9/6 鈴木 和田1

2本行けるように脚をつけたい.

9/5 鈴木 小山田大1小4

身体が動かない.

9/5 山本 小山田大1小5

今日は鈴木と駒沢の小林の3人で練習。 大3小3の予定だったがメモリアルパーク坂から日大三高坂に向かう道で2箇所も工事があったため変更した。(令和3年まで工事ってなんだよそりゃ) 加藤から教わった踏み方をいろいろ試してみた。 膝をいつもより少し内側…

9/5 青山 SST short

9/4 小林 ローラー

先ずはじめに、寝坊してすいませんでした。今後は二度とないように気を付けます。 今日はSSTshortをやった後に、30分くらいのフラットレースをやった。 SSTの強度はだいぶ戻ってきた感がある。 その後のレースは、たまにあるペースアップがきつかった。ラス…

9/4 萩原 zwift

SST med DNF ちょっとこれは雑魚すぎる。多少調子悪かったことを考えても雑魚。なんだろう。やる気が足りなくて追い込めてないんだろうか。次もこの調子だったらなんとかしないと。

9/4 青山 都民の森

49:59 効率重視。ロードからヒルクライムへ思考を切り替える。 割と道路工事しててこれから行くときもストレスあり。 終盤焦り過ぎた。

9/3 萩原 筋トレ

プランク4種2:15 ワンレッグスクワット 30 2セット プランクは2:15でかなりきつい。次は2:30にして出来るか様子見てみる。鈴鹿ロードで雨に降られまくりで流石にチェーンが錆びそうで怖かったので大学まで行って洗車した。綺麗になったので満足。ただ車体に…

9/3 青山 SST short

リズムを掴みたい

9/2(月) 加藤 小山田大2 坂アタック走

昨日はとても疲れていたが寝て起きたら走れそうな感じだったし、友達に誘われていたので夜から小山田に行った。けいはんなも近いしインターバル練のつもりで坂でアタックをかけた。三校坂とか平均30km/h以上で登れたしよかった。 久しぶりの小山田は楽しかっ…

9/2 萩原 筋トレ

フロントプランク 3:00 + 1:20 + 0:50 3:00を2セットやるつもりだったけど無理だった

9/2 山本 加藤宅から東工大

たかだか30kmなのに足が重かった BCAAとか飲むべきだろうか

9/1 青山 前半 The Gorby 後半 Fast Pedaling

何かしてないと落ち着かない。 前半やはりできんか。続けるしかない。 自己流のローラー最強説を信じる 筑波のシンゴや横山さん、北大の山本とか見てすげえ、とともにかなりメンタルにきた。 1、5ヶ月前が最盛期ってことにはしたくない。

9/1 加藤 柳沢峠withやまもとてぇち

上野とたいちとなる予定が、色々あってたいちと2人に。たいちとデートかよぉ〜やだぁ。 多摩サイの終点まで行って、そこから奥多摩街道で青梅まで行き、そこから奥多摩湖を経由し柳沢峠茶屋へ。なかなかにいいルート。信号のストレスはほとんどないし、移動…

9/1 山本 柳沢峠

朝から頭痛と腹痛と吐き気に悩まされた。なんで乗ったんだろう。 加藤とふたりで山梨県甲州市の柳沢峠に行った。 長い。とにかく長い。 奥多摩湖からがとにかく長かった。 奥多摩湖からは33km1000mアップ。 序盤〜中盤はアップダウンがあり、踏むペースを考…

8/31 鈴木 大垂水表裏

朝に弱すぎる.ろくに乗れない1週間だった.

8/31 加藤 和田峠〜大垂水峠裏

涼しいと思ったが湿気が鬱陶しかった。和田峠では息が吸いづらく感じた。友達も言っていたので、自分の体の調子と言うよりは湿気の問題だったのだろう。 和田峠:15分42秒 大垂水も息苦しく、気温も上がってきてたし足も辛かったが、ベストが出た。…前回計る…

8/30 加藤 多摩湖

最近体も調子悪ければ自転車も調子悪い。BBあたりから異音がする。ダンシングなどでトルクかけるとピキピキッという音がする。これはチェーンリングの可能性もあり。低トルクで回すとカタンカタンという音がする。振動もあり。有識者の方教えてください。 ク…

8/29 小林 zwift academy 2019#1

そんなにハードなワークアウトではなかったけど、以前のftp設定で完遂できたので良かった。

8/28 萩原 筋トレ

プランク4種2:15 2セットラーメンが重かった。

8/28 加藤 牧馬峠〜裏大垂水峠

たつきと。ここんとこ調子悪い…。牧馬峠は途中できつくなった。大垂水は始まりの場所みすってタイムでなかった。 結局大して雨降らなかったしこんくらいの雨なら全体練やってほしい。

8/28 山本 のぞき坂(天気の子聖地巡礼)

夏期講習のバイトが忙しくて午前練すらできずに1週間が経ってしまった。 雨だったがローラーせずに新しくこういうところに行ってみた。5本登ったが短くて練習になった気がしない。まあいいか。 大学→渋谷→代々木会館(廃ビル)→新宿→目白のぞき坂→大学 の順…

7/27 加藤 多摩湖

移動中に車の排ガス吸わなくていいからよい

8/27 萩原 小山田

もう昨日ほんとに寝付けなくて、何やっても寝付けなくて、多分4時位に寝たと思う。 そのせいで大1小1で気持ち悪くなってギブアップ。たつきには悪いことをした・・・。ごめんなさい。

8/25 小林 道志道

道の駅がゴールの総距離160キロの練習だった。練習のコースが長いので、移動が短い感じでグッド。 道志道は細かいアップダウンで、信号もほとんどないので、良い練習コースだった。 大垂水とかと同じくらいの頻度で行ってもいいかもしれない。

8/27 萩原 筋トレ

プランク4種 1:30 プランク4種 2:00 フロントプランク 2:00 次からはプランクは2:15~2:30にしてみる

8/26 加藤 箱根旧道

気温も適度に涼しくて、一緒に行く人もチームでやってる知り合いと北大で競技部に入った高校の後輩2人で、環境は最高だったのに自分がゴミすぎた。 言い訳をすると、高校の水泳部の大会運営という名の4日間連続14時間越え無賃金労働がありまして、しかもそれ…

8/25 鈴木 小山田大2

寝坊してしまった. 涼しかった.しんどかったけど乗ってて楽しかった.

8/18 鈴木 大垂水表裏

寝坊してすみませんでした. 何回も登っている大垂水だけど表も裏もペース配分がイマイチつかめない.

8/16 鈴木 恩方1・和田

和田の途中で立ってしまった.