クロスバイクで、免許センターまで。
行きは、小雨で濡れないくらいだったが、帰りは本降りだった。
予報道理の寒気と、予報はずれの雨。
片道20ｋｍ、私服のまま、ずぶ濡れになって寒かった。
体力を奪われないうちに、出来るだけ進もうと思って走ったので、速く帰れた。
Tanaka 40km
雨のためローラー
固定 up 30sec-30sec*10 3min
三本 20min
三本ローラーは上体をぶらさないように意識してみた
sawada
海まで大回り
32km位，1h25m位，クロスにて．
myamada
