トラ部の方、武田さん、新しく練習に参加することになった？M2の滕さん（漢字違かったらごめんなさい）と大井埠頭。
最初アップに一周した後ハイペースで五周。
最初は心肺が追いつかなかった。５周目の最後で股関節が痛くなってきた。
スタート地点に戻ると滕さんがチェーン落として困ってたので直してあげてその後一緒に一周。
全体的に足動かなかった印象。家帰ったらものすごく疲れていた。
dst84km
lhonda
6時半出撃，仏舎利塔，赤坂，泉ヶ岳，スプリングバレー，来た道で戻る，3h40m，72km．
コンビニで補給仕入れて赤坂，信号待ちしてたらなんとチームメイトのYさんが横切る．
一緒に泉ヶ岳に行くことにしました，速いわアプローチ．
バス停からヒルクライム開始，爆発的速さではないもののジワジワ来ます．
勾配が上がってからいっぱいいっぱい，Yさん立ち始めたら離れちゃいました．
あとはひたすら我慢，体重10kg差ってこんなかんじなのね，おもしろい．
駐車場前で追いつくも刺し返されて終了，もう一段上までサイクリングしてから降下，80km/h出したらしい．
七北田に行こうと思ったけど時間の関係でそのまま帰途へ＆降下中に補給落としたｗ．
宮城台の登りでは離されちゃいました，赤坂までの登りでリベンジ，で，終了．
おもしろかったよ，いい練習になりました，ありがとう．
myamada
