5/2-8 内田

22歳になりました内田です。 5/2 下校 13km 5/3 駅までママチャリ往復 3km 5/4 ゆるぽた47km 5/5 矢野口往復17km レポートあってGWなのにロング行けなかった。 5/6 登下校+α 36km 風と車の流れに乗れて、環八の信号間で45kmh巡航した。リュック私服フラペで…

5/5 加藤 柳沢

前日の東京ドームシティ&スカイツリーウォーキングトレーニングの疲れがあった 家出るのが10分くらい遅くなり、関戸まで全力TT 多摩サイ詫び全引き 奥多摩まではゆっくり 柳沢は途中までトレイン効果でかく楽ちんだったが、脚にじんわり疲労が来てだんだん脚…

5/3 加藤 絶起

すみません… 目覚まし全部鳴らず絶望の7時起床。 爆速で三増まで行こうとするもF*ckin' Golden Weekのせいで道混みまくってて思うようにペース上がらず。 途中たまたま会ったりゅうへいくんを拾って三増セブンへ。 そこには相模湖CCのKOMを取り終えた往来教…

4/30-5/1 内田 飯山クリテ

クラス2に昇格してからはじめてのレース。ポイント獲得・8位入賞を目標にした。 1日目 朝早くついたので加藤さんの提案でヒルクラすることに。約1名なぜかレース前に20分パワー更新してる人はいたが、そんな人は無視してネーターと3倍ちょいでのんびり登った…

5/1 加藤 菜の花飯山Day2

2日目は50分+5周のロードレース方式 あいにくの雨。しゅうやが撥水インナー貸してくれ、レインジェルとかも使わせてくれた。 スタート後しばらく踏んで体を温めた。コーナーは緩いのでドライのときとそんな変わらないペースで走れた。 途中中間スプリントを…

4/30 加藤 菜の花飯山Day1

朝2時出発の7時着くらい。 天気もよく時間もあったからヒルクラのコースに登りに行った。 峠は19分くらいで登り終え、自分の下振れパワメで20分318w出てかなり調子良さげ。 ただ2019年のRCSのときの優勝者より1分以上遅かった ・1日目ポイントレース45分+5周…

乗れてなさすぎて恥ずかしい

内田です 課題モチベ、お願いだから湧いてきて 加藤さんと比べたらおれはいつまでも趣味勢です 4/26 登下校 30km 帰りは雨と爆風で散々だった 帰宅後チェーンをデュラに交換 4/27 パイオニア 60km ペース2レース1を2セット スプリント2本 レース1回目は早駆…

4/29 加藤 和田

死肉の日です。歯肉の日のほうがいいか。 6時半起きでちょっと寒いし雨降りそうだから迷ったけど和田へ。 朝のサイクリングロードは人いなかったので35~40キロくらいで淡々と。 麓のトイレのとこにボトル一本と背中の荷物類を置いて一本TT。 なるべくケイデ…

4/28 加藤 朝小山田

ひさびさに早朝小山田 大は信号が増えて嫌なので小4で。 3ペース1レース。 ペースはちゃんとペース走だった。 フリー走はしっかり踏みつつ最後まで足を残すことを意識し、踏みすぎないようにフォームなど気をつけながら走った。 病院坂手前でアタックがあっ…

4/26 加藤 まきたる

火曜はいまんとこ休みなのでお勉強前に。おそらとのんびり走り峠だけ踏んだ牧馬8:36 裏垂水8:24牧馬いい感じに踏めた。最近ケイデンス上げるようにしてるけどこれがいい感じ。脚が残る。

4/25 加藤 都民

今日のセミナーなくなったので、のそのそ起きて一人で都民行ってきた。 タイム 46:15 悪くはないけど周りが44分台とか43分台ばっかで満足できんのよもう。 ただラスト数kmのベストとか出てるしペース配分は完璧だから、ベースをもっと上げていきたいところ。…

4/19-25 内田

パワメ取り戻したのでパワーでしか会話できないおじさんになりました。 4/19 登下校25km 4/20 zwift75km、登下校25km Bペ1時間 途中1分7倍 ズイレー28km Aカテ20人中12位 37分278W ひろあきさんいて、途中の短い坂で何回もアタックしててそのたびに集団のペ…

4/23 加藤 群馬ロードE1

6km×15周=90km リザルト:中間スプリント賞、22位 今回は落ち着いて走ると何度も言い聞かせて出走。 序盤の楽しそうな飛び出しなどは無視しつつ、前めに位置づけした。集団で走る群馬は楽ちんだぁ。平均速度40近く出てたけど楽だった。 中間スプリントの周で…

4/22 加藤 よみらん

チャリかっこよすぎる 明日の調整で 1本ずつ、200w-250w-300w-350w-400w で登るメニューにした。 ほぼ予定通り、最後だけ430wくらいだった。 オールシッティングでケイデンス高め意識でやったが、5本目が思ってたより全然速くてびっくり。自己サードベスト。…

4/20 加藤 The McCarthy Special

Zwiftのメニュー 10min 90~220w 3min 300w 3min 335w 3min 375w 9min 190w 3min 300w 3min 335w 3min 375w 9min 190w 3min 300w 3min 335w 3min 375w 5min 220~90w これまで1回も完遂できたことのないこのメニュー、ついに完遂!!! めっちゃ嬉しい!

