の子が練習に来てくれた! スイカラン自走でも感じたが、彼はやっぱり速かった。 行きは巡航30~33くらいをキープした。 しかし、練習では平地で鈴木と脇田に遅れを取ってしまった。猛追し(比較的)得意な登りで追いつき…

7/5 山本 ローラー

パワマ 897W 16.3PWR なかなかいい値になった。 1つめはケイデンス197だったがミドル以降は踏んでも重く、145から先に行かなかった。 そのあとは長めに流して10間走とタバタ6本で切り上げた。

7/3 山本 長尾台×6

訳あって遅れてすいませんでした。 ということで終始独走に。 当初8本の予定だったが雨が降ってきたので6本で中止にした。 TTを3本にして、残りは流すことにした。 1 2:21(インナー4段) 2 2:31(アウター3段) 3 対向バイクに阻まれタイム無効。 タイムが落ち…