朝練。トンネル後〜5＋図師坂2。
ダンシング禁止。
iwan 36.5km
朝練＠国際プール周回(すみれが丘？？)
疲れ残したくないので、朝飯前に短めに5周だけした。
なかなか脚に血が巡らなくて、調子悪いのか？と思ったけど、その内力が入るようになってきたので多分大丈夫だ。
ただ、ここにきて今までなんともなかった膝に違和感と若干の痛みが．．．
帰りの平坦で5秒間ダッシュを5回くらい軽めのギヤ比で。帰ってから、メンテ等して大学に自転車を置きに行った。
明日は初レース。とりあえずまともに集団で走れるかが不安。
ここまで結構練習できてるし、体重減ってきてるし、調子も上げられてるような気がするので、
大丈夫だと信じてみることにする。できればレースの展開に加わるような走りをしたい。
karako 50kmくらい
明日の群馬には参加しないので長尾台で個人練。
1・2本目あたりはそこそこの調子だったが、3本目終わったあたりで気持ち悪くなった。
吐きそうだったので4本目は登るだけ。5本目は無理しない程度に頑張る。6本目はまあまあ頑張る。
7本目に普通に登った後に帰還。多摩サイは相変わらず虫が多い。
実は腹の調子も悪く（3回も御不浄へ参りました）、体調も万全ではない感じ。群馬に出なくて今回は正解だったかも…。
あと、復帰してからiwanさんとは1回しか練習してなかったので今回のことは非常に残念です。
協力できることがあればお手伝いします。
サドルを換えた今日この頃
take i
o.muraさんの全日本を見に行きました，トラックはやっぱカッコイイす．
懐かしい方にも会えました，いいですね続けられるって，素晴らしいです．
宮床ダム経由で，ロードレーサー（非シクロクロス）にて．
2時間以上走ったのは物凄い久しぶりだ．．．
66km，2h40m
myamada
