2016-01-01から1年間の記事一覧
結果13位去年とはコースが変わって鍵穴みたいな形のコースフィニッシュ地点後の180°コーナーのあとの立ち上がりがきつい。行きは自走で行って10時30分くらいに着く。出走が3時くらいなので暇を持て余す。クラス2Bの落車のため周回数が18周に減る。スタート前…
長尾台 今日もワタナベと朝練 6本。ほぼ全力だった。2m頑張って3mちょい休む感じ そのあと30s*2もう限界だった。 その後長尾台遺跡のジムリーダーになって終了 lhonda
読売ランド ワタナベ、サイトウ。 5本短めのレストを挟みながら。タイムが全然伸びなかった。 最後は本気でもがいて1'50くらい。 久しぶりに朝練した気がする lhonda 長尾台 矢部、東澤と6本 対向車とかが多くてタイムは遅かった。ダンシング多めで パワーは…
和田峠 ワタナベと二人練。今日はあまり暑くなくて走りやすかった。特に陣場街道は涼しくて良かった。 表和田はガーミンがGPSをロストしたのかオートポーズしまくって16分くらい。 11分くらいまで260Wでそこらへんでワタナベにちぎられれ最終的には240W 弱す…
鶴見川 院試終わったのでサイクリング 一時間ほどふらふら ポケモンgoインストールした lhonda
よみらんノンレスト7 美麻で力み過ぎたせいか膝痛い dst77km kensei よみらん ノンレストで7本 だいたい2:15。7本目までパワーを落とさずにいけた。 シッティングはいい感じに踏めたけど、ダンシングが長く 続けれなかった。全体的にもうちょい追い込めたか…
結果5周DNFクラス3のレースの時は雨が降っていたが、1+2のスタートのときは曇りくらいでスタートできた。スタート位置はやや後ろくらい。最初の下りはローリングだったので、ゆっくり。ゆっくりすぎて密度が高くちょっと怖かった。平坦区間もローリング。す…
小山田 大3小2 雨が降りそうということで スプリント重視 それ以外はペース 以前に比べスプリントが持ちやすくなった 1年勢も良くなっていた 登りが上がりやすかった それ以外で収支をはかろう dst119km myabe
美麻試走2周 lhonda 上に同じ hayashi 上に同じ kensei
ローラー 部室の3本で。回転数あげるとローラーが暴れて追い込めなかった 帰りは微妙に雨が降っていたので急いで帰った lhonda
ローラー 膝が痛い hayashi
よみうりランド 5本ノンレスト。 最後の一本で荒川にちぎられてしまった。最近ラスト一本が弱い気がする。 慶応の皆さんありがとうございました。 lhonda よみらんノンレスト5(3本目でチェーンが外れたので正確には4.5本) 登下校 dst74km kensei メニューは…
つるつる温泉 3本。3本目は一番上まで 最初の2本はそんなにきつくなかった。ただなんかうまく走れてない感じだった。 3本目は富家さん森クン、フルカワとかがいる組で走ったら序盤の平坦は快適で楽に早く走れた。 林道の上りは途中でちぎれてフルカワと森は…
よみらん 1.59 2.23 軽く1本挟んで 2.10 軽く1本 1週間ぶりにだからか体力かなり落ちてる dst74km kensei 長尾台 ワタナベと。5本＋30s3本 30sの方はなんか追い込めなかった。 3日連続練習だったせいか体が疲れてた。練習の時とかより日常生活で眠い lhonda …
小山田 ワタナベ、スギノ 尾根幹をそこそこのペースで走り小1周だけ 病院坂のラスト追い込んだ感じはそんなに悪くなかった。 lhondaa
G9 ワタナベ、スギノ、慶應 8本目まで付いて行ったが9本目の入りがハイペースでちぎれた lhonda よみらん 6本、350wぐらいで。 後半辛かった。シッティング多めで、いい感じで回せた気がする。 hayashi
小山田 大4.ハヤシ、ヤベ、ヒサツネ、カクモト 暑すぎてヤバかった。調子は最悪であんまり牽くことができなかった。 5月のレースでは45分間維持できたパワーが今日は2分30秒しか出せてなかった。 lhonda ヤビツ 246号線を使って行ったが、向かい風がひどすぎ…
宮ヶ瀬 スギノと1周 暑いし体だるいしで1周して終了 1周は頑張った lhonda
よみうりランド ハヤシ、サイトウ アップ、8本ノンレスト だいたい2'15,300Wくらいで登って2'00くらいで下って次 最後だけ頑張って370W。調子悪い気がしたので限界まで追い込まずに本数を稼いだ。でも思ったより最後踏めてた。 この間サドル少し上げたけど微…
通学 天気が微妙でやる気が起きない 今月の走行距離は1084kmだった。思ったより乗ってた。でも体力的には現状維持ってところな気がする。 来月はあんまり練習できなさそうなのでやばい lhonda
長尾台 ペース4本ノンレスト ×2 ハヤシさん、トウザワさん、カトウ、カクモト、ヒサツネと 2分10秒前後 内7回目を引っ張った 最後の回で上げるのについて来れなかった 余力を残せるようにしたい dst50km myabe 長尾台 ヒサツネを視界から消さないように踏ん…
長尾台3本 一昨日BBQをしたら腹を壊して昨日練習できなかったので、今朝体調回復を確認して走った。 一本目でオーバーペース気味で二、三本目が遅くなってしまった。 割と早く帰って来れたのであと1,2本は登れそうだった。 dst30km kato 通学 lhonda 多摩堤5…
恩方 サイトウ、ヤベ、フルカワ、オカダ、スズキ。4周 感覚的にはかなりきつかった。けど思ったよりパワーが出なくてフルカワにちぎられた。特に最後の斜度がきつい上りが全然駄目だった。 練習前にサドル少し上げました。回しやすいけどトルクかけにくい気…
よみうりランド 2-4-4 あんまり体動かなかった。今週は休みすぎた。 明日ロング行けば月1000kmは達成できそう。忙しいなりに最低ラインは超えられそうで良かった。 lhonda
結果DNF今までエンデューロに出たことなかったし、家から10kmくらいのところで開催されるということなのでエントリー家からは近いが海底トンネル(自転車乗車禁止)を通らなきゃいけないので、車で会場入り試走1周をアップにした。コースはド平坦1周5kmUターン…
よみうりランド ワタナベ、スギノ 日曜からの脚の痛みが残ってたので3本だけやって終わった。 3本は1'45~2'00くらいの間だったので結構頑張った lhonda よみうりランド ペース4本、レース、ノンレストで一本の計6本 ペースは2:10でレストを短めに。レースは…
都民の森 林さん、けんせいと 最初はまとまって 徐々に離れていった 残り4kmから上げた とはいえ大して上がらなかった 中盤で落ちすぎた気がした 筋肉の使い方が大事か 帰りにトミヤさんと出会った dst164km myabe 都民の森 昨日の疲れが残っていて、是政ま…
長尾台 1本アップ,30s-240s*4 4本目は踏めてなかった。それ以外の回も暑いせいかパワーは微妙 暑いからといってコンビニで500mlのジュースとアイス両方買うと少し多かった。 lhonda 初登りに参加した 行は加藤と東沢の三人で部室から。飯能駅から正丸駅まで…
ローラー ポジションをいじりながらだらだらと1h程 hayashi
ローラー 20min237W 実走基準のパワーで踏んだら死んだ。2本やろうと思ってたけど無理だった あと、部屋が暑すぎる30分でボトル一本なくなる lhonda ローラー 10minを二本、5minを二本 5minは全然パワーが出なかった。 やっぱり体が歪んでる気がする。 hayas…
