8/18 山本 大垂水×3表裏裏

ふじキャン△自走で1度登った大垂水。 個人的には表より裏の方が好き。 表は集団で登っていたがちぎられたので大人しくノロノロ独走した。 寝坊して合流してきた鈴木に2本目の裏で負けた。悔しい。 さて、一通り川遊びした後に峠を下って帰ろうとしたそのとき…

8/16 山本 和田峠

まず一言。 道を間違えて大変お騒がせしましたm(_ _)m(特に探しに来てくださった小島さんと堀口さん) さて、長距離の登板は2年ぶり。 始めは小島さんについて行こうとしたが最後1kmくらいでジリジリ離された。強い。悔しい。足はつかなかったからまあいい…

7/27,28 山本 白馬クリテ

期末試験が終わったのでレースレポート。 レースに向けては普段の練習で平坦の速度を上げることを意識したりしていた。 両日ともに天候にも恵まれて、路面のコンディションは去年と比較してかなり良いものだったと思う。 しかし結果はどちらもDNFに終わって…

7/31 山本 長尾台×3

ツーリングの子と、加藤と自分で長尾台へ。 行きは車道を通った。 加藤は40km/h超の勢いで移動。 ちぎれずについて行こうとしたが、あまりの暑さに耐えられず二子玉川に進入する少し前に離れてしまった。 メニューは3本。暑さのせいか分からないがなんだか調…

7/24 山本 多摩湖

今日はローラーの予定だったが1年と例のT氏、H氏と多摩湖へ。 練習後にT氏から魔剤を頂いてしまった。疲れていたのでとても感謝。 行きは前半35km/h以上の巡航を維持したが、暑さでバテて後半は全然踏めなかった。 さらに途中ゲリラ豪雨にあい雨宿り。キレそ…

7/21 山本 大井埠頭

やはり平地は苦手だ。 1周目から40km/h超で、半周ほどでちぎれて独走になりさらにキツくなってしまった。 ショートカットしたり、下ハンやエアロポジションで空力を意識してついていくと少しは楽になったがやはりキツかった。 スプリントも踏み切れていない…

7/19 山本 長尾台

上野と長尾台。 クリテの練習も兼ねて、行きは車道で信号急発進し、水曜と同じようになるべく最速で踏んだ。(巡航40超、Max48.9km/h) 後半平地のはやい上野に先頭を頼み、ちぎれかけて心臓がはち切れそうなときに二子玉川に進入。多摩サイからは平和に移動。…

7/17 山本 小山田

大1 小3 今日もツーリング班の子が来てくれたやっぱり速い。 久しぶりに晴れてよかった。 行きは車道で。 Aranさんに49km/hも出されてちぎれるかと思った。(スプリントでなんとかしたが) 練習は上野とローテしながら周回した。脚が合うのでお互いいい練習に…

7/13 山本 長尾台

自分と脇田は都民に行けず午後から長尾台にした。 せめてもの練習として移動は35km/hあたりでかなり急いだ(雨が本格的に降ってきたのもあるが) ベスト恒心 2:12 まともに練習できないのではやく梅雨明けして欲しい

7/12 山本 ローラー

パワマ ハイパワートレーニング 10分間走 ローラーはメニューを特に決めずにキツくなったら辞める程度にしてしまうので、メニューはちゃんと決めておこうと思う。

7/10 山本 小山田

大1小2 嬉しいことに今日はツーリング班の子が練習に来てくれた! スイカラン自走でも感じたが、彼はやっぱり速かった。 行きは巡航30~33くらいをキープした。 しかし、練習では平地で鈴木と脇田に遅れを取ってしまった。猛追し(比較的)得意な登りで追いつき…

7/5 山本 ローラー

パワマ 897W 16.3PWR なかなかいい値になった。 1つめはケイデンス197だったがミドル以降は踏んでも重く、145から先に行かなかった。 そのあとは長めに流して10間走とタバタ6本で切り上げた。

7/3 山本 長尾台×6

訳あって遅れてすいませんでした。 ということで終始独走に。 当初8本の予定だったが雨が降ってきたので6本で中止にした。 TTを3本にして、残りは流すことにした。 1 2:21(インナー4段) 2 2:31(アウター3段) 3 対向バイクに阻まれタイム無効。 タイムが落ち…

6/28 山本 長尾台×3

新車GUSTOくんに乗り換えてからというものの調子がいいので、今日はローラーせずに4限の物理実験が終わってから上野と長尾台に行った。加藤は授業を終えてからもう長尾台アタックをキメてきたというのに、練習に付き合ってくれたアリガタイ 1本目TT。初めはイン…

6/26 山本 小山田大2小1

GUSTO(読み方はガ○トじゃなくてグスト) RCR Team DURO Sports (玉置さんにインプレされてないかな…大丈夫かな…) 今日は昨日納車した新車での初練習。 納車祝いに小山田って聞いたことねえ笑 平地は今までよりスイスイ進む感じがする。 行きは巡航速めで最初…

6/23 山本 ローラー

スイカランの疲れが取れなかったので、今日は回復走にした。 映画スカイスクレイパーを見ながらケイデンス90くらいで30分間三本ローラーを回した。

6/21 山本 ローラー

10分間走×3 ケイデンス最低100以上維持 30秒スプリント×3 ケイデンスを上げて機体を揺らさない練習

6/19 山本 よみラン2本

初めての1年生5人のみでの初よみラン練習。 行きの多摩サイは空いていて走りやすかった。 途中180°折り返す際にポール?のようなものに自転車をぶつけて速度が落ちたが、加藤が待って牽いてくれた。 神奈川の県北(矢野口)のコンビニで水とお菓子を買ってから…

6/16 山本 小山田

今日は初小山田だった。 ローラー練のおかげか、大学からの移動は割と楽に出来た。 鶴 田 と 加 藤 速 す ぎ 練習は大周回2本、小周回1本のメニュー。 気温30℃、水分は取っていたが両足をツッタ(復帰してメニューはこなした) 特に大周回の1本目の坂が長くて…

6/12 山本 ローラー

脇田の新車を眺めながら10分間走など ケイデンス110を維持しきった ケイデンスを上げると自転車が前後するので乗る回数を増やして改善していきたい

5/22 山本 ローラー

今日は民意によりローラー練となった。 10分間走×3で、体重が55kgなので目標ワット数は190超。 始めてみると150Wあたりをウロウロしており、まだまだ実力不足だと感じる。 三本ローラーで行ったが、固定ローラーの方がワット数が出やすいそうなので今度はそ…

5/15 山本 長尾台

初めての水曜練。 13時頃東工大から多摩川サイクリングロードを通って練習場所に移動。 そこから長尾台の坂を5周。 最後の1周でベストタイムを測り、結果は3分弱だった。 これからタイムを縮めていきたい。