2013-01-01から1年間の記事一覧
台風が来てて、部室に泊まる準備をしてたが、明日は全部休講に。 泊まる意味も無いので帰宅。 寒かったし、向かい風気味で、かなり疲れた。 takeda
前日にOB会があり、お酒もけっこう飲んだが大井埠頭へ。 飲んだ時間が昼から夕方あたりだったためか、体は動いた。 ただ、のどはやたら乾いた気がする。前日に水がぶ飲みしたのに・・ 1周7,8キロのコースを６周。 スプリントに乗ってくれる人がいなかったの…
連光寺５本。 暑い。疲れが取れてない。追い込めない。 という感じの日だった。 疲労回復のためにプロテインでも買おうかな。 明日から工大祭であまり乗れないな。 自分はクラスでタピオカジュース売ります。良かったら買ってください。 dst71km lhonda
朝練長尾台。５本 足が全然動かない。あとレストの時すごく眠かった。 dst38km lhonda どうせ眠くて勉強できない感じでしたので夜に足で走りました． 時間の有効活用？ 40分位，暑いですな． myamada
水曜なのに金曜時間割orz ローラー&通学 ローラーは10分アップ10分メディオ一回。 二回やろうと思ったけど、エネルギーが足りなさそうなので一回。終わった後気がついたけど左太ももの方が右寄り疲れてるバランスが悪いのかな。あとサイコン忘れたりで微妙な…
メディオ10分だけやってから帰宅。 ローラーやってからだと、いつもより頑張れる気がする。 出力出したい時にちゃんと出るというか。 それだけアップは重要なのかな。 takeda 夕飯食べてから出撃，右岸で回って4号バイパスから海まで，で閖上大橋渡って帰宅…
ローラー 10分アップ、10分メディオ２本 あと通学行き帰り。 ハートレートモニターが動かなかったので適当な感じになった。 lhonda 学内を３周。最近走ってばっかだなぁと。 １周アップで、残り２周をTT。 11：22、11：56で２周で23：18。 24分切れればいい…
大井埠頭。トラ部の方たち、テンさんと 1周アップで６周レース 5周目までは、萩原さん、松波さん、知らないおじさんとかとローテして行く。めっちゃハイペースですごく辛かった。 特に最後の長い直線は向かい風がきつすぎて、ものすごい速さでローテしてた笑…
長尾台。 雨降ってたけど気合いで出撃。 行きにコーナーで後輪が滑って一瞬焦った 寒くてウィンドブレーカーを着たまま練習した。 ８割くらいの力で６本。2:11,2:05,2:00,2:07,2:11,2:01 雨を言い訳に妥協した感。 帰りは１０分だけ全力で踏んであとは普通に…
足で走った，50分くらい． 寒いんで自転車乗る気がおきなかった． myamada
朝練長尾台５本 時間がないのでノンレスト タイムは1:42,1:44,1:49,1:54,1:59 徐々にタイムが落ちてるorz 行きは多摩川の測道でちょうどいいスピードで車がながれていて家長尾台間最速だったとおもう 帰りは南部沿線道路、帰りだと信号にあまり引っかからな…
長尾台 おなかに大量の凌駕を抱えたまま出撃 TTと流しを交互にやった。タイムは 1:39,2:30,1:46,2:17,1:47,2:10 最後にアウター縛りで一本上って終了 帰りは丸子橋までは車道で頑張って踏んでかえって、ダウンのためにその後は多摩サイ 多摩サイは羽虫が大量…
足で走った，50分くらい． 本当は献血した後は運動してはダメ．． myamada
連光寺。 昨日の疲れがあるのか足が重い。 昨日はあまりダンシングしてないせいか、ダンシングの調子は相対的に良かった。 dst61km lhonda
