夜P。図師坂緩い方7＋1kmTT3。 図師坂は8割以上ダンシング。 筋トレは一昨日やってこれは昨日だった。 Piwan 海まで大回り 32km位，1h25m位，クロスにて． 空が明るかった，黄砂？ myamada