長尾台3本 一昨日BBQをしたら腹を壊して昨日練習できなかったので、今朝体調回復を確認して走った。 一本目でオーバーペース気味で二、三本目が遅くなってしまった。 割と早く帰って来れたのであと1,2本は登れそうだった。 dst30km kato 通学 lhonda 多摩堤5…