トラ部の方、武田さん、新しく練習に参加することになった？M2の滕さん（漢字違かったらごめんなさい）と大井埠頭。 最初アップに一周した後ハイペースで五周。 最初は心肺が追いつかなかった。５周目の最後で股関節が痛くなってきた。 スタート地点に戻ると…
自転車買いました！ 受け取るために新宿から自宅まで乗ってみた。 今までより進む気がする。 今までお世話になった部車はとりあえず倉庫に戻したけど、近いうちに洗車とかしておきます。 myチャリ手に入れたから頑張りたい。 lhonda
平地で頑張る。 １時間30分くらい lhonda
平地を軽ーく流す。 lhonda 僕でゴメンね． 夕食後出撃，左岸を下って六郷から東部道路まで4往復． でもと来た道を戻って帰宅． 1h15m位，28km位，速度低減装置つきシクロクロスにて． 回復走ってやつ？すこし左ひざ痛い． myamada
RTT 富士山一合目駐車場から五合目までTT 約20km1000up 前日の疲れはあまり残っていなかった。ただ前日鼻炎がひどく朝から２回も鼻血をだした。 あまちアップができなかったせいかスタート直後は心拍がめっちゃ上がって辛かった。 10分くらいで落ち着いてき…
RTT自走。 名大TT以降体調が微妙であまり長い距離乗ってなくて不安だったけど、ゆっくりなペースだったので普通に行けた。 ルートはR20から富士道を通って河口湖まで。 獲得標高1534m dst117km lhonda
ダイエットを兼ねてゆっくりラン。 たぶん10ｋｍちょい。 ゆっくり走りすぎるとももの前側がやたら疲れる気がする。 ダイエットするなら断然ロードだなぁと。 チャリが輪行状態で準備がめんどいんだよなぁ・・・ takeda いろいろあって平地で数本もがく。 ds…
ランを6,7キロほど。 途中、1キロをＴＴっぽくタイム計測。結果3：26。 １キロだけならもう少し速く行きたかった。 免許合宿中にやたら体重が増えてきてるので、そのせいもあるかも・・・ ご飯がおいしく食べすぎ気味・・・ takeda 新宿に用があったのでサイ…
台風直撃。部屋で少し筋トレ。 takeda
台風近づいて雨だったけど、久々にチャリに乗った。 時間がなくて最近ラン練がメインだった。 朝飯前にアップダウンあるとこ速めに。 午前中はゆったり平地を。 午後はジムでスイム。キック練を多めに入れて足に刺激を。 で、スーパー銭湯でゆったりして夕飯…
名大TT二日目 第５区間。40kmアップダウン。第一集団で 前日の疲れからか足が動かない上りで遅れるがその後の下りと平坦で頑張り、集団が信号に引っかかってるあいだに追いつく。 その後最後の下りで前の人をぬかそうとしたら前の人が右によってきて避けよう…
名大TT一日目。 第一区間 人数の関係で第二集団でスタート コースは緩やかなアップダウンのある平地20km 開始５分くらいでアタックをしてみるが逃げられなさそうなのですぐに集団にもどる。 その後は集団で進んでいき、最後にアタックをしてみるがゴールまで…
またジョグ。 13キロくらいをゆったり。 takeda
10キロほどジョグ。 ご飯が美味しいので食べ過ぎ気味なので、ダイエット目的。 takeda 和田峠三本。尾崎さん樫木さん田中と。 16′44 17′54 21′01 全然だめだった。激坂で踏めなくなって、ペース配分もできなかった。 dst145km lhonda
空き時間に一時間半ほどロードに乗る。 あまり山はなかったが、信号も無いので休まずこげた。 あと、夜中にトラ部の友達とママチャリで教習コースをぐるぐる。一時間ほど 大回り２周のTTとかもした。 そいえば昨日6キロランニングをしたけど書き忘れた。 tak…
免許合宿２日目 空き時間にジムで筋トレ。 あえて上半身を。 肝心の自転車合宿の間、日記書けなくてすいません。 takeda
