固定ローラー。インターバル。 up15min, 2min-1min×5, down15min 重めでｹｲﾃﾞﾝｽ90-100くらいで。 臀部でしっかり押すことを意識して。 体のゆがみのせいかﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞが悪いのか左右で動員される筋肉が違う感じがする。 どうしたものか。 sugita