御存じの通り、悲しみの中ピストをガシガシ。 トンネル後〜5＋尾根幹。 町田駅前大通りの逆に人目の付くところにデカいチェーンでくくりつけてたけどやられた。 自分も甘かったと反省。 場所が場所だけに明日町田市に自転車撤去したか問い合わせてみます。 …

朝練。トンネル後〜5＋図師坂2。 ダンシング禁止。 iwan 36.5km 朝練＠国際プール周回(すみれが丘？？) 疲れ残したくないので、朝飯前に短めに5周だけした。 なかなか脚に血が巡らなくて、調子悪いのか？と思ったけど、その内力が入るようになってきたので多…

16:30〜稲城へ 大二周 一人で走ってるとよくわからないが自分なりに頑張る 稲城までへの往復や、合間も いつもならマイペースのスローペースになるところを少し頑張る ちょうど3時間で帰還することに成功 でも、真っ暗でした と、いうかスタートから暗かった…

朝練中止になったけど（明朝は無理そうなので）乗る。 図師5＋坂のみ2〜3（忘れた）。 周回は一定強度（のつもり）のallシッティングで約4minで使い切る。 坂のみは全開。 杉田MTBいいな。 金と時間があれば（もっとも作るものだが）オフシーズンにシクロと…

早朝花月園練。今日も慶應の方々にお世話になった。また、東大、立教もいた。 スタンディング200とフライング200(ハロン)などをやった。全然出し切れない。 まだ何かビビってしまっている。バンクとピストには慣れてきたので、これから周回練とかにも加わっ…

田中 澤田 唐子、そして、中村さん、岩本さんと、駒沢・明星でヒナズル。 八王子に入ったあたりから渋滞が酷かった。 行きの大垂水は石川さんのアタックからはじまった。 頂上付近では、3人に絞られた。自分は牽き倒そうと思ったが、 岩本さんのダンシングア…

練習用ホイール買おうかなと思ってけど トラ部室に使われてないホイールがあったのでセキヤで少し振れをとってもらい装着。 で軽く尾根幹を行ったり来たりして終了。 iwan 48.2km

昼から雨の予報だったので、是政集合で稲城かな？と思っていたが、早く降り出してきたので、澤田と二人でローラー大会。 自分は、３本ローラーで、20min１本、30min１本。若干膝に違和感を抱えていたが、３本ローラーは膝に優しい。 明日も雨のようだ。初レ…

石川さんと朝練＠稲城。大２周。 自分からいろは坂を取り去ったら何も残らない。 のに２周目いろは坂でスポークが逝った。 ひじり坂を残して練習終了してしまったので石川さんにご迷惑をかけてしまった。 何回かスポーク逝ってるのでホイールの寿命が近いか…

朝練。トンネル後〜5＋図師坂のみ4。 昼筋トレをやろうとするも仕事が終わらずDNS。 iwan 39.5km 朝練。久々だが自分の定番、国際プール周辺周回を５周。 １〜４周は２つの坂でダッシュ、他は流し。５周目は心拍上げていって頂上でスプリント。 国際プールの…

澤田と久々にすみれが丘。1周試走してから3周。途中、道間違えた。 前回行ってから随分行ってなかったからですね。 久々に走ってみると、えらく1周が短く感じた。もう2周くらいしても良かったかも。 スプリントは澤田さんのほうが強そうです。俺も花月園行こ…

花月園に行き、慶應さんの練習にお邪魔させてもらいました。 いろいろと親切に教えて頂けて、とても勉強になりました。 また、ピストを組んでもらい、基本的な乗り方などを教わり、練習してから少しだけバンクも走りました。 バンクの傾きが怖かったですけど…

朝練という初の試み 月曜の一限が空きなので 多摩堤通りで昨日の反省を生かし、スプリントの練習？をやってみる 400mを全力で漕いでみるというもの 10本(5往復) と、言っても最後までは踏み切れない 二子玉川方面 max 48.2km/h 丸子橋方面 max 42.7km/h この…

東工は中村さん・田中・澤田・自分と駒沢で大井練。 3周目でSPで合計6周。 途中今年大活躍の慶応の田中君も参戦で、3周目の2つ目の坂下ったカーブから田中君が自分を引き連れて抜け出す作戦だったが Ｕターンで一列棒状の後方になってしまい前方に上がるのが…

中村さん、杉田さん、田中さん、ランス唐子、駒澤臼木と練習。 尾根幹～16号～相模川～本厚木～宮ヶ瀬～町田街道～野猿街道～多摩サイ～大学。 今日は不運の日。①ボトル他忘れる。②腹痛でコンビニでトイレ借りる。 少し遅刻気味だったので田中さんが鬼引きで…

