久々に書きます… 今日は一人で長尾台 早く帰還するためにも、練習のためにも 移動でも頑張る 結局行きはカーペ状態になり楽をする。 長尾台10本 タイムは忘れてしまいましたが、ベストが2"12 誰かと練習をする方が、一人よりも一本あたりの練習強度が高いと…

概要は杉田さんが書いてくれているので、省略します。＜反省＞体調管理不足。これが、今回の最大の反省点で、そのせいで折角の貴重なレースの機会を台無しにしてしまった。当日の朝、起きてみたら、ダルく、風邪を引いてしまったようだった。ただ、熱はなか…

片道2.25km×10往復=45km 5人出走 3人目のゴールタイムで計測1:06'26''87 (ave:40.63km/h) 5チーム中3位----走順は田中，唐子，杉田，澤田，武井で基本30秒回し．<経過>1-2周目 43km/hオーバーくらいのペース．2(3?)周目途中 武井が切れる．3-7周 40km/h前後…

1年ぶりのレースに参戦。クラス2。2.2km×4回スプリントという変なレース。毎回止まって休憩する（しかも長い）のに4回目だけポイントが高い。結果は１回目5着（ポイントなし）、４回目7着5ポイント。実力からして妥当な結果。それよりもレーススピードを体感…

クラス3B 3位 （クラス2昇格）2.2km のスプリント4本 1-3位にポイント（4本目は1-10位にポイント）<1本目>半分くらいで逃げた人がいたのでしばらく行かせる．様子見．追う様子がないので逃げに乗ってみようかと集団のすきを見て追ったが，キレがなくブリッジ…

海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． 毎日トテモ詳しく練習のこと，自転車のこと，自分のこと書いてある自転車ブログ見てると，鬱になりました（！）て記事にであうことがかなり高確率． 人のブログなんか見てもね〜って思ってたけど，ロード練復活…

海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． myamada

P。平地と坂3ずつ。 フロントディレーラーを明朝９時に強引に配達させる→研究室→帰宅後組む→杉田家宿泊→翌日レース で滑り込みセーフの予定です（汗） ポジションはなんとなくいじっといたのでなんとかなる！ クラッシャーにならないように注意します。。 Pi…

雨だったので自転車はやめて、ジョグ。 3.9km 20min 157bpm sugita 海まで大回り 32km位，1h30m位，クロスにて． 駄文 フレームはトップチューブ長で選ぶのが私は正解だと思います． だってイス−ハンドル間の長さって調整できないんだぜ（ステムで？でもステ…

唐澤山3本。 今日は登れなかった。 最近平地メインだったからか？ と言っても、往復の渡良瀬・平地ＴＴもタレタレでした・・・ 昭和記念はもうすぐですが、半期で始まった、週3回の実験がそろそろキテマス。 今日から、冬休みに入るまで、修羅場が続く予定。…

昼に筋トレ@トレセンwith研究室の先輩 デッドリフト，ワンハンドロー，腹筋いろいろ． おまけで先輩に付き合ってベンチプレス． 昼のトレセンは空いてていいね． sugita P。TT*5＋登坂*3。 Piwan

TTT練習．田中，唐子，澤田，杉田の4人．take iは河口湖でもがいてるはず． 最初は30sec allで回していたが，途中から田中，杉田長めで． 42km/hくらいだと速度が安定する．それ以上あげるとぶれやすくなる． ローテは中々うまくなってきたんじゃないかと思…

相模川TTT 澤田と唐子と大学を出発。 唐子は珍しく調子が悪そうで、登戸で離脱。 橋本で杉田さんと合流。 3人でTTTで厚木到着の後、杉田さんと別れ、澤田と２人旅。 愛川の、クリテコースを下見。いろんな周り方を試してみた。 相模原・町田方面を通って、直…