4/19 加藤 都民

フォカおじ&ジジさんと 都民〜甲武〜大垂水 距離158キロくらい 獲得1800くらい 時間7時間くらい 都民は向かい風だった。あまりタイム気にせずペーシングしながら行く感じ。途中までも楽ではないが息は上がらないくらいのペースで。 脚が意外としんどかった。…

4/17 加藤 宮ヶ瀬

前日上野にお出かけしてて帰宅遅くなり1時間半睡眠で出走 メニュー:宮ヶ瀬ぺぺレペペレ(ぺ:ぺーす、レ:レース) 距離:190キロちょい 獲得:2200くらい 時間:出発〜帰宅で9時間くらい ペース走は平坦では先頭400~500wくらいで30秒くらいひいた。宮ヶ瀬は後ろが…

4/11-17 TRSなどなど

内田です。バンクは言い訳できないのでメンタルに来ますね、、 4/11 登下校 4/12 登下校 4/13 小山田小2+2 吉田と、体験2回目のKくんと。ペース2周、ちょっと早めペース2周、最後の病院坂はあげた。大妻下りが向かい風の日だった。Kくん強すぎて体験というよ…

4月前半 吉田

4/2 エベレスティング(V坂 150本) 4/4 ftp booster week3 day3(歯茎とみーとあっぷ) ftp83%7分とftp95%3分を2回続けてやるメニューを2セット。そんなにきついワークアウトではないはずだが、一昨日の疲労が抜け切れてなく、足がきつかった。後半上げる余…

4/12 加藤 三国峠

ルート:道志〜山伏〜籠坂〜明神三国〜山伏〜道志 距離206キロ 獲得3200メートル 出発7時 帰宅16時過ぎ はしもってぃとサシ 道志は淡々とSSTあたりで踏んで55分ちょい、山伏もそこそこのタイム 山中湖セブンで補給 明神三国は斜度やばかった。グランツールの…

加藤 チャレンジロード

久々にDNF 完全に舐めてたぁ、エリートはアンダーと全く別次元だ 4/2の練習とか、よみらんとかも調子良かったから結構行けると思ってたらやばかった。 最初の2周くらいは余裕で、前方のアタックに付いてこうとしたり、逃げっぽいやつにブリッジ試みたりして…

神宮クリテ 内田

3C 2位!昇格! 事情あって遅れての投稿になりました ・調整 水曜に平塚バンクにいって、もがきの感覚を取り戻した。木曜はパイオニアであつやさんとタイマン練をしたがちぎられてしまい、勝ち切れるほどの巡航力はないことを悟った。金土はレスト、ちょっと…

4/7-10 内田

4/7 よみらん5、出前館20km 加藤さんと力斗と。とは言っても序盤で差がついてしまい単独走だった。 全部2:30-2:40くらいにまとまった。キツかったけど死ななかったのでもうちょいあげられたかも。 出前館ちょっとやって、CAADを自転車屋に持ち込み。BB30は音…

4/6.7 加藤

4/6 夜パイオニア ぺぺレぺぺレ(ぺ:ペース、レ:レース) レース走ではタイミング見計らってアタックするのを意識。 折り返しで後ろと差をつけることができたが、どう考えても無理なタイミングで右折してきた車がいて、先行していた自分だけ止まってしまいパ…

沈黙の春

こんにちは内田です 去年の4月から主将やってるので気づいたら1年経ってしまいました。少しは部の発展に貢献できているんでしょうか?5月末まではやろうと思ってます。ぺちゃぺちゃ喋るのは得意ですが行動で示していきたいですね。 4/1 3本ローラー、ピスト…

4/5 加藤 よみらん30

フォカおじ、ぱやおさん、しゅうや、たかし、そらと はじめ10本はペースで 2:10~2:30のあいだにはおさまった 全部アウターでストレスなく脚が回った。ホイール軽量化の効果かな 次は2本ペース、1本アタックをひとりずつ、5人でやった。 ここでベスト更新の1:…

4/2 加藤 修善寺15周

チャレンジロードに向けて走ってきた。メニューは去年東大監督に群馬で教わったのと同じようなもの。 1周コース下見したあと、先頭4~6倍程度でペース4周し、それから俺、橋本、タカミネ、篠崎の順でひとり全力全引きをした。 自分が全力で引いた後で次の人…

3/30、3/31 加藤

30 ヤビツ 神奈川大の愉快キッズ、明治のウサミン、倒壊大学のメンズたちと、普段一緒に乗ることのない人が多くて楽しかった。 序盤踏みすぎないように意識しながら入った。蓑毛は追い風もありアウターでいい感じに踏めた。井上のペースがよかった。 蓑毛の…

脚質行方不明

こんにちは内田です 下ハンもがきのバリエーションが増えてきていい感じです 3/29 バンク 境川へ。1ヶ月ぶりのバンク。 アップ30周したあとハロン計測。 51-14で12.3秒だった。上バンからおりてくるのが早すぎた。55-14に変えてやってみたけど踏み負けてしま…

東工大黄金期間近

加藤です ひでお速いし、フレームぶっ壊れて心配してたたかしもなんとかニューフレームを入手してモチベ回復、練習もしっかりいい走りをしてるようでニコニコです 自分はというと、デブ脱却のためにダイエットを決意したもののなかなか減らずキレそうです。 …