台風近づいて雨だったけど、久々にチャリに乗った。
時間がなくて最近ラン練がメインだった。
朝飯前にアップダウンあるとこ速めに。
午前中はゆったり平地を。
午後はジムでスイム。キック練を多めに入れて足に刺激を。
で、スーパー銭湯でゆったりして夕飯。
教習が丸1日なかったので色々できて楽しかった。
takeda
走りました，足で．
最後は歩いたけど一応1時間．
アキレス腱に来るわ，足壊さないように気をつけなきゃ．．．
myamada
