和田峠 武田さんといっしょに。 3本TT 16'22(260w),17'06(247w),17'08(247w) 1本目をすこしがんばりすぎたけど、そこそこタイムをまとめられてよかった。 2本目の途中でハンガーノックみたいになって体幹に力が入らなかった。それがなければもう少し速くなっ…

よみうりランド 7本 2m周辺のピークパワーを更新 前よりダンシングが良くなっていると思う 帰りは川崎街道から南部沿線道路で頑張って帰宅 dst57km lhonda

いろは 9本。武田さんと和田行こうとしたが雨に降られそうなのでいろはに変更。 2本目のくだりで武田さんが地面にスライディングしていってしまって、その後は1人で練習。 朝からあんまり足動かなかったけどやってるうちに動くようになってきた。最後の1本全…

某先生に刺激を受けて夜出撃，山へ． 速度低減装置つきシクロクロスにて，青葉山から折立，陸前落合から赤坂，畑前まで． 分岐の信号から17分だそうだ． 計ったら20分くらいでした，最初はがんばらず，赤坂の激坂上がった後踏んでみた． ハンデ付いてるから…

午後練しようとおもって外に出たが二子玉らへんで雨が降り出して、雨雲レーダー見るとやばそうなのでかえる。 帰りは丸子橋から南部沿線道路でもがきをいれた。 帰宅後ローラーをやろうとするも時間がなく、5分1本。 重めのギアを踏んでみた。パワーはぜんぜ…

和田峠 練習相手が見つからず一人で練習。 最初からあんまり足が回らず帰りたいとおもいながらなんとか和田峠まで。 17'55(237w),17'42(242w) 2本目終わってお腹が減ってきて補給も持ってなかったので終了 1本目はスタートしてすぐに前を猿に横断されて一回…

和田峠 武田さんと。行きはそこそこな感じで 山形村対策で3本TT。2本目は武田さんにパワータップ貸したて走った。 15′47(269w)、17分くらい（サイコンもかしたので携帯で）、19′01(230w) 1本目をハイペースで突っ込みすぎた、3本目も10分まではそこそこ踏め…

よみうりランド 山形村を見据えてダンシング多用。 行き帰りもそこそこのペースで行けたから良かった。 あしたは和田峠 dst52km lhonda ご飯食べてから出撃，いつもの海まで右回り，大分涼しくなってきた． いつもの速度低減装置付きシクロクロスでちょっと…

昨日はインカレ。 おつかれさまでした。来年は自分があの舞台に立ちたい。 車に乗せていただいたアベさん、ありがとうございました。 いっしょに行動した駒沢のみなさんありがとうございました。おつかれさまです。 今日はローラー5分1発勝負。最初はあんま…

インカレ 修善寺28周、140km 結果 22？周目DNF レースまでの流れ 火曜に小山田で練習、それ以降はちょっと乗ってた程度。 前日15時ごろに会場着。16時監督会議。 要綱のとこが更新されてたらしく、必要な書類が何枚かあったらしい。なんとかその場で書いて提…

長尾台 ひさしぶりの外 dst37km lhonda 活動自粛は解除されました。 HPの更新については、また後日確認してから連絡します。 もう，雨気まぐれすぎ，しばらく大丈夫そうだったんで昼過ぎから乗った． いつもの時計回りで海まで，速度低減装置付きシクロクロ…

ローラー 最近は実走メインだったせいかパワーがぜんぜん出なかった lhonda

ローラー 流し。雨やんでほしい lhonda

小山田 伊奈さん武田さんと3周 昨日の疲れかあんまり足が動かなかった。 dst99km lhonda 小山田3周 少し寝坊してしまった。 伊奈さんが速くなってる気がした。 もしくは自分の調子が微妙だったのか。 takeda

長尾台 今日は涼しくて走りやすかった。甲子園で大阪桐蔭が優勝するのを見てから出撃 6本。合宿ではサラ足で1,2分のパワーを出すことがなかったから、久しぶりの負荷の掛け方。 13~22秒のピークパワーを更新。調子はわりといいと思う。 多分狙えば30秒くらい…

昨日は高校時代の部活の友人とかと遊んでて現実逃避してた。今日は合宿から帰ってきて久しぶりに現実に戻された。 昼前はいろいろやることやってた。 夕方にサイクリング。サイコンは付けないで出撃 鶴見川のサイクリングロードをたらたらと。 道幅広いし気…

