ご無沙汰しております。 駒沢いっぱいと、東工大4人で大垂水。 自分としては、２週間ぶりの実走練習でした。 （マシンでの練習なんかは、やっていたけど・・・） 北野氏は、雛鶴まで行ったらしいが、自分は風邪引きで、 何しろ久しぶりなので（言い訳）遠慮…

岐阜競輪場にて全アマ出場。 大学院1年から連続9年出場。 それでやっとはじめて1kmTTで入賞。 なかなか長かった。 http://jcf.or.jp/?p=12495 http://www.nikkansports.com/sports/cycling/news/f-sp-tp6-20100530-635678.html みんなもレースが終わっても表…

朝練。 寝坊したので長尾台はあきらめて側道でTT練。 40km/hを維持して走り続けるのは想像以上につらい。 一人で走るとこんなにも違うものか。 6/20に向けて練習を重ねていこう。 30km sugita 駄文． 105に新型がでてるのに気づいたよ，うむむ，シフトワイヤ…

是政9:00集合。中村さんと二人で稲城大１特大１ 今日の練習を一言で言うと「とっても追い込めた」といったところ。 特大周回は初めて行ったけど、稲城で平地も練習できるのは非常にいい。 坂であれだけ踏んだ後、平地でしっかり走れればレースにも生きてくる…

放課後、長尾台。 2'32 2'11 2'27 2'22 2'37 2'29 流し 全部で7本 計測は登り始めから公園前の電柱まで。 2本目、脚がフレッシュなうちにと思って全力でのぼる。 おもしろいほど軽快にのぼれてダンシングが効果的に決まった。 それ以降は脚の疲れからか今ひ…

固定ローラー。インターバル。 up15min, 2min-1min×5, down15min 重めでｹｲﾃﾞﾝｽ90-100くらいで。 臀部でしっかり押すことを意識して。 体のゆがみのせいかﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞが悪いのか左右で動員される筋肉が違う感じがする。 どうしたものか。 sugita

是政9:00で稲城大2周。東工3、駒沢5の8人。 昨日乗らなくて脚がフレッシュなせいなのかよく踏めた。 1週目の連光寺下りで中村さんの前輪スポークが折れるというアクシデント。 こんなこともあるんですね。 1週目。 連光寺、途中からペースアップして心拍を一…

バイト往復10km バイトで腹筋トレーニングのレッスン15分 お客さん少なかったから自分も追い込めた。 sugita

昼休みにローラー up10min, 2min-1min×5, down7min 時間があまりなかったので5本で。 負荷を強めにしてしっかり踏むことを意識して。 雨なえる。外に走りに行きたい。 sugita

雨なので放課後ローラー。 up15min, 2min-1min×3, 15min, down10min 10本やろうと思ってはじめたけどとっても調子が悪いので断念。 低負荷、115回転くらいで15分回してダウンして終わりにした。 月、火と乗らなかったからか本当に調子悪かった。 お腹すいて…

東工大+駒沢（いっぱい）+明星2人 で大井埠頭。 （トラ部の大会見に行けなくてごめんなさい。心の奥で応援していました） 2周回ゆっくり走った後、4周。 はじめの2周で、おじ様方がたくさん付いてきて、集団がデカくなってしまったので ペースを上げて、集団…

エントリーを見て少しビビリ気味。でも、目標は、完走だった。序盤、いつものように、ふるい落としがあると思いきやそこまででもなかった。着いていく分には、足を使い切らないペースで回る。この時点で、分かったことは、クラス1+2の中では、自分が1番ヘタ…

どうも半月ぶりです。 病院で検査したところ、骨もずれてなさそうなんで手術はしないことになる見込みです。 6/5にはギブスがとれるかもしれません。イェイ！ 着替えがめんどい今日この頃 take i 是政8:30集合で稲城大周回2周。 中村さん、澤田、駒沢1年生（…

パワマ 4.5kp 5min(2min rest)×3 398W 398W 375W はじめは、6回やるつもりでセットした。 1回目で、その数字の意味が分かった。 2回目で、限界だった。 3回目で、途中で足が動かなくなった。気持ち悪くなってきた。 そして、３回目終了後、屈辱のストップボ…

朝寝坊したので放課後長尾台。5本。 2'20 2'11 2'15 2'26 ???? 1本目は流し、4本目はインナー縛り、5本目は計測ミス。 インナーだけだと序盤のペースがあがらない。意識して回転数あげないとだめだ。 5本目はストップウォッチが押せてなくて計れなかったけど…

チャリ通。修善寺で家に持って帰った自転車を運ぶために。 R16,R1,呑川ルート。ave26km/hくらい。 30km 放課後、長尾台にでもいこうと思ったけど前照灯を忘れたので部室でローラー。 up7min, 2min-1min×5, down7min 日が延びてきたので研究室5時にでてきても…

4時起き4時半出発で7時前には会場入り。腰周り中心に時間をかけてストレッチした後、ローラーでじっくりアップ。万全の状態でレースに臨む。−レース概要−出走15分前に秀峰亭へ。スタート位置は真ん中あたり。1号橋まではパレード走行ということで慌てずスタ…

のんびりポタリング。 レース前日、かるく身体を動かしておこうということで。 逗子まで抜けて、三浦をぐるーっと回って16号で帰った。 天気がよくて海がきれいでした。ウインドサーフィンが楽しそうでした。 62km sugita

すずかけ祭準備で授業がない。 でも、天気が・・・・ レース２日前なので、ＬＳＤにした。 雨に降られてしまって途中で帰った。 Tanaka 43km

myamadaさんとかo.muraとかが書き出すと今の現役は何のことだかわからなくなるね。 myamadaさんと違って、今のほうが当時より距離を乗っています。 当時はとにかく短く高出力の練習ばっかりでした。今は年取ってベースを作ってから高出力の練習をやる感じで…

鴨川から自宅まで自走。 金谷までは小周回から保田に抜けるルートで。 やっぱり下ハン握るのはいまいち。 久里浜からは車も多くのんびりペースで。 日曜日までに何とか腰の調子を整えてレースにのぞみたいと思います。 この合宿で確実に強くなれたと思うので…

午前,大周回2周。78km。 午後,小周回2周…の予定が腰痛で1周リタイア。 大周回1周目はハイペースで徐々に人が減り4人でローテ。 最後登りで腰に痛みが出て脱落。ほぼずっと下ハンにぎってたのが効いたのか。。 2周目はローペースで半周ほどしたところから北野…

午前中、フラワーラインで館山まで。60km。 午後、大周回まわりつつ小周回に合流して小周回2周。 フラワーラインは35-40km/h前後で巡行。 残り15kmくらいのところで先頭引いた後、後ろにつけずにちぎれる。 結局そのまま館山まで一人旅。集団で走るのと一人…

用事で大岡山往復。 調子に乗ってすぐヘタった。 小丘がキツい。 70km iwan 駒沢の鴨川合宿に参加。 久里浜までと宿までの自走。 宿についてから、小周回の試走。 信号がなく、ほどよいアップダウンの良いコース。 Ave:27.0km/h,Max:60.5km/h Dst:132km sugi…

武井、中村さんと、ショップの人と津久井。 野猿は頑張った。 津久井湖は、３周回は淡々と消化してラスト４・５周目で頑張る予定だった。 しかし、４周目の立ち上がりで、左から出てきた車に追突。 事故に遭いました。 詳しいことは、後ほど。 自分は、軽傷…