中村さんと朝練＠稲城。 大小１周ずつした後、一人で大１。 筋崩壊でぷるぷる。 iwan 60.5km 駅伝コースをグルグル． 54分21.9km，登坂祭り． 安全第一． myamada

寒くなってきたので筋トレ＠すずかけ。下半身＋腹筋。 スクワット→腹筋→レッグプレス→レッグエクステンション→レッグカール 後半の２つは限界がキタら負荷下げてまたキタら下げてっていうのをやってみた。 キタ。 iwan 0km 駅伝コースをグルグル． 53分21.9k…

澤田と2人で大垂水4本。 スタートで2分くらいのタイム差を付けながら。 1本目と3本目はスプリントになりそうないいタイミングだったが。 工事や、トラックに阻まれて、もったいなかった。 4本間は、2分30秒差で澤田に逃げ切られた。 Tanaka 130km くらい？ …

奨学金予約の手続き等で大岡山の近くを通ったので久々に泳いでみた。 泳ぎ続けて2000m。しょぼかったが予想以上に泳げた。 カラコやるなぁ。 iwan 0km 駅伝コースをグルグル． 54分22.1km，登坂祭り． 無灯火ランナーこええ． myamada

時間なかったので、図師2＋坂のみ5〜6本。 腹筋のみ発達中。 iwan 20.6km 今日はRTTで富士スバルラインを登ってきた。RTTって何の略ですか？ 前日は夕方用事があったので、前夜の飲み会には出ず、当日の早朝（深夜？）２時半に家を出て飛び入り参加した。 環…

図師5→トンネル後1→図師1。 睡眠2時間＋αだったが体調は悪くなかった。 iwan 36.8km 駅伝コースをグルグル． 54分21.9km，登坂祭り． バニホの着地で足はずれてすねペダルでやっちゃいました，痛い． myamada

駅伝コースをグルグル． 54分21.9km，登坂祭り． myamada

朝練。トンネル後〜×5＋図師1。 ちなみに昨日研究室で倒れました。 最近貧血気味だった（気がする）のでそれが原因？ すぐ復活したので大丈夫でしたが。 iwan 33.6km 田中さんと二人で城山へ 行きは野猿を通りましたが、寝坊で朝食をしっかりとれていなかっ…

物見山周回×6周回 アップダウンは、下ハンのダンシングで乗りきる。 イイ感じだった。 Tanaka 108km 駅伝コースをグルグル． 53分22.0km，登坂祭り． というわけで練習再開，8耐は上半身にキます． が，なぜかタイムが良い． myamada

夕方涼しくなってから。久しぶりに逗葉高校の坂へ。 ガタガタだった舗装が張り替えてあってとても快適な練習場所に生まれ変わってた。 がしかし、、下りでブレーキが鳴くので、見てみたら前輪がっつり振れてた。 急坂下るの恐くなったので、表裏2本ずつ計4本…

連光寺4＋稲城時計回り＋図師1＋移動。 iwan 47.1km 杉田さん、田中さん、澤田、自分で大井。 当初、４人なのでＴＴのように走る予定であったが、２周目終わりに信号待ちしていた時にパスして行った慶應さん達の集団に入ろうということになったので、 そこか…

自分、田中さん、唐子氏、澤田、駒澤の藤森と和田峠の表→裏。 駒澤はＢ鈴木が来る予定だったらしいが、こなかったので藤森のみ。 ・野猿峠 粘ったが澤田と田中さんが強かった。 ・法政前 澤田が謎のスプリント。場所を間違えたらしい。ここは唐子田中の両氏…

朝・利根川サイクリングロードを走っていたら、ムシが顔に当たった。 痛かった。蜂だったかもしれない。 家に帰ってから、軟膏を塗って再出発した。 冒険気分で、初めての林道を通ると、神隠しにでも遭いそうな気分になった。 車道の真ん中を通っても、くも…

別にめでたいことではないが、学連のデビュー戦前日、車でコースの下見をする。登りのときは正直あまり勾配を実感できなかったが、下りになるとやはり相当の勾配がありそうということに気がつく。晩御飯はあっさりしたものという事で、「本気の生姜焼き」と…

事故って以来試合に出ていなかった（というか練習も1カ月くらいしかしてない）ので、復帰戦となる山形村ヒルクライムは少々キツすぎる気もしたがエントリー。去年の経験からスプロケットを27-12Tに変更して激坂対策。和田にも何回か行って一応練習。補給食も…