道志の山伏峠まで。150ｋｍ。 峠にさしかかり、登ってくところでハンガーノック。一応ゆっくり頂上までは行った。 4時間近く乗ってるのに、摂取カロリーは400か500kcal程度。 合宿と違って自分のペースで楽に行けたから油断してた。 体に水をかけて、常にジ…

修善寺 3周×3 1、3本目は秀峰亭まではペースで最後だけレース 2本目は全部レース 1本目は秀峰亭でのペースアップに対応できずだめだめ 2本目は渡邉と協力して杉野をちぎって二人で逃げ切り2着超辛かった。 3本目は足が終わってしまい3周目の上りで切れた 移…

修善寺 午前は15周の予定でちぎれたら秀峰亭待機で集団に合流する感じで。 自分の目標は先頭を牽かないが長く着いて行く感じで。 5周目くらいですでに渡邉と二人旅に。7周半くらいのところで渡邉がペースをあげてちぎられる。 休んで合流した後は3周くらい走…

岩手の次は修善寺合宿 メンバーは渡邉、小林、杉野、竹村、20日から永松さん 初日の午前は秀峰亭スタートでペースで10周 とりあえずすぐに渡邉杉野自分の3人に 5周目のみレース渡邉が1号橋でアタックし杉野が消える。秀峰亭で自分がキレのないアタックをする…

岩手合宿最終日 二戸の駅まで自転車で行き新幹線で帰宅 立ち席しかなくて腰が爆発しそうになった 地元についたら暑すぎて頭痛くなった 岩手合宿は全体的に天気が悪く悪天候のなかでの練習が多かった。 普段は雨の日の練習をローラーで終わらせることが多いの…

微妙な天気のなか中周回へ 午前中4周アップペースペースレース ペースの時点で武田さん富家さん西東さん自分のいつも通りのメンバーだけに わりとペースの時点で辛かった。 レースではスタート直後に武田さんがチェーン落ちして、紳士協定でしばらくゆっくり…

午前二戸田子周回3周 午後中周回1周宿前インターバル 午前は2周ペース1周レース レースでは最初の坂で武田さん富家さんにちぎられた。あと少し踏めればついていけた 下りで西東さんに抜かされ平地で距離をつめられずTTだったけど上りでなんとか追いついた。 …

雨 だったけど富家さん武田さん竹村で折爪岳を目指す。 雨強すぎて低体温ぎみだった。 折爪登ってるときに竹村が腰が痛いといったので、山頂まで2kmくらいで引き返し帰った。 dst40km lhonda

海まで時計回り，10時過ぎに出撃，速度低減装置ついきシクロクロスにて． 軽めと思ったけど結構踏んだつもり． 帰ってきていつもの登坂訓練して終了． 曇りで暑くなくてよかったわ． 1h17m，32km位 myamada

久慈ロング 久慈にいってインカレコースにしって4号線から帰宅するコース 富家さんにパワータップ貸してもらった。 休憩は50kmくらいでトイレタイムと折り返しくらいで昼飯のみ。 信号も少ないのであんまり止まらない感じ あげすぎず下げすぎず一定ペースで…

八戸のインカレコースまで行ってインターバル だったけどいろいろあってあんまり走れなかった。 帰りに杉野と西東さんと逃げるが富家さんに捕まった。 dst67km lhonda

午前は二戸と田子の周回を3周。 ラストの周はレース走だったけど最初の坂でちぎられた。 午後は中周回2周 途中のコーナーでタイヤが砂に取られて滑った。転ばなくてよかった。 最後はいちおう3着とか。 dst130km lhonda 夜出撃，この時期は海は怖いので山へ…

オフ！ だったけど武田さん西島さんとコース確認のために中周回へ 途中から雨が降ったので途中折爪岳の林道からショートカットして帰った。 dst18km lhonda

十和田湖 一周、辛かった。 十和田湖着くまではわりと足も動いていい感じに登れた。 十和田湖の周りを回るときぐらいから調子悪くなってきてあとは全然ダメだった。 途中ハンガーノックになりそうだったけどサポートカーのスギノからパワーバーもらって持ち…