チャリ通．650Cクロモリロードで． DHバーつけて，TTポジション中心で． 64km sugita

P。TT(2min?)*6＋坂(2〜3min)*1。 短時間。 Piwan

今日はTTTTTT！（Tokyo Tech Team Time Trial Training）@相模川。 メンバーは田中さん、澤田、唐子。 道中の多摩川や野猿も頑張るところは頑張ってハイペースを維持したので、 淡々とした感じだったが全体的に脚に乳酸がたまった。 本日のメインイベントのT…

東工大は中村さん、杉田さん、田中さん、武井、澤田、自分というメンバーに駒澤多数で、大井。 東工大チーム（中村さんは途中から）でチームTT練習（1周流し＆確認＋5周）。 ローテは20秒±αずつと決めた。自分は終始若干長めに牽いた、つもり。 でも、もう少…

毎度毎度ですが、唐澤山3本。 遠出もしたかったが、ぶらり途中下車で宇都宮線だったので全部見てしまった（不覚） そんなんで、いつもどおり唐澤山。 良い天気だった。 もう、相当回数登っているので、ギア比だけでペースが分かる。 今日は4時間で帰れた。 T…

「目標」とりあえずロードレースに参加すること。アートスポーツでは早々にちぎれてTTになってしまったので今回は集団と仲良くしたいといったところ。「結果」19位 かなり無駄だがJCRCポイントは1位（JCRC靴下 三足）僕のレースは午後だったので気持ち的にか…

長尾台8周 久々に登ってみたが調子が良くない。 S字カーブのところで、早くも力尽きた。 Tanaka 夜P。TT5＋坂3。 ラスト攣ってしまいDNF。 Piwan 海まで大回り 32km位，1h30m位，クロスにて． 風邪悪化． インターネットこわ〜，というか検索エンジンこわ，…

筋トレ。いつもの４つ＋α。 そろそろレースだし人と練習したいが、今週日曜と祝日ともに午前中実験。。 iwan 海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． 月明かりって明るい． myamada

＊長文・駄文なんで、飛ばし飛ばし読んでくださいC1クラス30km（10km×3周）に参加。澤田はC3で別になった。同じクラスには駒澤の伊奈、神成。[結果]6位入賞／60人[前日]家の近所で軽く1時間ほど朝練してから、荷物をまとめて大学へ。武井、澤田と合流して西…

市民140km 結果 4時間32分(トップ+24分) 61位/完走186人距離143km，獲得標高2200mの起伏にとんだコース．http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f5d9b879be77057eb739f66cbc9c1482-----<レース概要>スタート位置は全体の真ん中あたり．出走は350人ほ…

クロスバイクで、免許センターまで。 行きは、小雨で濡れないくらいだったが、帰りは本降りだった。 予報道理の寒気と、予報はずれの雨。 片道20ｋｍ、私服のまま、ずぶ濡れになって寒かった。 体力を奪われないうちに、出来るだけ進もうと思って走ったので…

練習内容に不安を抱きつつも朝P。 図師の坂と平地（1kmTT）を交互に3本ずつ＋1。 Piwan マシンでインターバル 3min-2min ×5 先週から風邪にやられていて久々の練習。 今日も、汗拭きタオルで鼻水を拭きながらだった。 風邪で休むと、足踏みどころか、後退し…

海まで大回り，風強かった． 32km位，1h35m位，クロスにて． 駒沢さんのブログで存在を知りました． http://www.remus.dti.ne.jp/~jicf/EUreport2010.pdf 話は変わりますが，同じとこにあった２つのドキュメント． http://www.remus.dti.ne.jp/~jicf/bike-an…

トンネル後〜3＋尾根幹（最後だけ3）。 負荷をくれ。 Piwan

P。1kmTT*5＋図師坂*4。 Piwan 海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． myamada

夜P。図師坂緩い方7＋1kmTT3。 図師坂は8割以上ダンシング。 筋トレは一昨日やってこれは昨日だった。 Piwan 海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． 空が明るかった，黄砂？ myamada

筋トレ。いつもの4つ＋α。 最近食欲がない（＋食費削る）。計ってないが56〜7kgと思われる。 こんなんじゃ筋トレやってても意味ないよ。 iwan 海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． myamada